• 메인
  • 퍼즐 퍼즐
  • 레이싱 레이싱
  • 퍼즐 퍼즐
  • 계략
  • 전략 게임
  • 퍼즐 퍼즐
logo
  • 메인
  • 어떻게 지방을 구울

어떻게 지방을 구울

그러나 대부분의 사람들에게이 운동은 일반적으로 가정용 체육관이나 상업용 체육관에서 볼 수없는 많은 장비가 포함되어 있기 때문에 어렵습니다. 그래서 kettlebell을 청소하거나 누르거나 상자 점프를 할 수 없습니다..

그래서 Turbulence Training Bodyweight 500 운동을 생각해 냈습니다. Turbulence Training 500 프로그램은 가중치를 사용하지 않습니다. 모든 운동은 체중 만 있습니다. 무게가 필요 없습니다. 여전히 도전적이며, 여전히 지방을 태울 것이며, 여전히 그리스 전사의 몸을 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 좋은 점은 어떤 체육관에서나 할 수 있다는 것입니다..

체지방 5 LBS를 잃는 가장 좋은 방법 (그리고 가장 빠름!)

올해 초 나는 300 개의 영화 운동을 시도했다. 그것은 300 영화에서 주연 배우를위한 트레이너가 함께 도전 300 반복 운동이다. 이것은 그들이 운동을 한 방법이 아닙니다 ... 그것은 단지 힘의 지구력 테스트였습니다..

여기 연습 ... 모든 연습은 휴식없이 끝납니다. 가,가, 가라..

풀업 - 25 회

135lbs의 데 드리프트 - 50 담당자

푸시 - 50 회

24 인치 박스 점프 - 50 회

플로어 와이퍼 - 50 담당자

1-arm 36 lbs Kettlebell Clean n press - 50 회 반복

풀업 - 25 회

그것은 힘든 운동이었습니다. 그러나 내가 말했듯이, 나는 사람들이 할 수있는만큼 힘들고 더 많은 것을 함께 모은 것 같아요. 분명히 둘 다 진보 된 운동 ... 그리고 대학 운동 선수만큼이나 적합하지 않다면 어느 쪽도하지 말아야합니다..

그래서 여기 내 TT Bodyweight 500 운동입니다 :

50 명의 죄수들

50 명의 팔목

25 점프

25 안정성 볼 다리 컬

50 안정성 볼 잭 나이프

50 명의 스텝 업 (한 명당 25 명)

25 풀업 (대체 없음)

50 Forward Lunges (측면 당 25 회)

50 클로즈 그립 푸시 업

행이 반전 됨

50 스쿼츠

25 개의 Chin-ups (NO 치환)

아휴! 당신이 실제로 감속 할 곳은 견인 운동입니다. 그것은 하나의 운동에서 할 수있는 많은 chinups와 pullups와 행입니다. 복근이 타 올 것이고, 팔이 펌프질되고, 땀이이 후 당신에게 떨어질 것입니다..

인터넷을 통해 운동을 볼 수 있습니다. Youtube에서 Bodyweight 500 또는 Turbulence Training을 검색하십시오..

그러나, 나는 이것을 한 번 더 말할 것이다. 이것은 매우 발전된 운동입니다. 너가 이미 적합하지 않으면 그것을하지 말라..

당신이 잘 맞지 않지만 도전에서 해결하고 싶다면, 나는 당신을위한 대안이 있습니다. Bodyweight 100이라는 다음 운동으로 시작하십시오.주의 사항 : 이것은 아직 초급 운동이 아닙니다..

여기 체중 100입니다. 토요일에 100 운동을하십시오. 7 일 후 두 번 다시 시도하십시오. 그 후 1 주일에 3 번 시도하십시오. 다음 당신은 제 4 주에있는 Bodyweight 500를 위해 준비되어있을 수있었습니다.

20 명의 죄수들

20 명의 팔찌

10 점프

10 행 반전

20 전방 통풍구 (측면 당 10 명)

15 클로즈 그립 푸시 업

5 Chin-ups 또는 거꾸로 된 행

그것들은 300 및 Bodyweight 500 운동입니다. 300 및 500 운동은 용광로처럼 지방을 소각합니다. 뚱땡이를 없애는 방법 그러나, 나는 너에게 질문이있다..

매일 목욕을하나요??

네가 그렇다고 대답하면 ... 네게 또 다른 질문이있다...

왜?

당신의 대답은 :내 몸의 모든 외부 독소와 불순물을 깨끗이하는 것:입니다. 오른쪽?

