우선, 육체적 훈련 프로그램에 참여해야 할 이유가있을 수 있습니다 ... 그리고 당신은 먼저 당신이 올바르게 결정해야하는지 결정해야합니다.
어떤 사람들의 신체 훈련 프로그램은 근육 성장, 다른 사람들은 지방 연소, 다른 것들은 힘을 얻는 것, 다른 것들은 일반적인 체력 목표를 달성하는 것 등을 목표로합니다..
개인적으로 심폐 지구력, 힘, 힘, 속도, 유연성, 균형, 조정, 민첩성, 정확성 및 인성의 신체적 능력을 향상시키기 위해 신체 훈련 프로그램을 사용해야한다고 생각합니다..
훌륭한 훈련 프로그램을 설계하는 방법 - 1 부
신체 훈련 프로그램은 스포츠, 일과 삶의 도전에 직면하는 데 필요한 신체적 능력을 향상시켜야합니다. 기본적으로 우리가 살고있는 예측할 수없는 환경에서 우리가 더 적합한 인간이 될 수 있도록해야합니다..
다음은 신체 훈련 프로그램을 개발, 분석 및 평가하는 데 사용하는 지침입니다.
1) 신체 훈련 프로그램은 기능적 힘, 우수한 컨디셔닝 및 체력 우수성에 전념해야합니다 최적화 ... 근육 크기 및 호흡 조절이 아님 MAXIMIZATION.
귀하의 신체 훈련 프로그램은 모든 신체 능력의 향상을 다루어야 만합니다 ... 다른 모든 능력을 희생하여 한 가지 신체 능력이 아니라.
슬픈 사실은 대부분의 사람들이 특정 신체 능력에서 최고가되기 위해 붙잡혀 ... 다른 사람들을 완전히 무시한다는 것입니다..
인생의 어려움이 균형과 유연성을 요구할 때 당신이 얼마나 강해야하는지 누가 걱정하는지.
진정한 체력은 모든 육체적 능력과 능력에서 다른 능력으로의 자연스러운 전환 사이의 절충안입니다..
2) 신체 훈련 프로그램은 훈련 방법, 강도 및 스트레스의 고의적 인 변화를 통해 수행 개선을 계속해야합니다 ... 단조롭고 지속 가능하지 않고 장기간의 일과는 아닙니다.
아무도 최고의 사람이 아닙니다. 하나의 크기는 모든 사람의 목표, 필요, 능력 및 한계에 보편적으로 맞는 모든 신체 훈련 프로그램에 적합합니다..
다양성을 사용하여 신체를 개선시키는 환경을 조성하십시오. 장기간의 일상은 제한된 결과만을 가져옵니다..
3) 육체적 인 훈련 프로그램은 질 육체 훈련 및 적당한 기술에 집중하고 그 후에 당신의 훈련 양을 증가시킨다 ... 당신의 운동 프로그램에서 당신의 자아를 남겨 두십시오.
신체 훈련 프로그램은 자신의 약점을 해결하고 개선을 추구하는 곳입니다..
수량을 늘리기 전에 연습 문제를 올바르게 수행해야합니다..
4) 신체 훈련 프로그램은 핵심 역량에 초점을 맞추고 하나의 완전한 단위로 기능하는 신체를 개발해야합니다 ... 기계에 :아니오:라고 말하십시오.
기계에서의 고립 운동은 기계에서 고립 운동을하는 법을 가르쳐줍니다 ... 현실 세계에서는별로 가치가없는 기술입니다..
당신의 모든 운동에 그것을 포함시킴으로써 당신의 핵심을 강하게 만들고, 하나의 완전한 유닛으로 몸을 사용하십시오 ... 당신이 스포츠, 일과 삶의 도전들에서와 마찬가지로.
5) 육체 훈련 프로그램은 복합 운동, 단발 및 교대 사지 운동을 통해 운동을 훈련해야합니다 ... :고립:운동을 통한 근육이 아님.
누가 현실 세계에서 작업을 완료하는 데 사용할 수없는 경우 근육이 얼마나 큰지 신경 쓰는 사람.
