당신이 당신의 삶에서 특별한 사람들에게 부활절 선물을주고 싶다면, 지금은 위대한 부활절 선물을 만드는 것을 고려할 좋은시기입니다. 너에게 많은 의미가있는 선물을 받았을 때 너의 인생에서 시간을 생각해 보라. 당신에게 선물을 준 사람은 당신이 좋아할만한 것을 생각한 다음 선물의 프리젠 테이션을 돌 보았습니다. 그래서 모든 경험이 당신에게 잊혀지지 않을 것입니다. 부활절 선물 수령자에게 동일한 경험을주기 위해 계획 단계에서 조금 시간을 들여야합니다. 의심 할 바없이 가족과 친구들이 결과에 흥분합니다..
프로 헤드 마사지 기법
부활절 바구니는 올해의 전통 선물로, 수령인이 반드시 누릴 수있는 물건을 담을 수 있도록 콘텐츠를 개인화 할 수있는 기회를 제공합니다. 누구나 음식을 좋아하고 미식가 초콜렛, 젤리 같은 사탕, 장식 된 쿠키 또는 초콜릿이 들어간 프레즐을 포함한 구운 음식은 나이와 관계없이 모든 사람을 웃게합니다. 부활절 바구니가 아이들에게 주어질 때, 아이들은 부드럽고 귀여워서 박제 된 동물, 또는 즐거운 시간 동안 보도 용 분필과 같이 재미있게 먹을 장난감을 포함시킬 수도 있습니다.
때로는 부활절 선물도 실용적인 목적을 제공 할 수 있습니다. 선물 수령자가 성인 인 경우, 명품 비누 및 목욕 젤, 목욕 스폰지 및 휴가가 끝난 후 오랫동안 즐길 수있는 기타 감사 상품과 같은 선물과 함께 미식가 초콜릿을 포함시켜 보시기 바랍니다..
항목이 바구니에 표시되는 방식도 큰 영향을줍니다. 받는 사람이 가장 좋아하는 색을 발견하고 선물 포장, 리본 및 리본 및 기프트 카드 측면에서 사용하려면 조금 숙이고 싶을 것입니다. 특별한 사람이 열지도 전에 부활절 바구니에 흥미 진진한 악센트를주기 위해 아름다운 색상으로 나오는 많은 사랑스럽고 투명한 플라스틱 포장이 있습니다. 리본과 활을 섞어 색상 층을 만들 수 있으며 와이어 가장자리가있을 때 모양을 만들 수 있습니다. 부활절을 테마로 한 파스텔 블렌드를 바구니 안에 넣을 수 있으며, 특히 수령자가 가장 좋아하는 것과 잘 어울립니다. 초콜렛은 색깔이있는 icings로 장식 될 수 있고, 화려한 사탕은 밝은 플라스틱 계란에 배치되어 즐거운 놀라움을 선사합니다. 토끼 나 병아리와 같은 박제 동물도 원하는 색상 테마를 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바구니에 들어있는 모든 선물 품목에는 부드러운 부활절 잔디가 필요합니다. 여기에는 몇 가지 아름다운 색상이 포함되어 사려 깊은 선물에 또 하나의 인상적인 부분을 추가합니다. 위대한 머리를주는 방법 어깨와 목 마사지는 그다지 중요하지 않습니다. 그리고 모든 사람들은 단순한 등 마사지 나 어깨 긁기조차도 매우 편안함을 느낄 수 있습니다. 이제 전문 치료 마사지를주는 것은 확실히 훈련과 수년 간의 연습이 필요한 것입니다. 그러나 어깨와 목에 짧고 안전하며 간단한 마사지를 할 수있는 몇 가지 기술이 있습니다..
실제로,이 간단한 안마 기술은 문자로 어디에서든지 행해질 수있다. 귀하의 파트너가 정식 의자에 앉아있는 동안 직장이나 가정의 식탁에서. 물론, 건염이나 고질적 인 두통을 고칠 수는 없지만 다른 누군가가 긴장을 풀어주고 약간 긴장을 풀도록 도울 수는 틀림 없습니다..
근육에 미니 레슨을하면 마사지받을 수 있습니다.
