그것은 영구 지방 손실, 근육 게인, 그리고 놀라운 체격을 얻는 비밀입니다.
마법도, 포션도, 비명 지어도 :유레카, 찾았습니다!:
보풀이 아니라, 사실.
이 열쇠에 대한 준비가되어 있습니까? 가능한 한 최고의 보디 빌더가 될 수있는 길을 열어주는 열쇠입니다.?
승인. 여기 온다. 앉아 줄래? 항상 원했던 시체를 얻는 열쇠는 다음과 같습니다.
** 당신이 선택! **
허?
그렇습니다. 모양이 좋아지고, 근육질이고 강합니다. 대부분의 사람들이 선택한 것입니다..
이 푸시 - 업 운동으로 놀라운 상반신을 구축하십시오 - 단지 4 번 연습
사실, 나는이 기사를 끝낼 수 있었다. (여러분 중 일부는 아마 내가 ;-)
당신이 인생에서 원하는 무엇이든, 당신이 단순히 그것을 선택하면 어떤 목표 또는 욕망이 될 수 있습니다. 자연스럽게 노력하지 않은 것.
그렇습니다. 그들은 가을을 맞이합니다. 단지 그들이 원하는 곳이 아닙니다. 당신은 먼저 당신이 원하는 것을 생각하고 그 후에 그것을 선택해야합니다..
그리고 네가 원하는 걸 얻지 못한다면? 다시 시도해보십시오..
샴푸 병 뒤쪽에 :거품, 헹굴, 반복:이라고 적혀 있습니다. 당신이 그것을 죽이고 주장 할 때까지 계속 지키십시오..
비난하지 마라. 희생자 이야기는 잊어 버려. 변명해라..
원하는 경우 가져 오기를 선택하십시오. 당신이 그것을 선택한 후에, 당신이 충분히 끈질 기고 충분히 열심히 일한다면, 당신이 원하는 것은 무엇이든 당신 것이 될 수 있습니다..
약간의 체지방을 버리고 싶습니까? 선택.
근육 덩어리를 얻고 싶습니까? 선택.
힘을 키우거나 더 잘 먹기 시작하십니까? 선택.
인생은 일련의 선택으로 귀결됩니다. 더 나은 선택을하면 더 나은 삶을 누릴 수 있습니다..
유산소 운동을 선택하거나 치즈 케이크를 선택할 수 있습니다. 술 마시고 나면 열쇠를 손에 넣거나 친구에게 건네 줄 수 있습니다..
선택의 일부는 영원히 당신의 삶에 오래 지속되고 극적인 영향을 미칩니다..
그래서, 젊은 야심 찬 bodybuilders 밖에서, 나는 당신이 지금 더 나은 선택을한다면, 당신은 시행 착오의 년 잘라 버릴 것이라고 보장한다.!
결론을 맺으려면 다른 사람이 이미 성취 했으므로 도달 범위 내에 있음을 확신 할 수 있습니다..
인생에서 직면 할 수있는 모든 문제는 누군가가 직면하고 벌써 싸우고 정복했을 가능성이 있습니다. 그들이 무엇을 따라 가기 만하면됩니다..
당신이 항상 바라는 신체를 얻는 것이 당신의 우선 순위 중 하나라면, 많은 다른 사람들이 이미 그것을 한 것을 안심할 수 있습니다..
따라서 그것이 가능한지 여부는 문제가 아닙니다. 가야할 차례 야..
우리가하는 선택은 우리가 인도하는 삶을 결정합니다. 오늘 당신이있는 곳은 지금까지 선택한 모든 선택의 결과입니다..
당신이 더 원한다면, 당신은 더 나은 선택을해야합니다. 앞으로 나아가거나 뒤에 머물 수 있습니다..
너의 선택이야. 체중 조절 방법 체중 조절은 항상 우리 중 일부에게는 어려웠습니다. 체중 감량에 도움이 되고자하는 사람들이 늘있었습니다. 이 프로그램에 대한 문제는 그들이 지속되지 않는다는 것입니다..
체중 감량을 위해식이 요법을 변경할 필요는 없습니다. 사소한 수정을 통해, 우리는 더 살기 좋은 것들에 대해 그 살찐 것들을 바꿀 수 있습니다. 따라서 새로운 습관을 창조합니다..
나는 아침 식사부터 시작하여 모든 식사에 대해 설명 할 것입니다. 옥수수 조각에서 건포도의 밀기울로 전환하여 섬유 섭취량을 향상시킬 수 있습니다. 이는 섬유의 일일 권장 섭취량의 약 1/4을 제공합니다. 몸은 보통 오트밀보다 빨리 인스턴트 오트밀을 소화합니다. 이런 이유로 정규 오트밀은 당신을 매우 긴 클립을 위해 충분히 경험하게 할 것이다.
점심 샌드위치를 먹기로 결정했다면 참치를 먹거나 카놀라 오일 마요네즈를 사용하십시오. 샌드위치에 아보카도를 추가하는 것은 또 다른 팁 일뿐입니다. 식물 스테로이드를 낮추는 비타민, 무기질, 광화학 물질 및 콜레스테롤이 풍부한 과일은 아보카도.
당신의 몸이 신진 대사를 증가시켜 과량의 칼로리를 태우는 것을 돕는 것은 또 다른 효과적인 방법 일뿐입니다. 근육 조직은 체지방과 비교하여 약 70-100 칼로리를 소비 할 것이기 때문에 한 근육 덩어리를 개발하는 것이 좋습니다. 체지방은 kg 당 불과 4-6 칼로리를 태 웁니다. 체중과 저항 훈련을 통합해야합니다..
체중을 가하는 것에 대해 걱정할 필요없이 매일 더 많이 먹을 수도 있습니다. 나를 위해, 당신이 알았던 것처럼, 가혹한 저지방 또는 저 탄수화물 식단을 고수하려고하는 것은 간단한 작업이 아닙니다..
자극제는 대사율을 높이기위한 두 번째 방법입니다. 일본의 한 연구에서 두 가지 자극제 인 녹차와 카페인을 입증했습니다. 하루에 한 번 녹차를 마신 사람은 녹차를 마시지 않은 사람보다 열량이 70 배 더 많을 것이라고합니다. 이들은 시작을 뛰어 넘고 당신의 신진 대사를 구축하는 비교적 쉬운 방법입니다.
제발이 기사로 그만 두지 마십시오. 좋아하는 음식과 관련된 연구를 수행하십시오. 간단하게 현명한 선택과 대용을함으로써 우리는 칼로리와 지방을 절약 할 수 있으므로 그 모양이 더 빨라졌습니다..