오늘 너는 그 지붕에 필요한 그 수리를 그렇게 할거야. 당신은 모든 도구와 보급품을 함께 모으기 시작합니다. 지붕 위에 사다리를 올라 가기 전에 이렇게하십시오. 장거리 여행을 정상에 오르지 않고 원하는 도구를 모두 가지고 있지 않다는 것을 알기 원하지 않기 때문에 이렇게 할 수 있습니다. 아무도 처음부터 다시 작업을 시작하려고하지 않습니다..
차를 수리하든 건강을 수리하든 둘 다 준비는 같습니다. 당신은 좋은 모습을 유지하기를 원하며, 사람들과 대화 할 때 숨을 깨끗하게 냄새가 좋게하고 싶습니다. 건강을 개선하는 것이 사람들이 담배를 끊으려는 가장 보편적 인 이유입니다. 당신이 그것에 갈 결심을 할 때, 당신은 일을 끝내기에 적절한 도구가 있어야합니다..
나쁜 습관을 깰 수있는 간단한 방법 | 저드슨 브루어
알다시피, 많은 다른 제품들이 있고, 금연 계획을 세우고, 오늘 시장에서 금연 프로그램을 중단합니다. 니코틴 패치, 약초 및 껌 제품은 매우 보편적입니다. 전문가들은 이러한 제품을 함께 사용하는 것이 흡연 중단에 관심이있는 개인에게 유용하다고 주장합니다. 더 많은 도구를 사용하면 성공 가능성이 높아집니다..
일지를 작성하면 도구 상자가 완성되고 저널을 유지하는 편이 실질적입니다. 담배를 끊는 과정을 시작할 때 도구 상자에 일기를 포함시키고 프로그램의 일부로 포함시키는 것을 고려해야합니다. 도구 상자는 저널을 추가하기 전까지는 완료되지 않습니다..
1. 흡연을 중단하기위한 과정을 시작하면 다양한 감정이 경험의 일부가됩니다. 걱정스럽고 좌절하고 가능성이있을 수 있습니다. 저널링은 흡연을 중단 할 때 경험할 수있는 다양한 감정에서 완화 될 수 있습니다..
둘째, 저널링만으로도 흡연 행위에 대한 건강한 대안으로 사용할 수 있습니다. 일반적으로 담배를 피우는 경우 몇 분 안에 생각이나 아이디어를 저널에 쓸 수 있습니다.
셋째, 저널링은 진행 상황을 추적하고 금연 활동을 모니터하는 데 도움이됩니다. 예를 들어 저널링 프로세스는 하루 종일 약한 순간을 식별하는 데 도움이됩니다. 하루 중이 시간대에 담배를 피우는 데 주력 할 수 있습니다..
결국, 일지를 지키는 것과 함께가는 많은 다른 가치 있고 중요한 이익이 있습니다. 흡연 중지 프로세스를 시작할 때 저널링을 도구 중 하나로 포함하면 행복 할 확률이 높습니다. 습관을 없애는 방법 세계 인구의 상당 부분을 차지하는 무연 담배는 정기적으로 사용하는 것이 아니라면 시도한 물질입니다. 대부분의 사람들은 무연 담배를 스포츠 스타와 연관 시키며 담배가 담배를 피우는 안전한 대안이라고 잘못 생각합니다. 불행히도 담배를 피우지 않는 흡연자에게는 무연 담배가 많은 해로운 영향을 미치므로 잘못되었습니다..
인종, 사회적 지위 또는 성별에 관계없이 다양한 범위의 사람들이이 중독성이 강한 물질을 사용하며 아무도 안전하지 않습니다. 무연으로가는 이유는 식욕 조절에서 일반화 된 스트레스 감소에 이르기까지 다양합니다. 이 전염병은 세계에 해를 끼칩니다. 지배적 인 사용자가 십대 또는 때로는 초반 인 세계의 미래를 목표로 삼는 것은 위험한 물질입니다.
문제의 진실은 청소년과 무연 담배가 지나치게 친숙 해지고 평생 습관과 건강 위험을 만들어 냄으로써 간과하기에 너무 위험하고 무시하기에 위험하다는 것입니다. 담배를 사용하지 않는 어린이의 흡연은 끊임없이 증가하고 있으며 일부 사용자는 9 ~ 10 살 때부터 시작합니다..
