적합성을 얻고 체중을 줄이기 위해 최신 운동기구가 필요하다고 말하는 모든 광고를 믿을 필요는 없습니다. 그 기계는 돈을 낼뿐만 아니라 10 번 중 9 번은 약속대로 살지 않고 침대 아래에 먼지를 모을 수 있습니다. 돈을 아끼지 않고 매일 매일 활발한 산책을하십시오. 여름이 지났을 때 근처, 지역 공원 또는 고등학교 축구 경기장을 걸어 갈 수 있습니다. 비가 올 경우 마을 쇼핑몰로 가서 쇼핑몰 주변을 돌아보세요. 뿐만 아니라 당신은 훌륭한 운동을 얻을 것이다, 당신은 또한 최신 거래를 확인할 수 있습니다. 당신이 할 수있는 다른 빠르고 자유로운 것들은 가능할 때마다 계단을 타고 가게에 더 멀리 주차하는 것입니다..
예산에 FIT를 얻는 방법 | 내 상위 5 개인 팁!
청소를 통해 운동을 잘 할 수도 있습니다. 정원에서 일하는 것은 한 시간에 최대 400 칼로리를 태울 수 있으며 이는 개를 산책 할 때 얻을 수있는 것과 거의 같습니다. 삽질 눈은 한 시간에 거의 500 칼로리를 태울 수 있습니다! 거의 모든 가사 도구는 바닥을 문질러서 카펫을 닦아내는 운동으로 바꿀 수 있습니다. 열쇠는 심장 박동을 증가시키는 것입니다..
아이들은 운동 도구로도 뛰어납니다. 아이를 쫒아 다니는 하루를 보낸 적이 있습니까? 그것은 소진되고 그것을 나에게서 가지고 간다, 그들은 당신에게 breathless를 남겨 둘 수있다. 그들은 믿을 수 없을 정도의 에너지를 가지고 있으며, 당신은 그들과 잘 지내려고 노력하면서 좋은 땀을 흘릴 수 있습니다. 다른 활동 유아 사랑은 춤입니다. 음악을 틀어 놓고 토트와 함께 춤을 추십시오. 당신은 당신의 작은 아이와 함께 더 많은 시간을 보낼뿐만 아니라 좋은 운동을하고 있습니다. 나이가 많은 아이들도 밖에서 데리고 놀 수 있습니다. 킥볼을하거나 태그를 달아 라. 그들을 공원으로 데려가 그들과 함께 뛰어 다니십시오. 이러한 모든 운동 아이디어는 전혀 비용이 들지 않을 것입니다.하지만 한 번만 대가로 무언가를 얻게 될 것입니다.,.
예산에 여유가 있다면 저렴한 피트니스 용품을 투자 할 수 있습니다. 무료 웨이트 또는 아령은 대개 매우 저렴하며 상체와 하체를 강화하는 데 도움이됩니다. 당신은 스포츠 상점에서 그들에게 더 많은 돈을 지불 할 수 있지만 대상과 월마트는 단지 몇 달러 만 팔아 버립니다. 점프 밧줄은 또한 좋은 cardio 운동을 나가기 위하여 우수하고 싼 방법이다.
더 나쁜 것은 더 나 빠지고 그 품목들 중 예산에 여유가 없다면 이미 식품 저장실에 필요할 수있는 모든 운동 도구가있을 가능성이 있습니다. 밀가루 백은 위 공과 같으며 비어있는 우유 주전자를 채울 수 있습니다..
많은 돈을 요하는 운동은 필요 없습니다. 값 비싼 장비 나 체육관 멤버쉽에 드는 비용을 절약하고 곧 필요할 새로운 옷장에 사용하십시오..