현미와 흰 쌀의 외관, 맛 및 영양 함량에는 차이가 있습니다. 현미와 밀기울이식이에 미치는 건강상의 이점을 보여주는 이러한 차이점과 연구에 비추어 볼 때, 점점 더 많은 사람들이 전환을하고 있습니다. 현미는 현미에서 선체를 제거하는 가장 간단한 공정 후에도 수많은 층으로 이루어져 있습니다. 현미와 쌀층이 제거되는 정도까지 현미를 가공하면 백미가 나옵니다. 상해에 모욕을 추가하려면; 모든 양분이 현미에서 제거 된 후에; FDA는 잃어버린 영양분의 일부만으로 백미를 :풍부하게:하기 위해 그 과정을 스스로 바꾸어야한다고 요구합니다.
완벽한 현미 요리법
마그네슘, 셀레늄, 인, 구리, 티아민, 니아신, 섬유, 철분 및 비타민 B-6은 현미 전체를 구성하는 중요한 구성 요소의 일부입니다. 불행히도 :풍부한:상태의 흰 쌀은 여전히 이전의 자기와 비교할 수 없다. 현미. 본질적으로 현미와 백미는 칼로리, 탄수화물, 지방 및 단백질의 양과 관련하여 동일합니다. 그러나 현미를 가공하는 현미와 흰 쌀의 주요 차이점은 현미에 밀기울의 모든 큰 부분을 되돌릴 수 없기 때문입니다. 현미에서 제거 된 밀기울 기름을 포함하여 섬유질과 지방산 이외에 마그네슘의 상당한 손실이 있습니다.
현미와 현미가 건강한 식단에 미치는 영향에 관한 최근의 연구 대신; 우리는 가공 된 현미를 :닦은:흰색의 형태로 먹는 것에 큰 공을 세운다. 연구에 따르면 쌀 누에 기름은 LDL로 알려진 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 현미와 같이 곡물을 더 많이 섭취하는 여성은 가공 식품을 섭취하는 여성보다 체중이 적고 시간이 지남에 따라 체중이 감소 함을 나타냅니다. 마그네슘은 단백질과 탄수화물을 에너지로 전환시키는 작업 말입니다. 현미의 섬유는 우리의 소화 과정을 돕고 변비 치료에 도움이됩니다. 게다가; 갈색 현미의 섬유는 대장 암과의 싸움에서 현미 원조에서 발견되는 셀레늄의 양과 결합한다..
채식주의 자나 거시 생물 식단에 사는 사람들은 현미 섭취와 쌀겨의 효과를 오랫동안 이해하고 있습니다. 현미와 같은 가공 식품에서 건강에 좋은 식단과 생활 양식을 제공합니다. 우리는 우리 몸의 모든 음식을 더 잘 먹습니다. 좋은 찐 야채가없는 현미는 무엇입니까? 우리는 현미와 같은 음식에서 얻은 여분의 에너지로 운동을합니다. 그 멋진 회전 목마입니다. 네가 잘 먹으면 네가 더 잘 살 수있다. 네가 잘 살면 너는 더 잘 먹는다. 하차 할 시간이 오기 전에 지금 탑승하십시오..