당신의 머리에 제품을두기보다는 건강한 머리에 더 많은 것이 있습니다. 당신은 또한 입에 넣은 것을 지켜야합니다. 몸이 건강한 세포와 조직을 만들 수 있도록 영양가있는 식단이 필요합니까? 머리카락이 만들어지는 것과 꼭 같은 것입니다. 불쌍한 영양, 이상한 식사, 심지어 충돌 다이어트는 모두 가늘어지고, 흐리며, 건조해질 수 있습니다..
우선, 적절한 양의 단백질이 필요합니다. 단백질은 세포를 만들고, 또한 모발 성장에 특히 중요한 아미노산을 포함합니다. 이들은 시스틴, 시스테인, 메티오닌, 아르기닌 및 라이신을 포함한다. 이것들은 고기, 생선, 가금류 유제품 및 계란에서 발견 할 수 있습니다. 당신이 채식주의자인 경우에도 간장, 견과류, 곡물 및 씨앗에서 얻을 수 있습니다 (단백질 보충제가 필요할 수도 있음). 영양 학자들은 귀하의 칼로리 중 적어도 15 %는 단백질이 풍부한 음식에서 얻어야한다고 믿습니다.
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오늘날의 많은 저탄 수화물식이 요법은 꾸준한 체중 감량을 초래할 수 있지만, 건강 상태에 따라 가격이 달라질 수 있습니다. 탄수화물은 신체 조직의 성장을 돕고 신체의 가장 중요한 비타민 B 공급원이기도합니다. 그것이 장기간 카 비아가없는식이 요법을하는 것이 권장되지 않는 이유입니다. South Beach조차도 1 단계를 3 주간으로 제한 할 것을 권장합니다. 대신 설탕과 흰 밀가루를 자른 채 똑똑한 탄수화물을 선택하고 야채, 과일, 통 곡물, 현미 및 감자에서 건강한 탄수화물을 섭취하십시오.
너무 많은 뚱뚱한 것이 당신에게 나쁜 것이지만 건강을 유지하기 위해 당신의 식단에 약간의 지방이 필요하고 머리카락을 건강하게 유지해야합니다. 지방이 많은 음식물과 관련된 건강상의 위험을 피하려면 기름기가 아닌 구운 음식이나 살코기를 마셔야합니다. 말할 필요도없이 그 햄버거를 먹는 것이 건강에 좋지 않습니다..
왜 다이어트가 건강한 머리카락에서 그런 역할을합니까? 한 가지는 신체가 강력한 세포를 만들 수 있도록 적절한 양의 비타민과 미네랄이 필요할 것입니다. 크래시 다이어트를하는 사람들은 종종 탈모를보고합니다. 가닥들은 부서지기 쉽고 쉽게 손상 될 수 있으며, 조건과 스타일에 대한 모든 노력에도 불구하고 둔 해 보일 것입니다. 즉, 신체가 세포를 바꿀 수 없거나 제조하는 세포가 칫솔질, 헤어 드라이 또는 태양 광선의 자외선 같은 일상적인 환경 악용으로 인한 손상을 견딜 수 없음을 의미합니다. 식사를 건너 뛰면 얼굴이 칙칙하고 창백하게 보일 수있는 것과 같은 원리입니다. 뺨의 색에 영향을 미칠 수 있다면 머리카락이 두껍고 윤기 나 가늘어 지거나 생명이 없는지 여부에 영향을 미칩니다.
크래시 다이어트는 또한 신체의 화학 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 신체가 호르몬의 변화에 적응할 때 임신이나 출산 직후와 같이 자연스러운 탈모주기를 겪게됩니다. 영양 결핍은 호르몬의 악몽을 꺾을 수 있으며, 잘못 간 퓨즈처럼 머리 땀샘에 잘못된 신호를 보냅니다. 심한 스트레스도이를 가능하게합니다..
따라서 건강한 모발의 경우 좋은 헤어 케어 제품과 좋은 생활 방식에 투자해야합니다. 스트레스의 영향을 최소화하기 위해 직장에서 긴 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 긴장을 풀 수있는 방법을 찾아보십시오. 물론 좋은 샴푸는 결코 아프지 않습니다..