실제 성능 향상을위한 열차 이동.
6) 신체 훈련 프로그램은 근력, 근력 및 근육 내 지구력을 기능 강도 향상을 위해 훈련시켜야한다..
강도 훈련은 힘의 모든 측면을 다루어야하고 ... 크기 추구의 2 차 효과로 다루어서는 안됩니다.
너보다 더 강하다는 게 낫다. 너보다 더 강하게 보이기보다..
7) 육체적 훈련 프로그램은 최고의 환경에서 우수한 컨디셔닝을위한 혐기성, 혐기성 젖산 및 호기성 에너지 경로를 훈련시켜야합니다 ... 이제는 :전문화 된:컨디셔닝을위한 단 하나의 에너지 경로.
대사 조절 훈련은 다용도 조절을위한 모든 에너지 경로를 다루어야합니다..
익스 트림 에어로빅 컨디셔닝은 피트니스 우수성의 척도가 아닙니다..
스포츠, 일과 삶의 도전은 집중력이 떨어지며 휴식을 취하지 않는 강렬한 활동으로 구성됩니다 ... 하나의 길고 연속적이며 단조롭고 리드미컬 한 활동이 아닙니다.
8) 신체 훈련 프로그램은 체력 내구력, 힘, 힘, 속도, 유연성, 조정, 민첩성, 균형, 정확성 및 체력 우수성에 대한 신체 능력을 훈련시켜야합니다 ... 균형 잡히지 않은 체력 성능을 생성하는 하나 또는 두 가지 기능뿐만 아니라.
진정한 적합성은 다른 모든 것을 희생하여 한 가지 실제 기술을 극대화하는 것이 아닙니다 ... 그러나 유체 상호 작용의 모든 물리적 기술을 최적화하는 것.
적당은 타협이다.
9) 체력 단련 프로그램은 당신의 강점을 강화해야하며, 전반적인 체력 향상을위한 약점을 개선하는 데 집중해야합니다..
약점을 훈련받지 않은 상태에서 힘을 얻으 려 노력하는 데 필요한 모든 에너지를 소비하는 것은 귀중한 신체 훈련 시간 낭비입니다
자신의 약점을 새로운 강점으로 바꾸면 더 큰 체력 향상을 얻을 수 있습니다..
10) 신체 훈련 프로그램은 짧고 강렬하며 빈번하게 개인화되어야한다..
훈련 세션을 짧고 강렬하게 유지하여 최상의 결과를 얻으십시오 ... 그러나 중간 정도의 강도, 중간 정도의 지속 시간 및 높은 강도의 다양한 장기 훈련을 던지는 것을 잊지 마십시오..
이런 식으로 운동을 다양 화하면 과부하와 부상에 대한 두려움없이 더 자주 운동 할 수 있습니다. 그리고 실제 상황에서 더 많은 양의 벌금을 준비 할 수 있습니다.
궁극적으로, 모든 신체 훈련 프로그램은 개인의 목표, 필요, 능력 및 한계에 맞게 개인화되어야합니다.
이것들은 육체적 훈련 프로그램을 계속 유지하기 위해 사용하는 지침이며 육체적 인 개선으로 인해 스포츠, 일과 삶의 과제를 능률적으로 충족시킬 수 있습니다..
그렇다면 신체 훈련 프로그램이이 지침에 어떻게 부합합니까? 교육 프로그램 개발 방법 프랜차이즈는 오늘날 보편적으로 받아 들여지는 비즈니스 관행이되었습니다. 실제로 프랜차이즈 사업은 미국 소매 판매의 거의 절반을 차지합니다. 따라서 일반인들에게는 프랜차이즈 관련 사업에 종사하는 중요한 경향이 있습니다. 이것은 설문 조사 결과에 의해 확인됩니다. 새로운 프랜차이즈 사업은 매 영업일마다 8 분마다 열립니다?.
