필라테스 운동은 주로 현재 시민들 대부분이 인정하고 소중하게 생각하는 운동의 바람직한 형태입니다. 댄서부터 체육 교사까지 많은 할리우드 스타와 볼리우드 스타가 권력과 탄력을 얻기 위해 필라테스를 영입했습니다. 필라테스는 현 세대의 건강 및 신체 의식이있는 대중들 사이에서 뜨거운 선택이되었습니다. 헌신적 인 실무자는 다른 형태의 운동이나 전통적인 에어로빅으로는 얻을 수없는 필라테스를 올바르게 수행함으로써 정말로 커다란 유익을 얻습니다..
근력 트레이닝의 5 가지 원칙
필라테스는 깊은 몸을 길들이고 신체의 핵심 근육을 구축하는 데 사용됩니다. 필라테스는 강한 근육, 평평한 위 및 강한 등을 발달시키는 데 도움을주고 자세를 향상시킵니다. 얇고 슬림 한 모습을 원할 때 동시에 근육질이되기를 원한다면 필라테스는 올바른 선택입니다. 그래서 대부분의 체조 선수와 댄서들이 필라테스를 가장 좋아하는 운동으로 선택합니다. 필라테스는 근육의 특정 부분보다는 신체 전체에서 작용하므로 근육 형성을 방지합니다..
필라테스 프로그램의 또 다른 주요 이점은 다른 유형의 운동 계획에서 달성 할 수없는 부가적인 근육의 힘을 개발한다는 것입니다. 필라테스의 행동은 매우 우아하고 탄력적이어서 신체의 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이들은 몸의 배열에도 불구하고 몸을 더 안정시키는 데 도움이됩니다. 요가처럼 필라테스는 몸과 함께 당신의 마음을 제어하고 조율하는 것을 도와줍니다. 운동의이 모양에있는 stretchy 유동성 운동에는 너의 마음에 중대한 힘이 역시있다. 이것은 더욱 긴장, 스트레스 및 우울증을 줄이는 데 도움이됩니다..
필라테스는 복부 및 등 부위 근방의 근육을 발달시켜 신체의 에너지를 향상시키는 데 도움을줍니다. 빌라도는 호흡 시스템도 관리합니다. 그러므로 내부 시스템을 정리합니다. 이렇게하면 행동이 부드럽고 안전하며 흘러서 몸이 더 효율적이됩니다. 필라테스의 정기적 인 수행으로 몸은 내부적으로도 외부에서도 형성됩니다. 힘과 탄력을 얻음으로써 대부분의 시간에 적합하고 신선한 상태를 유지할 수 있습니다.
빌라도는 확고하고 고통스런 관절과 함께 관절염과 같은 끔찍한 질병으로 고통받는 사람들에게도 마찬가지로 어른에게 유익합니다. 필라테스는 어른들이 근육의 움직임과 근육의 전반적인 힘을 키울 수 있도록 도와줍니다. 필라테스는 주로 몸의 행동에 초점을 맞추기 때문에 꾸준히 운동에 필요한 탄력성을 얻을 수 있습니다. 필라테스를 연습하는 동안 어떤 종류의 통증이나 불편 함을 느끼지 않아야합니다. 일상적인 습관과 진지한 노동은 진정으로 당신이 원하는 결과를 달성하도록 도울 것입니다..
근육을 발달시키지 않고 근육을 발달시키고, 스트레스를 줄이며, 파워 레벨을 높이고, 강하고 유연한 척추, 개선 된 관절 운동, 순환 개선, 등 및 관절 통증으로부터의 휴식, 신체의 에너지, 이동성 및 생기 증을 마지막으로, 아름답고 매력있는 몸매를 지닌 필라테스는 실제로 정기적 인 종사자들을 대대적으로 도왔던 운동의 가장 좋은 형태입니다. 장점을 얻는 방법 귀하의 경력을 쌓는 데있어서 우리는 가장 쉽게 접근 할 수있는 방법을 생각합니다. 그러나 경력을 쌓는 것이 우리가 생각하는 것처럼 항상 쉬운 것은 아닙니다. 실제로는 다른 방향입니다. 경력을 쌓는 것에 대해 생각하거나 계획하는 것이 쉬운 것처럼 보일 수도 있지만 원하는대로 계획을 세우는 것만으로도 계획 이상의 것이 필요할 수 있습니다..
자신이 원하는대로 경력을 쌓기 위해서는 많은 노력, 역경, 많은 결단, 그리고 직업에 대한 목표를 달성하기 위해 직면하게 될 모든 종류의 구타를 취할 수있는 강한 의지가 필요합니다..
경력을 쌓는 과정에서 자신의 의지를 계속 흔들어 갈 수있는 일에 직면하게 될 것입니다. 그러나 올바른 사고 방식으로이 역경을 극복해야 할 과제로 삼을 수 있습니다. 그렇게함으로써, 우리는 주위를 둘러보고 그것에 대해 배우는 법을 배웁니다. 랄프 맥콜 (Ralph McCall) 박사의 저서가.
랄프 맥콜 (Ralph McCall) 박사의 저서 「삶에 대한 비전 수립 (Life Your Vision to Life)」은 독자 여러분, 그리고 자신의 경력을 쌓는 동안 자신과 주변 세계에서 중요한 변화를 만드는 독자들에게 도전장을 당기는 책입니다. 그것은 우리가 세상에 발을 내딛을 때 당신의 하나님이 주어진 목표와 인생의 비전을 가지고 발을 들여 놓고 있음을 고무시켜줍니다..
인생에 당신의 비전을 가져 오십시오. 현실에서의 비전을 현실로 만드는 방법에 대한 명확하고 단계적인 과정을 제공합니다. 경력을 쌓는 것에 대해 더 깊이 생각하게됩니다. 이로 인해 인생을 기다리는 루틴이나 이벤트에서 무작위로가는 사람에게 책이 적합하지 않습니다..
이 책 전체에서 경력을 쌓는 데 관련된 간단한 기본 원칙과 삶의 비전에 대한 실질적인 조언을 찾을 수 있습니다. 경력 개발을 통해 일하면서 삶의 비전은 실제 일어날 수있는 방식으로 시작될 것입니다.
인생에 당신의 비전을 가져다주는 것은 당신의 경력을 쌓는 데 올바른 길을 제시하고 인생에서 우리의 비전을 성취하는 방법을 제공 할 수 있습니다. 이 책에 대한 자세한 정보가 필요하면 www.visiontolife.org를 방문하십시오..