하루 동안 우리의 분노를 유발하는 모든 종류의 것들이 있습니까? 혼란스러운 교통, 나쁜 분위기의 보스, 할 일을하지 않는 조수, 어려운 동료, 정시에 학교에 갈 준비가되지 않는 어린이, 심지어 두통이나 과열 된 방.
분노가 우리에게 어떻게 정보를 제공하는지 볼 수 있습니다. 예를 들어, 실내 온도가 너무 높아서 너무 뜨거워 지거나 난방이 너무 심한 경우에는 해결할 수있는 문제가 있음을 알 수 있습니다. 방의 온도를 낮추거나 방의 온도를 낮추거나, 다른 방으로 옮기거나, 재킷을 벗는 것이이 정보를 다루는 데있어 건설적인 방법입니다. 당신이 똑바로 생각할 수 없기 때문에 동료를 사칭하거나 가난한 결정을 내리는 것은 이것을 다루는 좋은 방법이 아닙니다. 그러나 문제는 똑바로 생각할만큼 충분히 진정시키는 것입니다..
Alesha Dixon과 아만다 홀든, BGMT에서 엿먹 이는군요 | 준결승 4 | 영국, 2013 년 더 많은 재능을 얻었다
우리는 사랑하는 사람들과 함께 가장 분노를 느낍니다. 아이러니하지 않습니까? 그러나 우리는 누가 더 신경 쓰나요? 결과는 매우 중요합니다. 당신의 파트너가 당신을 화나게하는 일을했다면 그것은 교통 체증이나 비서보다 더 중요합니다. 왜냐하면 우리가 그 결과에 대해 더 신경을 썼기 때문에 우리의 조율기는 더 높게 설정되어 있습니다.
또한 어떤 사람들에게는 분노 조절기가 더 높게 설정되어 있습니다. 당신이 화를 쉽게내는 종류 인 경우에, 당신은 이것을 알고있다. 어떤 사람들은 물건에 대해 좀 더 여유가 있습니다..
분노를 관리하는 방법을 배우는 것은 중요한 인명 구조이며 우리가 감성 지능이라고 부르는 것의 일부입니다. 어쨌든 우리의 생각을 흐리게하고, 우리를 자기를 방해하거나, 다른 사람이나 자신을 해할 수있는 다른 감정이 있습니다. 그것은 모두 감정을 지능적으로 관리하는 범주에 속합니다.
분노 관리에 대해 더 자세히 알고 싶다면 정식 식사 거래를 고려하고 일반적으로 감정을 배우는 것이 어떻습니까? 왜 그들이 왔는지, 왜 일어 났는지, 유용하고, 반응하는 방법, 반응하지 않는 방법.
가장 강한 감정 (분노와 같은)은 우리가 무릎 덩어리 반응을 보이는 경향이있는 것들입니다. 우리는 우리가 우리가하는 일에 대해 선택의 여지가 없다고 생각합니다. 그러면 문제가 생깁니다. 우리는 자신이나 타인 또는 우리의 중요한 관계에 해를 끼칠 수 있습니다..
당신의 상사가 당신을 모욕하면 모든 종류의 옵션이 있습니다. 당신은 채찍질을하거나 직업을 위태롭게 할 필요가 없습니다. 당신은 이것을 원할 수도 있지만 그것이 반드시해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신이 할 수있는 다른 일들, 당신이 분노를 진정시킬 수 있다면, 당신은 그가 힘든 하루를 보내고 있다는 것을 알기 때문에 보스를 약간 풀어줍니다. 휴식을 취하고 생각해라. 월급에 대해 좋은 점이 많은지 생각해보십시오. 그러니 그만 두지 마십시오. 조용한 시간에 사장님과 이야기하십시오. 당신이 마음의 더 좋은 틀에있을 때 시간을내어 돌아와라. 네가 통제하에있을 때까지 조용히해라. 또는 코치와 통풍구에 전화하십시오..
감성 지능과 분노 관리는 모두 선택에 관한 것이며 자신과 주변 사람들에게 더 나은 삶을 제공합니다. 상황에서 찾을 수있는 옵션이 많을수록 더 나아질 수 있으며, 이렇게하려면 분노를 이해해야하며 선택권이 있고 그 내용이 무엇인지 이해해야합니다. 새로운 도구와 작업을 수행 할 수있는 더 많은 도구가있는 것과 같습니다..
분노가 일어나고 당신이 할 일처럼 로봇처럼 행동하면 다른 사람들에게 매우 예측할 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 단점입니다. 교섭이나 선서와 같이 일하는 세상에서 잘 알려져 있습니다. 상대방을 화나게 만들 수 있다면? 왜 당신은 분노의 희생자가되고 싶습니까? 방아쇠 분노가 있다면, 항상 똑같은 것에 반응해야합니다. 주위의 사람들은 이것을 받아 들여 자신의 장점과 단점에 사용할 수 있습니다. 불행히도 이것은 사실이며 그것은 일어납니다. 자신을 위해 더 많은 옵션을 생산하고 종료하는 방법을 배울 수 있습니까? ? 성질, 장점, 직업, 중요한 관계.
감정적 인 정보에 관하여 가장 중요한 것은 그것이 배울 수 있다는 것입니다! 왜 기다리는거야??