당신이 알아야 할 것은 당신이 며칠 또는 몇 주 내에 여분의 파운드를 잃을 수 없다는 것입니다. 그리고 빠른 속도로 체중 감량 프로그램에 대한 비밀을 가지고 있다고 주장하는 사람들이 있다면, 빠른 속도로 자신을 등록하기 전에 두 번 생각하십시오 체중 감량 프로그램은 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 신체에 부작용이있을 수 있습니다. 당신이 염두에 두어야 할 것은 현실적인 목표를 세우는 것입니다. 기대치를 낮추면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 높은 기대치를 유지하면 궁극적으로 실패하게됩니다. 일단 당신이 그들을 설정하면 귀하의 목표에 충실을 배웁니다. 당신은 또한 설탕과 단백질이 많은 음식과 같은 특정 음식을 희생 시키거나 오히려 줄여야 만한다는 것과 알코올 섭취에 익숙해 져야한다는 것을 알아야합니다. 당신이 알아야 할 또 다른 사항은 정기적으로 운동 할 필요가있는 여분의 칼로리를 태우는 것입니다. 자전거 타기, 수영, 헬스 클럽 운동 또는 에어로빅 운동은 몸무게를 줄이는 데 도움이 될뿐 아니라 몸의 몸 상태를 조절하는데도 도움이됩니다. 당신의 목표는 체중 감량에만 국한되어서는 안됩니다. 왜냐하면 당신은 당신이 쉽게 할 수있는 운이 좋은 태도를 개발하는 경향이있는 여분의 파운드를 잃어 버리고, 당신은 여분의 체중을 쉽게 되 찾을 수 있습니다. 그래서 이것을 방지하기 위해서 당신은 높은 음식에 탐닉하지 말아야합니다. 칼로리와 설탕이 풍부합니다. 전반적인 건강한 신체를 유지하려면 올바른 정신적 태도를 개발해야합니다.이 때문에 항상 긍정적으로 생각하고 자신에 대해 자신감을 가져야합니다. 삶에 대한 올바른 태도와 현실적인 태도를 개발했습니다. 목표 당신은 당신이 좋아하는 음식을 포기하거나 어떤 충돌 다이어트 프로그램이나 정권에 가지 않고도 그 여분의 파운드를 잃는 것이 정말 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 속담이 :가는 곳이 있습니다:라는 말처럼 모든 것이 당신의 체중 감량에 달려 있습니다..
3 일 만에 청소년에게 체중을 줄이는 방법