많은 사람들이 프랜차이즈 기회를 찾고 있기 때문에, 우리는 당신이 꿈을 이룰 수 있도록 프랜차이즈 프로그램을 평가할 때 고려해야 할 사항에 대해 논의하는 것이 적절하다고 생각했습니다. 따라서 당신이 장래 franchisee 인 경우에,이 기사는 다만 당신이다.
프랜차이즈에 대해 알아낼 수있는 매혹적인 것들 중 하나는 대부분의 프랜차이즈가 자신의 분야에서 경험을 요구하지 않는다는 것입니다. 사실, 그들 중 많은 사람들은 이전 업계 경험을 가진 프랜차이즈조차 원하지 않습니다. 그들은 전에 한 번도 해본 적이없는 일에서 뛰어나도록 당신을 훈련시킬 것입니다. 따라서 교육은 미래의 성공을 좌우할 수있는 가장 중요한 요소라고 말할 필요는 없습니다. 이제 새로운 프랜차이즈에 대한 적절한 교육이 프랜차이즈에만 중요하다고 가정하지 마십시오. 실제로 당신의 성공은 당신의 프랜차이즈의 성공이됩니다. 그래서 그들은 당신이 도전 할 준비를하기 위해 무엇이든지해야합니다..
훌륭한 교육 프로그램은 제품이나 서비스뿐만 아니라 비즈니스, 마케팅, 직원 관리, 비즈니스 절차, 재무보고 등을 설정하는데도 초점을 맞추어야합니다. 특정 프랜차이즈 프로그램에 대해 찾는 가장 좋은 방법은 기존 프랜차이즈 고객에게 물어 보는 것입니다. 그들은 그것이 왜 좋은지 또는 나쁜지를 정확하게 말할 수 있어야합니다. 사업을 시작했을 때 그들이 어떻게 준비되었는지, 그리고 그들이 제공 한 지속적인 훈련이 무엇인지 물어 보는 것을 잊지 말아야합니다..
교육의 또 다른 중요한 측면은 교육 프로그램 중에 제공되는 다큐멘터리 도움말입니다. 즉, 알아야 할 모든 것이 쉬운 액세스 설명서 또는 인트라넷과 같은 기타 교육 지원 소스에 기록됩니다. 학생으로 최선을 다하는 방법을 다 기억하는 것은 불가능합니다. 따라서 비즈니스 과정에서 문제가 발생할 때 신속한 답변이 필요합니다..
유명한 연구 기관이 실시한 설문 조사에 따르면 사람들은 교육 프로그램에 집중할 필요성을 인식하고 있습니다. 그러나 종종 잊어 버리는 것은 프로그램의 품질이 시간에 따라 크게 달라진다는 것입니다. 기존 프랜차이즈 직원이 교육 프로그램 경험에 대해 질문하면 구식 지식 기반에 액세스하고있는 것입니다. 그 당시 존재했던 문제가 대부분 해결되었을 수도 있으며 당시의 소위 훌륭한 훈련 프로그램이 시대에 뒤 떨어지는 경우도 있습니다. 따라서 올바른 결과를 얻으려면 비즈니스에 발을 들여 놓은 신규 프랜차이즈와 같은 최신 정보 소스에 초점을 맞춰야합니다..
초보자 장래 비즈니스맨을위한 프랜차이즈의 주요 장점은 당신에게 입증 된 성공 방법을 제공한다는 것입니다. 프랜차이즈는 사업을 프랜차이즈하기 전에 많은 일들을 해왔습니다. 여기에는 브랜드 구축 및 구축, 다양한 마케팅 개념 테스트, 양질의 서비스 또는 제품을 제공하는 최상의 방법 찾기, 공급 업체 등에서 최고의 가치 연구 등이 포함됩니다.
따라서 적절한 교육을 받았고 필요한 도구가 갖추어져 있다면 성공은 거의 보장됩니다. 따라서 시행 착오는 없지만, 어느 정도는 서서 전달해야 할 문제입니다. 그러나 성공의 현실로 만들 수있는 노력을 기울이는 것은 물론 당신에게 달려 있습니다. 프랜차이즈 즐기기!