어깨 근육은 trapezius 또는 때로는 단지 함정이라고합니다. 이것은 우리 중 대부분이 우리의 긴장을 가두기 때문에 기억하기 쉽습니다. 목 뒤쪽에는 신전 근육이있어 머리를 똑바로 세우십시오. 불쌍한 자세와 컴퓨터에 앉아있는 오랜 기간은이 근육이 매우 부드럽고 단단하며 시끄러울 수 있습니다. 마지막으로, 두개골의 기초는 신근 (extensors)이 머리에 붙는 곳입니다.
피로연받는 사람을 위해 ... 허가 우선!
1. 다른 사람에게 마사지를 받고 있는지 확인하십시오. 대부분의 사람들이 즐겁게 기꺼이 어깨 닦기를 환영하지만 허가는 절대적으로 필요합니다..
2. 심한 통증이 있거나 어깨 또는 목 부위에 최근에 부상을 입은 경우이 마사지를하지 마십시오. 마사지가 좋을 지 모르지만, 증상이 악화 될 수 있습니다..
3. 가끔씩 압력이 편안하게 느껴 지는지 확인하십시오. 이 마사지는 고통스러워서는 안됩니다. 기분이 좋을뿐입니다. 통증은 당신의 파트너를 긴장시키고 마사지의 목적을 물리 칠 것입니다..
4. 뼈가 풀리지 않는다! 즉, 뼈처럼 느껴지고 마사지를해서는 안되는 것을 의미합니다. 뼈는 통증에 민감한 경향이 있습니다. 그래서, 당신이 마사지하는 모든 것들이 상대적으로 부드러워 져야합니다..
마사지를주는 사람을 위해 ... 당신의 몸을 파멸시키지 마십시오.!
기회는, 전에 마사지를하려고 시도한 적이 있다면, 다른 사람이 편안하게 끝나고 팔과 손으로 그 아픔을 감았을 가능성이 있습니다. 그래서 여기에 당신의 몸을 희생하지 않고 편안한 마사지를해주어야하는 몇 가지 간단한 지침이 있습니다.
1. 어깨를 떨어 뜨려 라..
2. 등을 똑바로 유지하십시오..
3. 과도하게 구부리지 마십시오..
4. 각 운동 사이에 손을 편안하게하십시오..
5. 천천히, 속도를 유지하십시오..
6. 엄지 손가락의 사용을 최소화하십시오..
7. 호흡!
시각적 인 학습자가 더 많다면 걱정하지 마십시오....
이 기사 끝에는 5 가지 훌륭한 그림이 있습니다. 각 기술마다 하나씩 있습니다..
기술 번호 1 (어깨)
당신의 파트너 뒤에 서십시오. 팔뚝을 가능한 한 목에 가깝게 어깨 위쪽에 놓으십시오. 손바닥을 아래로 유지하여 팔꿈치 부분이 아닌 팔뚝 부분이 근육 위에 놓 이도록하십시오. 그러면 체중이 곧바로 어깨쪽으로 내려 앉습니다. 앞으로 밀지 않도록주의하고 머리에 기대지 않도록주의하십시오. 몇 초 동안 기다리십시오. 그런 다음 팔을 천천히 들어 올리고 어깨를 1 인치 아래로 내린 다음 다시 팔에 체중이 떨어지게하십시오. 이 과정을 여러 번 반복하십시오. 손목 관절의 뼈 부분이 팔뚝 아래에 있다는 것을 느끼기 시작하면 멈추고, 팔뚝을 시작 위치로 가져 가서 다시 기술을 반복하십시오. 내부자의 팁 : 비록이 팔뚝 기술이 단순한 압축 운동이지만,.
기술 번호 2 (어깨)
파트너의 측면으로 이동하십시오. 손가락으로 어깨 끝을 느껴보십시오. 그것은 뼈와 열심히 느낄거야. 손가락으로 부드러운 근육을 느낄 때까지 손가락을 목쪽으로 움직입니다. 그 자리에 엄지 손가락을 대고 천천히 엄지 손가락으로 똑바로 누릅니다. 사지의 근육을 다시 누르십시오. 근육에 엄지 손가락을 몇 초 동안 붙잡고 천천히 힘을 빼십시오. 그런 다음 엄지 손가락 하나를 목쪽으로 움직여 압축을 반복하십시오. 목에 다다르면 엄지 손가락을 다시 시작 위치로 옮기고 같은 지점까지 두 번째로 압박을가하십시오. 그런 다음 상대방의 다른 쪽으로 이동하여 다른 쪽 어깨에이 압박을 반복하십시오. 일반적으로 목에 도달하기 전에 4 ~ 6 회 압박 할 수 있어야합니다. 내부자 팁 : 강화를 위해 하나의 엄지 손가락을 다른 엄지 손가락 위에 올려 놓고 각 엄지 손가락은 작업량의 절반 만 수행합니다..
