두통은 짜증나게하고 심한 두통은 심지어 당신이 제대로 기능하지 못하게 할 수도 있습니다. 두통은 흔하며 누구에게나 발생할 수 있습니다. 만성적 인 두통이 아니라면 일반적으로 심각하지 않습니다. 카운터 두통 완화 약물에는 많은 것들이 있지만, 부작용이 없으며 너무 자주 복용해서는 안됩니다..
대신, 두통을 없애기위한 자연스러운 방법을 찾아야합니다. 자연적인 두통 치료는 전통적인 약물 치료와 마찬가지로 효과가 있으며 부작용은 없습니다..
2 분 안에 두통이나 편두통을 없애는 방법
탈수로 많은 두통이 유발됩니다. 시스템을 수분 보충하면 두통을 완화시키기에 충분합니다. 매일 많은 양의 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 두통이 발병하자마자 물이나 주스를 마 십니다. 차, 커피, 청량 음료 및 초콜릿과 같은 카페인이없는 음료는 피하십시오..
너무 많은 눈의 피로가 두통을 일으킬 수 있습니다. 컴퓨터를 많이 사용하는 경우 정기적으로 휴식을 취해야합니다. 두통이 시작되면 눈을 감고 5 분간 휴식을 취하십시오. 이마에 시원한 압축을 가할 수 있습니다. 이것은 머리에 혈액 흐름을 조절하여 두통을 완화 할 수 있습니다. 필요에 따라 멋진 압축을 다시 적용하십시오..
스트레스는 두통의 흔한 원인입니다. 스트레스로 인해 두통이 오는 경우 스트레스 해소하는 법을 배워야합니다. 한 가지 방법은 명상을 통해서입니다. 명상을 위해 조용한 방에 앉으십시오. 당신의 호흡에 집중하고 생각이 떠돌아 다닐 때, 당신의 의식을 다시 현재로 가져 오십시오. 연습을 통해 언제 어디서나 묵상 할 수 있습니다. 운동은 두통을 악화시킬 수 있지만 두통이 스트레스와 관련된 경우 운동이 도움이 될 수 있습니다. 움직이지 않는 경우 요가와 같은 부드러운 운동을하십시오. 간단한 요가 스트레칭과 호흡 기술도 직장에서 책상에서 할 수 있습니다..
지압은 통증을 제거하는 데 도움이되는 신체 부위에 가해지는 압력을 사용합니다. 두통의 경우 엄지 손가락으로 성전 양쪽에 압력을가하십시오. 천천히 압력을 높이십시오. 그런 다음 엄지 손가락을 천천히 작은 원으로 문지릅니다. 이것을 5 분 동안하십시오. 아주 잘 작동하는 두통에 대한 몇 가지 약초 치료법이 있습니다. 이들은 부작용이 없으므로 대개 처방전이나 카운터 처방전보다 효과적입니다..
잔주름 제거제? 열대 지방에는 뇌의 기분 호르몬 방출을 억제하는 물질이 포함되어 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 신선한 열대 과일을 사용하십시오. 이것이 이용 가능하지 않다면, 차 또는 캡슐 형태로 화란 국화를 섭취하십시오.
베이? 두통을 예방하기 위해 만발로 취침을 권장하는 의사들이 있습니다. 대부분의 건강 식품 매장에서이 조합을 찾을 수 있습니다..
생강 ? 진저는 오랫동안 두통을 완화하고 예방하는 것으로 알려져 왔습니다. 그것은 항염증제이며 천연 두통 완화를 제공하는 물질을 함유하고 있습니다. 지시 사항에 따라 캡슐 형태로 복용하십시오..
페퍼민트? 내부적으로 사용되거나 외부 적으로 사용되는 페퍼민트는 자연적인 두통 치료제입니다. 내부적으로 복용하려면 박하 차를 마 십니다. 외부에서 사용하려면 페퍼민트 오일 몇 방울을 로션이나 바디 오일과 섞어서 사원 안으로 마사지하십시오..
