분명히, 당신이 젊다 고 생각한다면, 당신은 젊을 것입니다. 어린 생각은 스스로 성취하는 예언이다..
그러나 문제는 젊음을 생각하고 젊게 생각하는 것입니다..
노화는 점진적이지만 필연적입니다. 노화는 뇌에 직접적인 쇠약 효과를줍니다. 자유 라디칼은 수십 년 동안의 변화를 통해 뇌를 손상시킬 수 있습니다. 65 세에 도달하면 뇌 세포가 젊은 세대보다 훨씬 많은 돌연변이를 겪습니다. 이러한 누적 변화는 치매와 같은 신경 질환을 유발할 수 있습니다.
노화 방지, 젊고 건강한 체형, 젊어 보이기
그렇다면 젊은 나이를 어떻게 생각하십니까??
첫째, 나이가 지능에 영향을 미치지 않는다는 것을 이해해야합니다. 인텔리전스 (Intelligence)는 새로운 정보를 처리하고 획득 한 정보를 토대로 논리적 인 의사 결정을 내리는 데있어 일반적인인지 능력입니다. 당신의 두뇌가 건강하면, 인간 두뇌의 잠재력이 완전히 이용되고 활용되지 않기 때문에,이 모든인지 기능을 수행 할 수 있습니다..
연구 조사에 따르면 노후에 이르렀을 때도 뇌의 인지력이 :보유량:과 같습니다. 즉, 자유 라디칼로 인해 누적 된 손상이 있더라도인지 기능은 거의 손상되지 않습니다. 그러나 누적 손상이 특정 :중대한:지점에 도달하면 치매의 징후와 증상이 나타날 수 있습니다.
분명한 도덕적 교훈 : 점진적 축적 누적의 예방; 당신이 긍정적 인 행동을 취하기 전에 당신이 치매의 어떤 형태를 얻을 때까지 기다리지 마십시오. 지금 그것에 대해 뭔가를하십시오.!
간단히 말해서, 젊은 생각으로 젊게 지낼 수 있습니다..
마약 (에스트로겐, 테스토스테론 및 DHEA 호르몬 대체 요법)은 뇌 세포의 돌연변이를 늦추어 뇌의 건강을 유지시킵니다..
두뇌 운동은 :시냅스 가소성:을 촉진 할 수 있습니다. 시냅스는 뇌의 불안정한 존재이며 뉴런의 모든 변화에 적응할 수 있습니다. 본질적으로, 시냅스 가소성은 :그것을 사용하거나 잃는다:를 의미합니다. 더 많은 정보를 입력하면 시냅스 가소성이 촉진됩니다. 즉, 정보를 암기하고 처리하는 것과 같이 뇌를 더 잘 할 수있게 해줍니다. 뇌 운동은 어떤 유형의 신체 운동과 마찬가지로 유익하고 효과적이기 위해 일관성과 규칙 성을 요구합니다. 이를 달성하기 위해서는 다양한 두뇌 운동을 재미있게 만드는 것이 중요합니다. 다양한 근육 그룹의 교차 훈련이 전반적인 체력을 이끌어내는 것처럼 뇌의 다양한인지 기능을 교차 훈련하면 최적의 두뇌 적합성에 기여하게됩니다.
두뇌의인지 기능을 높이려면 새로운 언어를 배우십시오. 연구에 따르면 정기적으로 2 개 언어를 사용하는 이중 언어 사용자는 한 언어 만 사용하는 사람들보다 치매가 발병하는 것을 더 잘 차단합니다. 그 이유는 새로운 언어를 배우는 데는 기호 디코딩, 암기 및 심지어 추상적 추론이 필요하기 때문입니다.이 모든 것은 건강한 두뇌의 중요한인지 기능입니다.
새로운 언어를 배우는 것 외에도 테니스 또는 골프와 같은 새로운 스포츠를 즐기거나 새로운 악기를 연주하는 것은 최적의인지 기능에 기여합니다. 왜냐하면 이러한 활동은 집중력, 암기력, 운동 능력의 조정이 필요하기 때문이며 이는 뇌에 도움이됩니다 세포들.
뇌 운동 이외에도 뇌 세포가 파괴되는 것을 막기위한 첫 번째 방어선은 시간이 지남에 따라 뇌 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 방지하기 위해 항산화 제와 보충제를 사용하는 것입니다. 이러한 항산화 제에는 베타 카로틴, 카로티노이드, 비타민 E 및 C, 글루타티온, 알파 리포 산, 코엔자임 Q10 및 피코 노네 톨이 포함됩니다..
당신은 또한 셀레늄과 아연과 같은 당신의 두뇌 건강을 향상시키기 위해 비 산화 방지제를 사용할 수도 있습니다. 그리고 은행 나무 은행 나무 (gingko biloba).
예방은 치료보다 낫습니다. 이것은 확실히 젊음을 유지하기 위해 생각하는 젊은이들에게 적용됩니다..