긴장성 두통은 아마도 가장 흔한 두통 유형 중 하나 일지 모르지만 많은 사람들은 그것이 실제로 무엇인지 전혀 알지 못합니다. 사실 긴장성 두통의 구체적인 원인은 여전히 알려지지 않았습니다. 의료 전문가들은 불안, 긴장, 스트레스 또는 다른 강한 감정으로 인해 발생할 수있는 얼굴과 목 부위의 근육 수축에 의한 긴장성 두통의 원인이라고 생각했습니다. 국제 두통 학회 (International Headache Society)의 최근 연구에 따르면 여러 가지 근전도 검사에서 두통 통증과 근육 긴장이 연관되어 있음이 강조됩니다. 실시한 연구 결과에 의하면 이러한 두통을 유발할 수있는 관련 근육 활동이 없었 음을 보여줍니다.
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당신이 불안 긴장 두통을 경험하는 경우에, 당신은 긴장 두통에서 기복을 줄 것을 도울 수있는 많은 비 약물 치료가 있기 때문에 충분히 행운이다. 기본적으로 건강한 습관을 기르고 좋은 휴식을 취해야합니다. 올바른 음식과 운동을하면 도움이 될 수도 있습니다..
긴장 두통의 다른 징후로는 불면증과 식욕 감퇴가 있습니다. 집중에 어려움을 겪을 수도 있습니다. 일부는 과민 반응 및 피로의 징후를 보여줍니다. 긴장성 두통을 앓고있는 대부분의 사람들은 두피, 어깨 및 목 근육이 부드러움을 느끼기 때문에 쉽게 피로해진다는 불평을합니다.
두통으로 인해 처방전없이 살 수있는 많은 통증이 있습니다. 불안 긴장 두통에 대한 가장 인기있는 약물은 아스피린, 이부프로펜 및 아세트 아미노펜입니다. 시장에 나와있는 이러한 일반적인 브랜드의 예로는 Advil, Tylenol 및 Motrin이 있습니다. 이 약들은 실제로 통증 완화제입니다. 해당 약국에서 처방전없이 구입할 수 있습니다. 복용량을 늘리려면 의사에게 처방전을 받아야합니다. 진통제를 사용할 때 단 하나의 예방 조치가 있습니다. 과용하지 마십시오! 고통 만 더 악화 될 것입니다..
대부분의 긴장 두통은 불안이나 스트레스에 의해 유발됩니다. 실제로는 1 주일 또는 30 분 정도 지속될 수 있습니다. 항상 두통이있는 경우 만성 두통이 수년간 지속될 수 있습니다.
긴장 두통을 막는 가장 좋은 방법은 분명 스트레스를 잘 관리하는 방법을 배우는 것입니다. 요가와 명상과 같은 이완 기술과 운동은 매우 유용합니다. 자신의 환경이 너무 스트레스가 많은 것으로 판단되면 변경하거나 휴식을 자주 취하는 것이 좋습니다..