이 기사는 :주 2 회 정기적 운동 16 주 후 운동 그룹은 수축기 혈압이 낮고 상 / 하체 근력이 향상되며 엉덩이와 어깨의 유연성이 향상되고 민첩성, 균형 및 조정 테스트가 개선되었다: 운동하지 않은 그룹의. :
참가자들은 다양한 건강 상태 였지만 일상적인 업무를 처리 할 수 있었지만 일부는 운동을하는 동안 지팡이 나 보행기를 사용했습니다. 참가자는 96 세까지 였고, 5 명은 75 세 미만이었다..
마른 사람을위한 건강한 체중 증가를위한 3 가지 방법
연구의 저자는 운동의 유형이 아닌 운동 그 자체가 이익을 제공한다고 제안했다. 그는이 기사에서 :인생의 초기 단계에서 운동을하는 것이 적어도 중요하다:고 언급했다.
연구 결과는 놀라운 것이 아닙니다. 운동은 나이 또는 현재의 건강 상태에 관계없이 당신의 삶에서 긍정적입니다. 나는 많은 노인들이 운동 프로그램에서 얻을 수있는 혜택을 알지 못하거나 어디서부터 시작해야할지 모르겠다 고 생각합니다. 간단한 걷기 프로그램이 이익을 제공 할 수 있다는 것을 아는 것이 고무적입니다. 아마 시작하기에 가장 좋은 장소이고, 점진적 저항과 스트레칭 훈련이 뒤 따릅니다. 의사와 처음으로 운동 계획에 대해상의하십시오..