왜 당신의 몸은 과도한 지방을 축적합니까? 육체적 인 운동과 우리의 정상적인 육체적 인 과정을 통해 태울 수있는 것보다 많은 음식을 먹음으로써.
음식은 칼로리 단위로 측정되는 에너지를 공급합니다. 우리가 운동으로 태워 버리는 것보다 더 많은 칼로리를 음식과 음료에서 섭취하면 여분의 칼로리가 체지방의 형태로 저장됩니다. 몸은 지방을위한 은행 역할을합니다. 사람이 과도한 칼로리를 계속 섭취하면 은행의 지방이 증가합니다.
인출함으로써 은행의 지방을 줄일 수 있습니다. 이것을하기위한 두 가지 안전한 방법이 있습니다. (1) 고지방 식품을 덜 먹습니다. (2) 초과 칼로리를 태우기 위해 신체 활동을 증가시킵니다..
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지방 저장을 줄이는 가장 좋은 방법은 고지방 음식을 덜 섭취하고 몸을 운동시키는 것입니다..
당신의 몸은 당신이 그 칼로리를 섭취 한 것을 잊었을 때라도 먹는 칼로리를 항상 계산합니다. 몸은 결코 거짓말을하지 않습니다! 당신의 체지방을 만드는 모든 것은 당신의 입으로 당신의 몸에 들어갑니다. 당신이 먹는 것에주의를 기울이면 축적 된 체지방을 통제 할 수 있습니다..
당신의 몸에 지방을 보유 할 가능성이 더 높을 때 당신의 삶에는 일정한 시간이 있습니다. 첫 번째는 노화입니다. 나이가 들어감에 따라 몸에 필요한 기본 칼로리가 적어집니다. 음식 섭취가 점차 감소되거나 신체 활동이 증가하지 않는 한, 여분의 파운드는 쌓일 것입니다..
대부분의 여성들은 임신 기간과 폐경기에 체중이 증가합니다. 여성의 신진 대사는 아기가 태어난 후 아기의 몸무게를 얼마나 쉽게 잃을 지 결정하는 데 도움이됩니다..
노력없이 과잉 파운드를 잃을 수 있다고 보장하는 많은 체중 감량 프로그램이 있습니다. 이들 중 일부는 신체에 해를 끼칠 수있는 약이나 허브를 사용할 수 있습니다. 그들 중 일부는 당신 몸에 의해 :무시:되기 때문에 특정 음식이나 음료를 먹을 수 있다고 말합니다. 그러나 칼로리는 그들이 먹는 음식에 상관없이 항상 체지방 축적량에 포함됩니다.
체중 감량 프로그램을 처음 시작하면 시작시 체중 감량이 빨라질 수 있습니다. 당신이 잃는 많은 첫 번째 무게는 물 무게입니다. 땀을 흘리면서 더 힘차게 운동하고 물 무게를 잃을 수도 있습니다. 그렇다고해서 스팀 룸에 들어가서 땀을 흘리면 상당한 체중이 줄어들 수 있습니다..
이 이야기의 도덕은 다음과 같습니다. 건강한 음식의 작은 부분을 섭취하고 몸에 꼭 맞고 모양을 유지하는 데 필요한 운동을하십시오..