좋아. 이제는 내면을 깨끗하게하기 위해 무엇을해야한다고 말합니까? 더 나은 방법은 매일 부정적인 독소에 대한 자신의 마음을 청소하는 것입니다.?

너 그것에 대해 생각 해 봤어??

이 질문들이 지방을 태우는 것과 관련이 있다고 생각할 수도 있습니다. 설명해 드리겠습니다.....

당신은 매일 먹고 매 순간 숨을 쉬고 있습니다.이 행성에 생명을 불어 넣는 이러한 삶은 당신이이 행성에 살 때마다 독소와 폐기물을 생성합니다..

호흡은 이산화탄소를 생성하고 먹는 것은 많은 유해 가스와 슬러지 (폐기물).

이 독소 중 90 %는 호흡을 통해 배출됩니다. 8 %는 배출 기관을 통해 배출되고 2 %는 피부를 통해 배출됩니다..

그러나 현실은 ... 대부분의 인구가 폐 용량의 30 % 만 사용하며 대부분의 콜론은 폐와 독소로 막혀 있습니다.!

이것은 당신의 몸의 내부 청소와 결핍의 부족 때문에 당신의 외면 중 매 순간 생성되는 독소가 당신의 몸 속에 쌓여 가고 있음을 의미합니다.

다른 말로하면 ... 모든 낭비가 저장되어있는 내부를 무시하고 외부에서 몸을 지울뿐입니다..

당신의 마음은 당신이 일상 생활에서 경험하는 모든 부정적인 감정 (정신 독소)의 또 다른 상점 집입니다..

이 독소는 몸 안에 뚱뚱한 예금의 1 번 원인입니다. 세포 주위에 저장된 옥시는 거의 불가능합니다. 이러한 독소를 제거하지 않고 다이어트로 체중 감량을위한 모든 노력은 낭비가 될 것입니다..

때문에,

:몸에서 독소를 제거하지 않고보다 건강한 다이어트 계획으로 바꾸는 것은 갓 준비된 케이크를 쓰레기통에 담는 것과 같습니다. 케이크는 짧은 시간에 쓰레기가됩니다..

98 %의 사람들이 다이어트에 실패하는 이유입니다..

따라서 지방을 효과적으로 구울 수있는 유일한 방법은 몸과 마음에서 독소를 제거하는 것입니다.

받은 편지함에 무료 5 일간의 전자 과정을 제공하여 http://www.eweightlosstips.com/weightlossltr에서 내 뉴스 레터를 구독하면 독소를 제거하는 방법과 지방을 태우는 다양한 쉽고 자연스러운 방법을 자세히 설명합니다. htm

관련 기사

자녀의 자폐증을 식별하는 방법

Mac OS 용 Gearhead Garage와 같은 3 가지 게임

TNA Impact와 같은 4 가지 게임! Xbox One 용

iOS 용 Suikoden III처럼 16 가지 게임

PS4 용 EverQuest와 같은 게임

현명하게 차용 : 서명하기 전에 대출을 비교하는 방법

Shovel Knight와 같은 15 가지 게임

Cloudconvert와 같은 18 등의 사이트

PS3 용 쿠키 잼 블래스트와 같은 게임

대출 수정 방법

이전 게시물
XCOM과 같은 4 가지 게임 : TBG for Linux
다음 게시물
안드로이드를위한 약초처럼 12 게임

범주

  • Rpg 게임
  • 시뮬레이션
  • 기타 비디오 영화
  • 어드벤처 게임
  • 시뮬레이션 게임
  • Rpg 게임

추천

18 MAGIX Video Pro X 대안 기타 비디오 영화

18 MAGIX Video Pro X 대안

Xbox One 용 카드 퀘스트와 같은 게임 Rpg 게임

Xbox One 용 카드 퀘스트와 같은 게임

20 워해머 40,000 : 방제 대안 전략 게임

20 워해머 40,000 : 방제 대안

룬 공장과 같은 게임 : Nintendo Wii U의 개척자 시뮬레이션 게임

룬 공장과 같은 게임 : Nintendo Wii U의 개척자

인기 게시물

  • PS3 용 Harvest Moon DS와 같은 2 가지 게임

    PS3 용 Harvest Moon DS와 같은 2 가지 게임

    돈을 벌 수있는 틈새를 찾는 방법

    돈을 벌 수있는 틈새를 찾는 방법

뉴스 레터

뉴스 레터 구독

Trend-top.com © Copyrights 2019. All rights reserve

어떻게 지방을 구울Privacy policy