사람들이 자신의 최적의 체중과 죄책감이없는 생활 방식을 얻지 못하게 막는 가장 큰 적들 중 하나는 빙빙 거리고 있습니다. 사람들이 통제 할 수없는 충동을 느끼는 것처럼 보일 때마다 항상 먹고 마시는 것을 멈출 수 없습니다. binging 후 이러한 사람들은 종종 다른 극단으로 미끄러 져 들어가 자신을 제거합니다. 이것은 초기 빙빙처럼 손상 될 수 있습니다. 이 빙빙과 정화의주기는 죄책감과 수치심을 일으킨다. 다음 빙고 세션에 기여하는 것은 이러한 느낌입니다. 여기에서 정상적인 건강한 삶 대신 극단적 인 삶을 사는 악순환으로 나선형이 될 수 있습니다..
진탕 먹는 극복하기 (다이어트 - 진탕 유죄 판결주기를 멈추는 방법)
빙빙은 누군가가 배가 고프거나 목이 마르지 않더라도 많은 양의 음식을 먹거나 마시는 과정을 말합니다. 그들은 종종 무언가에 대한 부정적인 감정이나 감정 때문에 이것을하며, 그들이 먹는 음식에 위안을줍니다. 과식은 정서적 문제를 다루고 관리하는 끔찍한 방법이며, 다른 문제를 일으키는 것은 말할 것도없이 이러한 문제를 단순히 묻을 것입니다. 이 문제는 먹는 것에 의해 사라지지 않을 것이고, 당신이 진탕 후 자신을 정화함으로써 고칠 수 없다. 너의 빙빙은 너의 문제의 원인을 고치는 것을 아무것도하지 않을 것이고, 미래 빙고를 멈추지 않을 것이다. 방종과 처벌의 파괴적인 순환을 강화하는 데 도움이 될 것입니다..
위와 같은 소리가 들리는 경우 가장 중요한 것은 당신이이 빙빙 사이클에 빠지게하는 근본 원인을 찾아내는 것입니다. 단순히 굶주림에 의한 것이 아니기 때문에 감정적 인 문제가있어 3 명이 먹을 수 밖에 없습니다. 그것은 당신의 삶의 또 다른 측면에 대한 불만이나 당신의 폭음을 유발하는 스트레스 상황에 대한 반응 일 수 있습니다. 그것이 무엇이든 그것은 문제를 직시하고 마시는 것을 끝내기위한 의지력을 필요로 할 것입니다. 가장 먼저해야 할 일은 왜하고 있는지 알아 보는 것입니다. 그럼 거기서 가져와..
상황이 정말로 안좋다면 외출하고 전문적인 도움을 구하십시오. 그렇게하는 것은 약점을 나타내는 것이 아닙니다. 그것은 당신의 인생을 궤도에 다시 돌려주고 싶다는 것을 보여주는면에서 힘의 표시입니다. binging / purging주기가 오랜 시간 지속 되었다면, 스스로 멈추지 않고 친구, 가족 또는 전문가이든 도움을 청할 필요가 있음이 분명 할 수 있습니다. 당신은 당신의 문제의 바닥에 가서 그들이 당신을 일으키는 부정적인 감정에 대항 할 필요가 있습니다. 문제가 어디에서 유래했는지 이해하는 것에 대해 가르쳐주는 빙빙에 대해 직접 이야기하는 책이 많이 있습니다. 심리학자를 방문하는 것과 같은 전문적인 도움을받는 것은 비슷한 전문가가 쓴 책을 읽는 것이 위대하고 권장되는 대안 인 경우 취하기에 너무 큰 단계로 보일 수 있습니다. 또한 당신에게 읽을만한 경이로움을 줄 수있는 개인 개발 및 동기 부여에 관한 많은 책들이 있습니다. 거부하는 것보다 낫다는 것을 기억하고, 계속해서 신체를 손상시키는 것은 매우 위험한 건강상의 결과를 초래할 수 있습니다..