시차로 인한 피로를 피하기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 우선, 비행기에 탑승하자마자 시계가 목적지에있는 시간대로 시계를 설정하십시오. 이렇게하면 두뇌가 새로운 표준 시간대에 익숙해지기 시작하고 착륙 할 때 더 쉽게 받아 들일 수 있습니다. 그런 다음 목적지에있는 시간을 기록하고 그곳에 있었다면 무엇을 하든지 할 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 살고있는 오후 비행기에 타지 만, 몇 시간 앞둔 곳으로 가고, 따라서 현재 잠자기 시간 인 곳에서는 비행기에서 잠을 자려고 노력해야합니다. 비행하는 현재 시간의 사고 방식에 빨리 빠지면 빠를수록 좋습니다. 많은 시차로 인한 문제는 자신의 마음에서 나옵니다. 착륙하기 전에 시간이 바뀌 었다고 스스로 확신 할 수있는만큼, 더 잘할 수 있습니다..
시차로 인한 피로를 치는 법 - 정직한 여행 조언
다음으로, 비행기에서 수분을 유지하고 술을 피하십시오. 당신이 비행기를 타는 것만큼이나 많은 휴식은 당신을 크게 도울 것입니다. 도착한 후에 가능한 한 빨리 시차 진에 대한 이해를 돕기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다..
기억해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 목적지에 착륙하자마자 시간표에 있어야한다는 것입니다. 매우 힘들지만 가능하다면 며칠 동안 자신의 몸을 무시하십시오. 자고있을 때가 아니라면 잠에서 깨어 있어야한다고 말하는 시계가 자면 잠을 자자. 며칠 동안 지쳐있을 수도 있지만, 도착한 곳의 시계를 지키는 것이 시차로 인한 피로를 극복하고 휴가를 즐길 수있는 가장 좋은 방법입니다. 기분이 좋을 때마다 잠을 자지 않고 일정을 지키고 자하는 유혹을 피하십시오.!