우리 중 일부가 운동이라는 말을들을 때마다 반대 방향으로 달려 간다. 몇 번이나 체육관 멤버쉽을 가졌으며 그 기간 동안 한 번 또는 두 번 나타 났습니까? 당신은 얼마나 많은 사람들이 당신과 같은 신발을 입고 있는지 놀랄 것입니다. 아마도 운동을 즐기기는하지만 일상적 정권에 그것을 통합 할 시간이 없기 때문일 것입니다. 또한 효과적으로 운동하기 위해 필요한 노력을 미워할 수도 있습니다. 문제의 사실은, 모양에 들어가기 위해 당신이 정기적으로 체육관에 충돌 할 필요는 없다는 것입니다. 당신이 정말로해야 할 일은 집을 깨끗하게 유지하는 것뿐입니다..
당신의 미래를 형성하십시오 : 집안일 운동
가사 노동은 너무 자주 간과되는 숨겨진 운동 보석 중 하나입니다. 우리 중 많은 사람들은 잠시 시간이있을 때마다 TV를 보면서 소파에 앉아서 시간을 보내는 경향이 있습니다. 일어나서 조금만 돌아 다닌다해도, 땀을 흘릴 정도로 자신을 발휘하지 않더라도, 당신은 여전히 그 노력의 혜택을 볼 것입니다. 집을 청결하게 유지하는 것은 공식적으로 운동 일과를하지 않고도 칼로리를 연소시키고 그렇게 할 수있는 훌륭한 방법입니다. 가정에서 할 수있는 최선의 일은 모양을 얻는데 도움이 될 것입니다.?
집안일을하는 동안 할 수있는 여러 가지 일들이 있습니다. 진공 청소기 닦기, 살포기 및 씻기 요리와 같은 것들은 모두 당신이 추가 칼로리를 태울 수 있도록 도와줍니다. 그러나 이러한 것들 중 많은 것들은 우리가 꽤 앉아있는 동안 이루어 지므로 깊은 청소를하는 것이 혜택을 실현하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 이런 경우가 발생하는 이유는 우리가 깊은 청소를 할 때마다 자주 만지지 않는 영역에 도달하기 위해 종종 무거운 상자를 들어 올리거나 구부리거나 구부리기 때문입니다.