기술 번호 3 (어깨)
당신의 파트너 뒤에 서십시오. 가능한 한 목에 가깝게 각 어깨 너머로 한 손을 대고 손끝과 발 뒤꿈치 사이에서 사다리꼴을 쥐어 짜십시오. 몇 초 동안 쥐어 짜내고 천천히 손을 뗀 다음 어깨쪽으로 1 인치 움직입니다. 반복. 일반적으로 근육이 고갈되기 전에 3 ~ 4 회의 압박을 기대할 수 있습니다. 내부자의 팁 : a) 방해가되지 않도록 집게 손가락 옆에 엄지 손가락을 둡니다. b) 근육의 꼭대기에 피부를 끼지 않도록 손 전체 근육을 확보하십시오. c) 손가락을 목 앞쪽으로 너무 멀리 두지 마십시오. 누군가를 질식시키지 않으려 고합니다.!
기술 번호 4 (목 확장기)
파트너 한쪽에 서십시오. 오른쪽에 서 있으면 왼손으로 C 자 모양을 만들고 목 뒤쪽에 놓습니다. 그런 다음 손가락과 엄지 손가락으로 가볍게 목 옆을 누르고이 부드러운 압력을 유지하면서 왼쪽 손으로 큰 원형 반죽 작업을하십시오. 이 운동은 목덜미에 고양이를 태우는 것을 상기시켜 줄 수 있습니다. 때로는 C 리프트 또는 C 국자라고 불립니다. 한 자리에서 6 개의 원을 굴린 다음 목을 1 인치 위로 위 아래로 움직여 반복하십시오. 목의 전체 길이를 따라 마사지하고, 목 뒤쪽의 피부를 끼지 않도록 조심하십시오. 내부자 팁 : 여기 키는 피부 위로 미끄러지지 않고 손가락으로 움직이기 때문에 피부를 태우거나 자극하지 않습니다..
기술 번호 5 (해골의 기초)
아직도 파트너의 편에 서서, 이제 반죽을 할 것입니다. 그들의 두개골의 바닥 주위에 한 손으로 컵. 그런 다음 이마에 다른 손을 부드럽게 올려서 지탱하십시오. 다음으로, 당신의 손을 사용하여 두개골 바닥 주위를 컵으로 감싸고 손가락을 작은 원 운동으로 움직여서 반죽을 할 때 두개골을 누르십시오. 6 ~ 8 개의 작은 원을 그리며 손가락을 들어 올리고 가운데를 조금 더 가깝게 움직여서 여러 세트를 완성하기 위해 반죽 작업을 반복하십시오. 두개골의 다른 쪽을하려면 파트너의 반대편으로 간단히 이동하십시오. 내부자 팁 : 미끄러지는 것이 아니라 손가락으로 피부와 머리카락을 움직여서 머리카락을 당기지 마십시오..
그리고 마지막으로...
머리 뒤로 여러 번 부드러운 동작으로 마사지를 끝내십시오. 보풀이나 애완 동물 머리카락을 다른 사람의 셔츠 뒤에서 닦을 때 부드러운 움직임을 상상해보십시오. 동시에 두 손을 사용하거나 개 패들로 수영하는 사람처럼 다른 손을 사용하십시오. 여기에서 가장 중요한 것은 파트너에게 느낌을주기위한 것입니다..
전체적으로이 모든 기술을 수행하는 데 약 5 분이 걸립니다. 더 오래 마사지하고 싶다면 각 기법을 더 많이 설정하십시오. 다음 기술로 넘어 가기 전에 이러한 기술을 여러 번 반복 할 수 있음을 기억하십시오..
특정 건강상의 문제가있는 경우 의사에게 문의하십시오. 이 문서의 정보는 교육용이며 개인 건강 관리 제공자의 조언을 대체하기위한 것이 아닙니다.
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