누군가 체중 감량을 원하는 이유는 여러 가지가 있지만, 거의 모든 사람들이 자신의 삶의 어느 시점에서 원할 것이라는 것은 매우 안전한 내기입니다. 체중을 줄이면 기분이 좋아 보이며 자신감이 높아집니다. 대부분의 사람들에게 시작하기에 좋은 곳은 10 파운드를 잃는 목표를 세우는 것입니다. 인생의 다른 여러 측면과 마찬가지로 목표를 달성하는 열쇠는 10 파운드를 잃는 것입니다. 적절한 계획과 실행에 달려 있습니다..
모두 다 다릅니다. 우리 모두는 서로 다른 라이프 스타일, 일정 및 능력을 가지고 있으며 프로젝트에 10 파운드를 줄 때이를 염두에 두는 것이 중요합니다. 실제로 체중 감량을 시도하기 전에, 당신에게 맞는 현실적인 계획을 결정해야합니다. 당신이 할 수있는 가장 나쁜 일은 성취하기 어려운 계획을 세우는 것입니다. 예를 들어, 매우 바쁜 직장 부모 인 경우 일주일에 15 시간 씩 운동하는 계획을 세우지 마십시오. 실패 할 확률이 높아지기 때문에 결국 기분이 나 빠지게됩니다. 당신 자신.
한달에 10 파운드를 잃는 5 가지 간단한 방법 | skip2mylou
당신이 부정확 한 정보에 기반을 둔다면, 그 결과에 불쾌감을 느낄 것입니다. 정보원에서 전체 체중 감량 이야기를 확인하십시오..
모든 체중 감량 시도는식이 변화와 운동 증가를 이상적으로 구성해야합니다. 상황에 따라 다른 것보다 하나에 집중할 수 있습니다. 예를 들어, 10 파운드를 잃고 운동을 많이 할 시간이 없다면, 결국 시간보다 더 많은 훈련이 필요한 식단에만 집중할 수 있습니다..
당신의 식단을 볼 때, 약간 연구하고 당신이 일반적으로 먹지 않는 몇몇 건강한 식사 아이디어를 제안하십시오. 이 새로운 식사를 정기적으로 먹도록 계획하십시오. 가능한 한 작은 단계로 계획을 세우므로 작고 성취 가능한 많은 목표를 스스로 제공 할 수 있습니다. 예를 들어 월요일에 새 식사를 연구하고 화요일에 재료를 구입하고 수요일에 재료를 구입할 수 있습니다. 이렇게하면 일이 분열 될뿐만 아니라 하루를 끝내면 시간을 할애 할 확률이 훨씬 더 높아집니다. 그러나 성취감은 계속됩니다..
이제 10 파운드를 잃을 계획이 주로 운동을 통해 이루어질 것이라고 가정 해 보겠습니다. 다시 한번 말하지만, 일주일에 10 시간 씩 운동 할 계획은 없습니다. 아마 일주일에 10 시간 씩 운동하게 될 것입니다. 일주일 내내 운동을 중단하고 나서 시간이 없기 때문입니다. 하루에 한 시간 동안 운동을 계획하고 싶으 시다면 운동을 다른 활동에 통합하려고 시도하고 싶습니다..
10 파운드를 잃으려는 노력의 절반 이상이 징계 중 하나입니다.식이 요법이나 운동 요법에 참여한 사람이라면식이 요법을 시작하기는 어렵지 만 계속하기는 어렵습니다. 10 파운드를 잃으려고 할 때 할 수있는 최악의 상황은 실패로 스스로를 설정하는 것입니다. 이는 반복되는주기이기 때문입니다. 잘 짜여진 현실적인 계획을 수립하고 실행함으로써 궁극적 인 목표 인 10 파운드를 잃는 데 큰 도움이됩니다..
체중 감량에 대한 최신 정보는 잘 알려지지 않습니다. 여기에서 배운 내용을 향후 기사와 비교하여 체중 감량 영역의 변화에주의를 기울이십시오..