요즘 과학 기술은 효과적인 체중 감량 기술을 제공하기 위해 많은 노력을 기울이고 있습니다. 사람들 사이에서 점점 더 많은 인식으로 인해 체중을 줄이는 것이 중요 해졌다. 체중이 큰 몸을 가진 사람들은 체중을 조절하고 지나치게 측정합니다. 사람들은 새로운 패션 시대에 도전하려고합니다. 신체 활동을 통해 체중을 줄이기가 어렵다고 생각하는 사람들은 의약품과 약물을 사용하여 체중을 줄이려고합니다..
많은 새롭고 평판이 좋은 회사들이 쉬운 체중 기술의 생산에 들어갔다. 이러한 조직은 정기적으로 시장에 출시 된 새로운 제품을 출시합니다. 이 기술을 사용하기 전에 중요한 점 중 하나는 의사와상의하는 것입니다. 의사와상의 할 때 주된 이유는 다른 사람들이 다른 체격을 가지고 있다는 것입니다. 차별화 된 체중 감량 기술을 각 개인에게 제공하는 것은 매우 중요합니다..
체중 단식을 잃는 9 가지 팁
사람들의 과체중의 주요 원인 중 하나는 잘못된 식사 일정입니다. 올바른 시간에 올바른 식사를하는 것이 매우 중요합니다. 각 식사 사이에 적절한 시간을 두어야합니다. 의사는 또한 식사를 건너 뛰는 것이 체중 감량 문제에 대한 해결책이 아니라고 말합니다. 환자가 권장 칼로리 섭취량을 섭취하지 않아야합니다. 우리의 식습관을 최소화 할 수있는 많은 의약품이 시장에 나와 있습니다..
운동은이 중요한 문제에 대한 일반적인 해결책입니다. 요즘 많은 젊은이들과 노인들이 체육관과 체육관에서 시간을 보내고 있습니다. 적합성과 질병이없는 몸을 유지하기 위해 사람들은 일상 생활에서 일정 부분을 효과로 사용해야합니다. 트레이너의 역할 또한이 분야에서 매우 중요합니다. 그의 체지방을 줄이려하는 사람은 현실 주의자 여야합니다. 그는 식단을 바꾸어야하고 엄격해야합니다. 많은 사람들이 느슨한 희망을하고 몸에 정신적 압박을가합니다. 트레이너의 역할은 환자를 올바른 장소와 지식으로 안내하기 때문에 매우 중요합니다..
사람들은 체중 감량이 간단한 작업이 아니며 많은 시간과 힘이 필요하다는 것을 알아야합니다. 이 사람들의 친구와 친척은지지를 받고 환자에게 보살 피는 분위기를 만들어야합니다. 체중 감량 방법 다이어트 깡통은 1 파운드의 지방을 잃는 데 35 마일의 등산이 필요하다는 것을 성공적으로 발표합니다. 35 마일을 걷는 데 시간이나 힘을주는 사람은 누구라고 생각합니다. 물론 훈련에 복서를하는 사람을 제외하고는 아무도, 그리고 그가 당신이나 나보다 잘 다듬어지지 않을 확률이 높습니다. 어쨌든 우리는 그의 생존을 위해 그렇게되기를 바랍니다..
우리가 매일 35 마일짜리 소풍을하지 않는다는 것은 사실입니다. 그러나 우리가 지금하는 것보다 하루에 1.2 마일 더 걸 으면 매달 35 마일이 더해질 것입니다. 이 금액은 매월 1 파운드 또는 12 파운드입니다. 기회는 비만에 대한 당신의 숭배 기간 동안 당신은 한 해 동안이 정도를 얻지 못했을 것입니다.
:걷다, 타지 마라:는 비만을 유도하는 미국의 슬로건이 될지도 모른다. 마일에서 속도를 낼 때마다 약 1 온스의 음식을 태우며 얼마나 빨리 또는 천천히 걷는 지 중요하지 않습니다. 4 분 미만으로 약간의 마일을 날리는 운동 선수는 헤드 라인을 차지하지만 30 분이내 거리에있는 사업가 나 주부는 심장 박동이없는 동등한 혜택을 얻습니다.
데브 킹 운동을 멈출 시간이 왔습니다. 우리가 무엇인가를 폭로해야한다면, 너무 많은 미국 가정 주부들을 불필요한 지방으로 채워 넣은 기계화를 폭로하자..
전체적으로 기계화의 경이로움이 현대 주부로서 하루에 약 1000 칼로리의 차이를 만들어 낸다고 말하는 것이 안전합니다. 일곱 여분의 칼로리가 일주일에 2 파운드를 더합니다. 지금 당신이 1 년에 104 파운드를 얻지 않는다는 것이 사실입니다. 당신은 당신의 어머니가 한 것보다 적은 음식을 먹습니다..
게다가 새로운 체중 증가가 비만을 유지하기 위해 더 많은 칼로리를 필요로하기 때문에 100 파운드를 얻을 수 없습니다. 당신이 더 무거울수록, 그다지 매력없는 지방을 유지하기 위해 먹어야 만하며, 심지어 가장 비만한 사람들도 음식 섭취의 한계가 있습니다. 그러나 대부분의 가정 주부들은 집 주위의 활동 감소에 비례하여 음식 섭취를 줄이지 않았습니다. 많은 경우에 일년에 10 ~ 15 파운드의 체중 증가가 기계에 의한 인간 에너지의 대체에 기인한다고 가정하는 것이 타당합니다.
운동은 당신을 도울 수 있습니다.
나는 끝없는 씻기, 청소, 요리의 :옛 시절:로 돌아가는 것을 탄원하지 않습니다. 귀하의 새로운 여가 활동은 귀하의 삶을 더욱 풍성하고 흥미롭게 만들어야합니다. 자유의 시간은 당신의 성격을 넓혀야하지만 엉덩이는 넓혀서는 안됩니다. 그들은 건강한 육체 운동뿐만 아니라 정신적 자극을 제공해야합니다. 예를 들어 18 개의 골프 홀은 가끔 약 600 칼로리의 걷기, 걷기, 절망을 필요로합니다. 근육의 색조에 보너스가 추가되며 태양과 바람으로 그려진 건강한 피부색이 가장 매력적입니다..
nongolfer 들어, 걷기 운동 최고입니다. 얼마 지나지 않아서 그 산책은 사회적 은혜였습니다. 너와 남편, 도시와 국가를 통해 팔을 들고 팔을 걷는 것은 주변 환경과 서로에 대한 새로운 인식을 얻을 수있다. 이 과정에서 마일 당 75-100 칼로리의 비율로 트리머가됩니다..
춤은 보통 중년보다 훨씬 전에 버려지는 즐거운 운동의 또 다른 형태입니다. 이것은 시간당 170 칼로리를 배출하는 특히 유쾌한 방법입니다. 결혼하기 전에 그렇게 중요했던 춤을 새롭게하는 것은 은혜와 민첩성, 그리고 협동의 재 탄생을 가져올 것입니다. 어쨌든 당신은 매력 학교에서 오후보다 여우가 넘치는 저녁에서 더 많은 것을 얻습니다 - 그리고 법안은 훨씬 적을 것입니다.
식습관을 고려하지 않은 운동이 체중 감량에 아무런 영향을 미치지 않는 것은 사실입니다. 그러나 중간 정도의 운동과 적당한 식사의 조합은 저항 할 수 없습니다. 사실 그것은 필수적이다..
하루에 30 분 정도 운동하면 허리 둘레에 이상이 생깁니다..