정신 치료를 시작하는 것은 인생에서 많은 긍정적 인 변화의 시작일 수 있지만 가볍게 수행해야 할 것이 아닙니다. 심리 요법 실습에서 새로운 잠재 환자를 지속적으로 만나고 시작할 준비가되었는지 여부를 조언합니다. 수년에 걸쳐 나는 일련의 기준을 개발했다. 여기 그들은 당신을 결정하는 데 도움이됩니다..
의사에게 방문하는 것이 싫다고 생각하니? ?
의사를 자주 방문하는 것은 매우 간단하고 간단합니다. 문제가 생기면 의사가 진단을 내리고 약물을 처방하거나 절차를 수행하면 문제가 사라집니다. 정신 요법은 전혀 그렇지 않습니다. 당신은 진짜 문제가 아닌 문제로 간 다음, 매우 빨리 또는 매우 천천히 움직일 수있는 치료 과정을 시작합니다. 때로는 어디로 가고 있는지 아는 생각이들 때가 있습니다. 때로는 전혀 모를 수도 있습니다. 진행 상황을 볼 수는 있지만 실제로 종료 될 시점은 거의 없습니다..
치료법 : 시작하는 방법과 말하기 #KatiFAQ
자신에 관한 것들을 발견하기 위해 준비하고 있습니까? ?
당신은 그 문제가 당신이 생각한 것과 상당히 다른 것을 깨닫게 될 것입니다. 예를 들어 한 여성이 자부심이 낮다고 불평 하더니 여러 세션을 거친 끝에 우리는 그 반대 였음을 깨달았습니다. 문제는 실제로 전능 한 느낌이었고, 그녀는 무엇이든 할 수 있어야한다고 느끼고, 모든 것을받을 자격이있었습니다. 그리고 자존감이 부족한 느낌보다는 실제로 문제를 일으키는 것은 좌절감이었습니다..
당신은 치료가 스트레이트 라인에서 움직이지 않을 것이라는 점을 인정할 수 있습니까? ?
치료 과정이 시작될 때 보통 얼마나 오래 걸릴지 생각할 수 있지만 그게 하나의 징후 일뿐입니다. 때로는 일이 빠르게 진행되고 느려지기도합니다. 때때로 당신은 당신이 거꾸로 돌아가고 있다고 느낄 수도 있지만, 완전히 새로운 방향으로 다시 출발 할 것입니다. 당신은 가능성에 열어 두어야합니다..
참여하는 위험 요소를 준비 할 준비가 되셨습니까? ?
당신은 치료에 많은 시간과 돈을 투자하고 있습니다. 당신은 당신이 특히 잘 모르는 순간에 자신에 대한 매우 민감한 것을 밝힐 것입니다. 당신이 받아 들여야하는 피할 수없는 위험이 관련되어 있습니다..
오랫동안 치료할 필요가 없다.
어떤 사람들은 수년간 치료를 받고 있으며 때로는 몇 달이 걸리는 반면, 다른 사람들은 2 ~ 3 번 밖에 올 필요가 없으며 필요한 모든 것을 얻습니다. 문제를 재검토하여 다른 방식으로 보는 데 도움이되는 약간의 해석이 필요할 수도 있습니다. 문제는 심리적 인 문제가 아니라는 사실을 금방 알 수 있습니다. 환경을 변경해야 할 수도 있습니다. 당신은 일자리를 바꿀 필요가 있습니다..
너가 신경 쓰이는 경우에 꺼 두지 말라..
전화를 받거나 처음 약속을하러 왔을 때 걱정이된다면 걱정하지 마십시오. 그것은 정상입니다. 정신 요법은 미용사 또는 매니큐어를 방문하는 것과는 다릅니다. 실제로, 처음에는 약간 긴장감을 느낄 수있는 좋은 신호 일 것입니다. 그것은 당신이 변화의 가능성에 대해 생각하기 시작했다는 것을 보여줍니다; 긍정적이지만 때로는 꽤 무서운.
당신이 도전 받기로 동의하십시오.
치료는 때때로 당신을 불편하게 만듭니다. 훌륭한 치료사는 결코 당신을 너무 세게 밀어 붙이지 않을 것입니다. 그러나 당신은 항상 당신이 전에 조용히 지켜 왔던 약점이나 자신에 관한 것들을 밝혀야 할 것입니다. 당신은 세상에 대해 도전하고 다른 사람들에 대한 당신의 견해를 갖게 될 것입니다. 이것은 과정의 피할 수없는 부분이지만 때로는 당신이 약간 불편 함을 느낄 것입니다.
너무 오래 기다리지 마라.
위의 대부분에 대해 ';예';라고 대답 할 수 있다면, 무엇인가하십시오. 치료사를 찾고 첫 번째 약속을하십시오. 인생의 나머지 부분을 완전히 확신하거나 완전히 준비하기 위해 기다릴 수는 있지만 인생은 너무 짧습니다..