많은 사람들은 무게를 잃는 방법이 당신이 그 저주 한 초콜렛 크림 케이크를 피할 수 있던 경우에 먹는 무슨을 통제하기위한 것이라고 생각하는 실수를합니다. 모든 것이 세상에서 괜찮을 것입니다! 동시에,이 사람들은 종종 같은 음식을 비웃는 사람들이 더 얇아지고 매우 질투심을 느끼는 것을 봅니다 : †?? 그런 식으로 먹으면 지금 뚱뚱한 aren†™ t 왜? в ™ ™
대답은 물론 운동입니다. 운동은식이 요법을 바꾸는 것보다 지방에 비해 훨씬 강력한 무기입니다. 운동을 충분히하면, 소비 할 수있는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있으며, 원하는 음식을 절대 먹지 않을 것이라고 오래 전부터 약속드립니다..
당신이 매일 체중 감량을 위해 얼마나 걸어야하는지
때로는 사람들은 체육관에 가거나 정기적 인 운동의 다른 형태를 취할 시간이나 돈이 없다고 믿고 운동을하지 않습니다. 실제로는 사실이 아닙니다. I†™ m는 당신이 당신의 일 †조깅에있는 어떤 점에 대체로 어딘가에 대신다는 것을 확실하다. 그리고 you†™ re가 저녁의 텔레비젼을 보는 동안 당신은 약간 윗몸 일으키기를 처리하는 의혹 의심 할 수 있지 않았다. 당신은 개가있는 경우에, 더 긴 산책을 위해 그것을 가지고 가십시오 - 이것은 당신의 개를 아주 행복한시키기의 추가 한 상여가있다.
보시다시피, 최고의 운동 방법은 매일 승강기를 이용하지 않고 계단으로 올라가거나 슈퍼마켓에 갈 때 주차장 뒤쪽으로 주차하는 것과 같이 매일 할 수있는 운동입니다. 이것은 쉬운 변화로 시간과 노력이 거의 들지 않지만, 체중에 관해서는 아주 빨리 큰 배당금을 지불하기 시작할 수 있습니다. 그 후에, 일단 you†™ ve가 적당으로 그것의 첫 걸음을 만들면, it†™ s는 그것을 위해 진짜로가는 에너지와 동기 부여를 찾아내는 것이 매우 쉽습니다.