이것은 어떤 사람들에게는 명백 할 수도 있지만, 그립으로 시작하지 않고 스윙을하는 사람들의 숫자에 놀랄 것입니다. 어떤 골퍼라도 중립적 인 그립감이 있습니다! 그 그립은 어깨 관절에서 팔이 아래로 내려가는 곳입니다. 겹침, 맞물림 및 10 개의 손가락 (야구) 그립을 사용하는지 여부는 아무런 차이가 없습니다. 클럽이 귀하의 손에 얹은 각도.
중립적 인 그립감을 찾으려면 먼저 주소 위치를 취하되 클럽이 없으면 양쪽 암이 어깨 관절에서 긴장없이 아래로 매달리게하십시오. 대부분의 골퍼들은 타겟 사이드 암이 허벅지 안쪽과 타겟 사이드 허벅지 중간 사이 (어지럼의 폭 및 / 또는 가슴의 너비에 따라) 어슬렁 거리는 것을 발견 할 것입니다. 타겟 사이드를 들여다 보면서 각도에주의를 기울이십시오. 너의 일부는 손의 두 너클을 볼 것이고, 어떤 이들은 세 가지를 볼 것이며, 어떤 사람들은 네 가지를 볼 수도있다. 얼마나 많은 사람들이 보는 지 상관 없습니다! 숫자가 무엇이든간에, 이것은 당신에게 당신의 자연스러운 경향을 말하는 당신 몸의 방식이며 그것은 당신의 그립을위한 중립적 인 각도입니다! 클럽에 타겟 사이드 핸드를 놓을 때 방금 본 각도와 같아야합니다.
USGA 녹색 건축 비디오
클럽은 검지 손가락의 첫 번째와 두 번째 조인트 사이에서 대각선으로 움직입니다. 손가락을 닫은 다음 샤프트 뒤쪽의 엄지 손가락으로 샤프트 상단의 발 뒤꿈치 패드로 손을 닫으십시오. 이것은 뒤꿈치 패드에서 아래쪽으로 압력을 공급하고 마지막 세 손가락은 위쪽으로 압력을가합니다. 엄지 발 뒤꿈치 패드 사이에있는 뒤 손의 생명선을 가져 와서 대상 손의 엄지에 놓습니다. 엄지에 대한 생명선이 여기에 압력을가합니다. 오른쪽 집게 손가락은 :발동 위치:에서 분리되어야하지만 압력은 없습니다. 집게 손가락과 표적 측 엄지가 모두 가장 잘지지 할 수 있도록 샤프트의 측면과 각도가 같아야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 뒤쪽 엄지 손가락은 샤프트의 대상쪽에 있어야합니다. 엄지 손가락이 어떤 압력을 행사하는 것을 결코 원하지 않습니다. 마지막으로, 손이 함께 일하기 위해서는 서로가 평행해야합니다..
자세
플레이어의 골프 레벨에 관계없이 누구나 투어 플레이어만큼 좋은 자세를 취할 수 있으며 적절한 자세를 취할 운동 능력이 필요하지 않습니다! 운전자가 아닌 풀 스윙 샷의 경우, 발 뒤꿈치의 안쪽이 엉덩이 바깥 쪽과 같아야합니다 (운전자는 발 뒤꿈치의 안쪽이 어깨 바깥 쪽만큼 넓습니다). 엉덩이 소켓을 뒤쪽으로 밀어 골반이 땅에 수평이 아닌 각도를 이루도록합니다. 엉덩이를 뒤로 밀 때까지 가슴을 내리고 다리의 아치 뒤쪽으로 체중을 둡니다. 무릎의 잠금을 해제하기 만하면 무릎 위의 약간의 압박감을 느끼게되고 팔이 어깨 관절에서 아래쪽으로 똑바로 내려 가게됩니다. 팔이나 어깨에 긴장이 없어야합니다. 어떤 선수들은 최종 셋업 조정으로 목표물에서 약간 상반신을 기울이기를 좋아합니다. 단지 후행 핸드가 목표 사이드 핸드보다 낮기 때문에 이것이 허용 될 수 있습니다. 단지 기한을 넘기지 마십시오. 이제 당신은 당신의 그립과 자세를 가지고 있습니다..
공 위치
볼 위치는 전체 셋업 중 가장 오해 된 부분입니다. 공 위치에 대한 많은 의견이있었습니다. 어떤 사람들은 모든 장면에 대해 하나의 입장을 말하고, 다른 사람들은 클럽에 따라 주위를 움직이라고 말합니다. 그러나 골퍼가 클럽을 설계 할 때 클럽을 주소로 설정하면 모든 추측이 제거됩니다. 운전사를 제외한 모든 클럽은 올바르게 풀면 클럽의 그립 끝이 클럽 헤드보다 앞당겨 지도록 설계되었으므로 샤프트가 수직 또는 후방으로 앞으로 기울어지지 않습니다. 너가 공을 말하면, 5 개의 철을 말하고, 갱구는 수직이다, 너가 진동하기조차 전에 너는 다락방을 추가하고 7 개의 다림질로 돌았 다! 똑같은 5 개의 아이언은 어드레스에서 약 8도 앞쪽으로 기울어 지도록 설계되었습니다. 동일한 5 개의 아이언을 사용하는 세계 최고의 플레이어들은 Impact에서 15도 이상을받습니다! 이것은 3 개의 철으로 바뀝니다! 적절한 충격 위치에 들어갈 수있는 한 샤프트를 수직으로 공을 올릴 수있는 옵션이 있다고 말했던 것입니다 ... 샤프트는 임팩트!