이러한 자연적인 두통 치료를 시도하여 신속하고 자연스럽게 두통을 제거 할 수있는 조합을 찾으십시오. 만성 두통으로 고생하는 경우, 의사와상의하여 진료가 필요한 근본적인 문제를 배제해야합니다. 두통을 없애는 방법 편두통은 쇠약해질 수 있습니다. 그들은 당신이 가질 수있는 가장 심각한 두통입니다. 편두통은 가벼운 감수성으로 시작되며 때로 구역질이나 구토가 동반되기도합니다. 심한 두통은 이러한 증상이 시작된 직후에 시작됩니다. 아스피린과 같은 약물 치료를 통해 통증 완화에 도움이되지 않을 수 있습니다. 자연 편두통 치료는 마약의 부작용없이 심한 통증을 효과적으로 완화 할 수 있습니다..
편두통 발작의 첫 징후를 느끼 자마자 카페인 음료를 마 십니다. 카페인은 편두통을 일으키는 것으로 생각되어 왔지만 일단 시작되면 카페인은 실제로 수축 된 혈관을 열어 도움을줍니다. 두통이 지속되는 동안 충분한 물을 마셔야합니다. 가벼운 탈수증조차도 두통 증상을 악화시킬 수 있습니다..
따뜻한 샤워 나 목욕은 증상이 시작될 때 도움이 될 수 있습니다. 샤워를 할 수 없다면 머리에 시원한 압축을가하십시오. 어두운 방에 조용히 앉으십시오. 이것은 구역질뿐만 아니라 빛이나 소음의 감도를 완화하는 데 도움이됩니다. 얼굴 마사지는 두통을 완화시키고 혈액 순환을 촉진시킵니다. 따뜻한 발 담는 것도 혈액 순환에 좋습니다..
몇몇 초본 치료는 편두통 두통을 예방하거나 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 말린 허브는 차 또는 팅크를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 허브 추출물은 효과가 있으며 사용하기 전에 희석해야합니다. 캡슐은 많은 허브 조합으로 제공되며 대부분의 자연 식품점이나 건강 식품점에서 쉽게 구입할 수 있습니다..
잔주름 제거제? 열대 지방에는 뇌의 기분 호르몬 방출을 억제하는 물질이 포함되어 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 신선한 열대 과일을 사용하십시오. 이것이 이용 가능하지 않을 때, 차 또는 캡슐 형태로 섭취하십시오.
베이? 편두통을 예방하기 위해 만발로 취침을 권장하는 의사들이 있습니다. 당신은 종종 대부분의 건강 식품 상점에서 이러한 허브의 조합을 찾을 수 있습니다.
생강 ? 진저는 오랫동안 두통을 완화하고 예방하는 것으로 알려져 왔습니다. 그것은 항염증제이며 통증 감소에 도움이되는 물질을 함유하고 있습니다. 지시 사항에 따라 캡슐 형태로 복용하십시오..
페퍼민트? 내부적으로 사용되거나 외부에서 사용되는 박하는 편두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 내부적으로 복용하려면 박하 차를 마 십니다. 외부에서 사용하려면 페퍼민트 오일 몇 방울을 로션이나 바디 오일과 섞어서 사원 안으로 마사지하십시오..
편두통을 예방하기 위해서는 무엇이 원인인지 파악해야합니다. 많은 음식이 공격을 유발할 수 있습니다. 여기에는 치즈, 초콜릿, 밀, 카페인이 포함됩니다. 이 음식 중 하나에 빠지면 24 시간 후에 편두통 발작을 경험하면 음식은 편두통 발병 가능성이 큽니다. 다른 트리거에는 스트레스, 수면 패턴의 변화, 호르몬 변화 및 고도 변화가 포함됩니다.
자연 편두통 치료는 편두통의 길이와 중증도를 줄일 수 있습니다. 모든 자연 편두통 치료가 모든 사람에게 효과가있는 것은 아니므로 최선의 치료법을 찾을 때까지 다양한 치료법을 시도하십시오. 마지막으로, 편두통을 피하기 위해 트리거를 제어하는 방법을 배웁니다..