다이어트 또는 웨이트 트레이닝 중 진행 상황을 평가하려면 피트니스 사진을 찍는 것이 매우 중요하고 유용 할 수 있습니다. 사진을 찍음으로써 근력의 근원은 과체중과 정상 사이의 차이를 확인하고 체질량 지수 (BMI)와 허리를 비교하는 것입니다. 확실하게 당신의 사진이 직업의 그들을 닮는 사진을 가지고가는 몇몇 기술 보디 빌딩은 여기있다 :
올바른 준비
* 보디 빌딩 사진에는 근육이 있습니다. 그렇기 때문에 적당량의 사진을 찍기 전에 머리를 자르거나 깎아서 제거해야합니다..
자신의 사진을 찍는 법!
* 피험자는 피트니스 뷰 직전에 식사를해서는 안됩니다. 음식을 검사하거나 팽창 된 위가 돌출 될 수 있습니다..
* 체력을 사진으로 찍기 전에 짧은 운동으로 혈액 순환을 촉진하고 근육량을 늘려야합니다..
* 팔, 몸통, 다리의 힘줄과 근육의 곡선을 강조하고 강조하려면 아기의 기름이나 요리 기름을 얇게 바르면 피트니스 사진을 찍어야합니다..
요청할 권리
보디 빌딩 이미지의 목표는 최선의 포즈와 최선의 포즈를 보여주는 것입니다. 그래서 깊이 흡입하여 위장을 빨아 라. 척추를 똑바로 유지하거나 뒤로 약간 아치 모양을하여 트리머 모양을 유지하십시오. 긴장된 팔, 가슴, 위장, 다리, 그리고 성장한 근육을 보여줍니다. 동시에 보디 빌딩의 이미지가 자연스럽고 우아하게 보일 때마다 웃어 라..
장비
보디 빌딩 이미지는 사용하는 카메라와 관련하여별로 중요하지 않습니다. 그러나 편집 작업을 많이하는 사용자라면 디지털 카메라가 적합 할 것입니다. 디지털 카메라의 궁금증은 컴퓨터에 이미지 근육을 다운로드하고 Adobe Photoshop과 같은 사진 편집 소프트웨어를 사용하여 왼쪽 뺨에서 추악한 두더지를 바꾸거나 근육에 의해 생성되는 밝기를 줄이는 것입니다..
조명
* 카메라의 삼각대 또는 안정된 표면에 카메라를 두어 이미지의 흐림을 피할 수 있습니다..
* 보디 빌딩 그림의 명암은 조명과 그림자 구성의 적절한 위치에 의해 만들어집니다. 높은 조명은 근육의 실질적인 부분에 그림자를 만들어 내고 하단에서 오는 빛은 낮은 복근을 강조하고 가슴 근육을 가늘게 만듭니다..
* 보디 빌딩의 사진을 찍기 위해 플래시를 사용하지 마십시오. 왜냐하면 전체 조명의 대조가 파멸되기 때문입니다..
그리고 지금 : 완벽한 적합성의 사진을 찍는데 사용되는 4 가지 기본 요소. 그래서 당신은 무엇을 기대합니까? 시작을 클릭하면!