또한 플레이어는 중반 자세에서 샤프트와 손으로 시작하는 :옵션:을 가지고 있습니다. 또한 볼이 아닌 플레이어의 상체와 관련하여 볼의 위치를 파악해야합니다. 자세의 너비는 라운드가 진행되는 동안 변경되지만 상체의 너비는 변경되지 않습니다. 또한, 타겟 사이드 숄더 소켓은 아크의 낮은 지점과 타겟 사이드 암 스윙의 받침점입니다. 그러므로 쐐기가 달린 공은 흉골과 일치하여 흉골의 중심에, 풀 스윙 샷을 위해서는 가슴의 목표면 아래에 5 아이언이, 어깨 점이 낮은 지점에는 운전자가있을 것입니다 . 이것은 플레이어가 예외적으로 넓은 어깨를 가졌는지 여부에 따라 다를 수 있지만, 대부분이 위치는 아이언에서는 괜찮지 만 타겟 측 어깨 소켓은 낮은 지점이므로 드라이버는이 위치에서 스트레이트 샷을해야합니다! 이 위치의 뒤쪽은 조작이없는 페이드를 만들어 내며,이 위치의 전방은 조작없이 무승부를 생성합니다. 타겟 사이드 어깨 소켓을 뒤로 또는 앞으로 움직이는 일부 플레이어가 보일 수 있지만,이 플레이어는 상체로 뒤로 기울어 져 충격으로 어깨 위치를 변경하거나 스트레이트 샷을 치기 위해 클럽 페이스를 조작해야합니다.
목표 및 조정
그립을 잡을 때 클럽 페이스 스퀘어의 앞쪽 가장자리가 확실해야합니다. 앞쪽 가장자리는 공에 가장 가까운 가장자리입니다. 클럽 페이스를 항상 먼저 타겟 라인에 수직으로 설정 한 다음 발, 무릎, 엉덩이, 눈 및 어깨를 타겟 라인과 평행하게 설정하십시오.
이 선들은 서로에게 평행합니다! 목표에 절대로 몸을 돌리지 마라! 골프의 목적은 무엇입니까? 가능한 한 적은 스트로크로 구멍에서 공을 얻기 위해서! 조정을 돕기 위해 :중급 목표:라는 절차를 사용해야합니다. 중간 목표는 공과 목표 사이의 무언가입니다. 그것은 변색 된 잔디 조각, 디보의 가장자리, 부서진 티 등일 수 있습니다. 그것은 당신의 주변 시야 내에 있어야 당신이 머리를 들어 올릴 필요가 없습니다.
클럽 이사하기
경사면에서 골프를 치기 때문에 클럽은 반드시 호를 따라 움직여야합니다. 즉, 클럽 헤드는 스윙 중 약 2 인치 평면에있는베이스 위에 있습니다! 클럽이 항상 3 차원으로 움직인다는 의미이기도합니다. 배영 치수는 뒤로, 위쪽, 안쪽 모두 동시에 및 On Plane입니다. 배영의 키워드는 :BACK:입니다. 손과 팔은 클럽의 후진 및 상향 운동을 제어합니다. 따라서, 어깨를 돌리지 않았다면 클럽 헤드는베이스 라인 안쪽으로 움직이지 않아야합니다. 어깨 회전은 클럽을 안쪽으로 움직이고, 뒤로 움직이지 않습니다. 그래서 플레이어가 손이나 팔을 움직이지 않고 어깨를 돌렸을 때 클럽은 안쪽에있을 것이지만 뒤쪽으로는 가지 않을 것입니다. 이 두 가지 움직임은 적절한 순서를 이루기 위해 함께 작동해야합니다. 뒤쪽 팔뚝은 비행기를 :추적:하여 클럽을 비행기로 이동시킵니다. 뒤꿈치 팔꿈치의 굽힘 및 접기는 클럽 및 자지를 올리거나 내리고 대상 손목을 열어줍니다. 어깨 소켓에서 들어 올려서 팔과 클럽을 올리지 마십시오.!
다운 스트로크 차원은 하향, 외측 및 전진입니다. 플레이어가 완전히 확장되면 (follow-through) 클럽은 다시 위로, 안쪽으로, 뒤로 이동합니다. 이것으로 3 차원 스윙이 완료됩니다..
아크의 길이
이 용어는 무엇을 의미합니까? 간단히 말하면, 호의 길이는 클럽을 얼마나 멀리 가져갈 수 있는지를 의미합니다. 일부 선수는 백스윙에서 머리 위로 손을 높이거나 다른 선수는 어깨 높이 또는 그 이하로 손을 뗄 수 있습니다. 그건 중요하지 않아! 그러나 멀리 당신은 클럽을 취할 수 있고 여전히 구조를 유지하는 것은 당신의 스윙의 끝입니다! 운동 범위를 넓힘으로써 호의 길이를 늘릴 수 있습니다. (운동 범위를 넓히기위한 운동은 지역 물리 치료사에게 문의하십시오).
