자녀의 갈증을 풀기 위해 과일 주스 나 청량 음료와 같은 음료를 제공하는 경우 과체중 또는 비만 위험을 증가시킬 수 있습니다. 칼로리를 함유 한 음료는 많은 젊은이들의 체중 문제로 인해 비난받을 수 있습니다..
과체중 인 아이들의 20 %는 너무 많은 칼로리를 섭취하기 때문에 그렇습니다. 사람들이 알고있는 사탕이나 짭짤한 음식과는 달리 양이 많이 먹었을 때 가족은 상대적으로 칼로리가 나는 것을 모르고 있습니다..
자녀 지원을 피하는 방법에 관한 12 가지 팁
건강 전문가들은 인공 과일 주스와 청량 음료를 어지럽게 사용하는 어린이들이 다양한 건강 상 위험에 처해 있다고 우려하고 있습니다. 과체중 관리 프로그램에서 가족들은 자녀가 그렇게 많이 먹지 않아서 왜 자녀가 체중을 늘리고 있는지 알지 못합니다. 부모와 아이들은 아이들이 얼마나 많은 양의 주스를 먹고 있는지 알지 못합니다. 과일 주스에는 청량 음료에서 발견되지 않는 영양소가 있지만, 너무 많이 마시면 과체중 증가에 기여할 수 있습니다.
주스 8 온스 유리는 120 칼로리입니다. 한 사람이 하루에 한 잔을 마시면 일년에 10 파운드를 더할 수 있습니다! 의사는 아이들이 주스를 없애기 위해 하루에 1 마일을 달려야한다고 권고합니다. 부모가 유아에게 주스를주고 있다는 것은 걱정거리입니다! 6 개월 전에 유아 주스를 줄 필요가 없습니다. 영유아와 어린이들이 갈증을 해결하기 위해 달게 한 음료를 제공 받으면 습관이 생길 수 있습니다..
고체 음식을 먹기 전에 유아 주스를 제공하면 모유 섭취가 위험 할 수 있습니다. 이것은 유아, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 섭취 감소로 이어질 수 있습니다.
과체중 인 어린이의 경우 칼로리 청량 음료를 제거하고 과일 주스를 줄이는 것이 효과가 있습니다. 달콤한 음료를 제거하는 것은 혈당 지수의 급등을 방지하여 어린이를 배가시키는 데 부가 가치가있었습니다..
갈증을 해결하기 위해 건강과식이 요법 전문가는 어린이들에게 물을주는 것이 좋습니다. 물은 갈증을 진정시키는 것이며, 어린이가 과체중이되지 않도록하려면 이상적인 대체품입니다. 풍미가없는 비 칼로리 물을 사용할 수 있으며 완벽합니다.!