휘트니스 목표를 절대 종료하지 않는 방법

제 추측으로는, 당신이 당신이있는 곳에서 머물고 싶지 않거나 심지어 더 나빠지는 것을 뒤로하고 싶지 않을 것입니다. 그러면 어떻게 방지 할 수 있습니까??

놀라운 체격을 얻는 것은 많은 작은 일을 잘 수행 한 결과입니다. 모두 추가하면 각 운동, 심장 박동 세션 및 식사에 대해 입력 한 총량이 피트니스 수준을 결정합니다.

계속 나아지기 위해서는 더 잘해야합니다. 각 운동을 시도하고 리프트에 파운드 또는 두 개를 추가하십시오. 작은 리프트의 경우 2 ~ 3 주에 한 두 파운드 씩 올라가는 것이 좋은 목표입니다. 벤치 프레스, 스쿼트, 데드 리프트와 같은 더 큰 리프트의 경우 매주 리프트에 5 파운드를 추가하거나 2 리터를 추가하십시오.

동기 부여는 포기하지 마십시오 귀하의 휘트니스 목표에

물론, 몇 주 동안은 체중을 늘릴 수 없지만, 당신은 각 운동을 진행할 것이라고 믿기 위해 :마음을 훈련:하고 싶습니다..

지속적으로 동일한 양의 체중을 올리면 원하는 몸을 얻지 못할 것입니다. 지속적으로 강하고 근육질을 유지할 수있는 유일한 방법은 몸을 :강제로:강제로 움직이는 것입니다..

시간이 지남에 따라 무거운 짐을 들어 올려야합니다. 이번 주 벤치에서 200 파운드를 들어 올리면 다음 주 205시에 시도하십시오. 또는 이번 주에 5 파운드를 200 파운드로받는다면 이번 주에 6 라운드를 시도하십시오..

당신이 체중을 늘리 던지 또는 대표들에게 올라갈 지 여부와 상관없이, 열쇠는 당신의 몸이 증가 된 수요에 적응하도록 진행하고 강제하는 것입니다.

그것은 점점 더 강해지고 근육 조직을 더 가늘게함으로써 적응합니다. 다시 말하지만, 시간이 지남에 따라 같은 양의 체중을 계속 들어 올리면 몸은 그 체중에 익숙해지고 근육을 다룰 필요가 없습니다. 이미 가지고있는 근육으로 체중을 조절할 수 있습니다..

근육을 더 얻으려면 체중을 더 들어야합니다. 진행하기 위해 노력하고 매주 자신을 능가하십시오. 심장에 대해서는 매주 강도를 높이십시오. 이전의 :최고의 시간:을이기십시오..

20 분 안에 2 마일을 달린 경우 18 분 안에 실행하십시오. 계속 나아지고있다..

이봐 요, 훌륭한 몸에 대한 비밀은 없습니다. 광고를 보았고, 광고를 보았고, 책을 읽었으며 뉴스에서 소식을 들었습니다..

다이어트와 운동. 다이어트와 운동. 다이어트와 운동. 좋은 모양을 얻으려면 무엇이 필요합니까? 예, 당신은 그것을 짐작하고식이 요법을하고 운동했습니다..

그렇다면 왜 미국은 60 % 비만이고 거의 50 % 비만입니까?

결국, 모든 사람들은 치즈 버거와 피자가 모든 식사에 도움이 될 것임을 알고 있습니다..

내 대답은? 너무 많은 사람들이 그만 뒀다..

가장 작은 실패로 인해 기분이 떨어지면 냉장고에 미친 듯이 달려들 것입니다. 그들은 아직 가격을 지불하기로 결심하지 않았습니다. 내 책상에 게시 한 견적은 다음과 같습니다.

:힘은 만들어지는 마음의 문제:- 존 비처.

이 팁을 모두 다한 30 일 동안 강하게 살아 간다면 그 강도는 인생의 다른 모든 영역에서 쏟아져 나올 것입니다..

1 년 전에 보디 빌딩 쇼에서 훈련하고 경쟁하기 위해 사용했던 강점, 필자는 4 개의 피트니스 책을 쓰고 온라인 피트니스 비즈니스에서 시작하고 성공했습니다..

나는 그 드라이브를 가져갔습니다. 나는 5 % 체지방으로식이 요법을하고 트레이닝을하는 동안 내 자신이 발견 한 결정을 내 삶의 다른 모든 영역에서 사용했습니다..

솔직히 말해서 나는 모든 올바른 결정을 내리지는 못하지만 결정을 내립니다. 그리고 내가 결정을 내릴 때 나는 그것에 매달린다..

나는 사업에서 가격을 지불하기로 결심했다. 휴일을 놓치지 않고 휴일을 놓치고 금요일과 토요일에 일합니다. 다시 말하면, 장기적인 행복에 대한 단기 만족도를 늦추십시오..

그리고 그것은 모두 강한 의지와 끝내지 않는 것과 관련이 있습니다..

너 뭐하니? 정말로, 당신을 진드기로 만드는 무엇. 너 얼마나 강해??

나는 당신이 두려움, 게으름, 피곤함, 불편 함을 보길 원합니다. 나는 당신을 눈에서 바로 응시하고 그냥 웃길 바랍니다. 나는 약속을하고 싶다. 나는이 프로그램에서 너에게 할 수있는 유일한 약속이다..

뭔가를 원하고 가격을 지불하겠다고 약속하면 조만간 인생에서 원하는 모든 것을 얻을 수 있습니다. 나는 약속한다..

너 자신을 절대 그만 두지 마라. 이제까지.