시작하자
플레이 할 때마다 일련의 이벤트 순서가 있어야합니다. 물론 골프 공을 찾아야합니다. 일단 공이 위치하면 우리는 우리가 가지고있는 거짓말의 유형, 목표물까지의 거리, 원하는 샷 형태, 바람 상태 (있는 경우), 특정 날을 어떻게 느끼는지, 공격적으로 또는 보수적으로 플레이할지 여부를 조사해야합니다 (우리 스타일에 달려 있습니다.) 마지막으로 올바른 유형의 샷을 선택하십시오. 골프 샷에 대해 일상적인 일이 없기 때문에 이것을 :사전 샷 루틴:이라고 부를 수는 없습니다! 항상 결정해야 할 요소가 있으며 이러한 요소는 끊임없이 변합니다. 그래서 우리는 :PRE-SHOT:이라는 구절을 사용하도록 권장합니다. 사전 촬영은 스윙의 드레스 리허설, 연습 스윙을 포함 할 수도 있고 포함하지 않을 수도 있습니다. 연습 스윙을하는 동안 샷을 치고 볼 비행을 시각화하는 데 필요한 역학에 대한 느낌을 얻게됩니다..
주소 및 설정
우리가 사전 촬영을 마치면 이제 초기 기계 및 정신 프로그래밍 절차를 시작합니다. 뒤에 공을 접근하고 성공을 위해이 순서를 따르십시오. 이 6 가지 임팩트 정렬을 확인하십시오..
* 클럽 페이스를 타겟 라인으로
클럽 페이스에 그립
* 공 손
* 평면 각
* 압력 점
* 후부 팔뚝의 위치
* 균형, 그립 및 평면 라인은 모든 샷 전에 확인되어야합니다.!
이제 우리는 배영을 시작할 준비가되었습니다..
배영
주소가 완성되면 배영을 시작할 수 있습니다. 이전에 논의 된 바와 같이, 이것은 두 개의 분리 된 움직임을 포함한다. 이러한 움직임은 허리부터 조절됩니다. 플레이어가 충분히 유연한 경우에는 하체를 상체로 움직여야하며 그렇지 않은 경우에는 양방향으로 자유롭게 움직여야합니다.
손과 팔 ... 수직면
어깨 ... 수평 또는 경사면
이 시점에서 우리는 주소와 영향이 동일하지 않다는 것을 상기시키고 싶습니다! 바뀌지 않은 것은 볼의 위치뿐입니다..
선택하는 배영 절차를 사용할 수 있으며 기본적으로 선택할 수있는 세 가지가 있습니다.
원피스 테이크 아웃 ... 잭 니클라우스와 타이거 우즈
2 피스 테이크 아웃 ... Ernie Els, David Duval, Karrie Webb, Anika Sorenstam
3 피스 테이크 아웃 ... 레이몬드 플로이드, 낸시 로페즈
편안하고 자연스러운 느낌을 원하는 사람을 선택하십시오. 배영을 시작하는 것은 무엇입니까? 열 명의 다른 강사에게 물어 보면 10 가지 다른 대답을 얻을 수 있습니다. 어떤 플레이어는 어깨를 돌리는 것으로 시작한다고 느끼고, 어떤 사람들은 엉덩이 일 수 있다고 느끼고, 다른 사람들은 그것이 손이라고 생각하고 느끼고 있습니다. 우리는 손, 팔뚝의 후행, 그리고 배영을 시작하는 어깨 회전의 조합이라고 생각합니다. 앞에서 우리는 배영 중에 손, 팔, 어깨의 역할에 대해 이야기했습니다. 클럽이 비행기에 머무르는 것이면 절대적으로 함께 일해야하며 동기식이어야합니다.!
클럽이 다시 출발 할 때, 클럽 헤드가 평면 라인에 평행하고지면에 수평이 될 때까지 클럽 헤드는 평면 라인의베이스를 가리켜 야합니다. 클럽이 위쪽으로 시동 할 때 클럽의 엉덩이는 스윙의 꼭대기에 도달 할 때까지 비행기 바닥을 확장시켜야합니다. 클럽 샤프트를 평행하게 할 수 없다면 클럽의 엉덩이는 평면 라인의베이스를 가리켜 야합니다. 샤프트를 평행하게 할 수있는 몇 안되는 경우 비행기 선의 기저부와 평행해야합니다..
풀 스윙 샷을위한 엉덩이 순서 (엉덩이 움직임 방법)는 항상 동일합니다. 그들은 돌고, 미끄러 져, 돌린다. 대다수의 선수는 허리가 배영 (미끄러짐)에 미끄러 져 움직이는 것으로 생각합니다. 이것은 확실히 옵션이지만 몸체의 회전력을 없애줍니다. 더 나은 절차는 위에서 설명한 절차이며 세계 최고의 선수 대다수가 사용하는 옵션입니다.