시골 백인 십대는 무연 담배 제품을 사용하는 위험이 가장 높으며 청소년이 성인 사용자와 가정을 공유하면 추세를 따르는 위험이 급격히 증가합니다. 미국에서 고등학생 9-12 학년 중에 담배를 피우지 않는 담배를 평균 9.3 % 사용합니다. 백인 남성 학생의 평균 학생 수는 5 명 중 약 1 명입니다. 그러나 무연 담배의 효과는 무엇이며 담배 사용의 장단점은 무엇입니까? 더하기 측면에서 :멋지다:이며 피팅을합니다. 또한 두뇌의 도파민 방출을 통해 처음에는 그들을 진정시키고 아드레날린을 방출하여 흥분을 느끼게합니다. 또한 식욕이 감소됩니다..
아래쪽에는 씹는 이유가 매우 약해 보이는 심각한 파급 효과가 있습니다. 무연 담배를 사용하면 치아 및 잇몸 문제, 구취 및 무연 담배를 얻기위한 사용자의 재정적 지출과 함께 수많은 암이 발생합니다. 30 년 이상 현재의 가격으로 담배를 피우는 대부분의 담배 사용자는 담배를 피우는 데 최대 5 만 달러를 쓸 것이며, 충분히 오래 살아남 았다고 가정 할 때.
경구 또는 위장 암에 무연 담배가 제공하는 치료 방법은 아직 알려져 있지 않으며, 치료 비용과 궁극적으로 장례 비용이 발생할 수 있습니다..
무연 담배를 끊는 것은 흡연 습관을 그만두는 것보다 훨씬 더 힘들 것으로 생각됩니다. 중독의 일부는 씹거나 흘릴 때 신체가 흡수하는 니코틴의 양입니다. 이 금액은 담배를 피우고받은 금액의 두 배입니다..
그러나 담배를 끊을 수있는 방법은 무엇입니까? 니코틴을 섭취하지 않고 스피어민을 사용하여 담배를 모방 한 제품과 같이, 스너프 및 씹어 대는 것을 막아주는 다양한 제품이 출시되었습니다. 담배를 피우기 위해 수용체를 억제하는 몇 가지 성공 사례가 나와 있습니다. 그러나 철수, 스트레스 및 체중 증가없이 영원히 종료하는 방법은 최면을 사용하는 것입니다.
최면 치료는 이전의 습관과 라이프 스타일 선택에 의해 체계적으로 씹거나 반사되는 반사에 2 배의 공격을 제공합니다. 먼저 딥이 필요한 심리적 인 이유를 공격 한 다음 정신의 습관 자체를 제거합니다.
먼저 담배 제품 사용에 대한 감정적 인 이유를 고려하십시오. 도파민은 신체에서 생성되는 :기분이 좋은:화학 물질이며 쾌감을 느끼기 위해 뇌에서 방출합니다. 스트레스의 시간에, 도파민은 웰빙의 일반적인 감각을 생산합니다. 자연 분비물의 흔한 발생으로는 큰 식사를하거나 성적인 구제가 있습니다. 다른 말로하면 입에 약간의 씹는 소리를 내면 즐거움과 이완을 느낄 수 있습니다. 최면의 본질은 이완이며, 최면은 스트레스 해소와 휴식을 위해 훌륭합니다..
최면 요법은 또한 당신의 마음이 창조하는 기대의 사이클을 깨뜨리는 역할을합니다. 저녁 식사 후 습관적으로 씹을 때, 저녁 식사를 마칠 때마다 씹을 필요가 있음을 당신의 마음이 몸으로 알리기 시작합니다. 이 무의식적 사고 과정을 차단하거나 제거함으로써 위장을 싸서 뺨을 싸지 않아도됩니다..
최면술은 씹는 담배 사용의 이러한 두 가지 근본 원인을 없앰으로써 딥핑이나 씹기에 대한 강박감을 제거하고 여분의 도파민 방출에 대한 신체적 필요성을 끝낼 수 있습니다. 따라서 최면은이 확실하게 치명적인 습관에서 벗어나기 위해 작용하며 스트레스없는 중지 방법을 허용합니다..