1 단계 - 다이어트 계속하기
좋아, 지방을 계속 잃고 싶지는 않을 수도 있지만, 현재의 지방에 머물고 싶다면 다이어트 중에 배운 교훈을 기억해야합니다! 칼로리를 섭취하는 곳은 어디입니까? 그런 다음 그것을 계속 지켜보십시오. 하루에 두세 가지 더 많은 칼로리를 자급 자족하십시오. 포테이토 칩과 과자 먹는 걸 그만 뒀나요? 그럼 당신은 아주 가끔은 지금도, 치료로 그들을 가지고 있는지 확인하십시오. 너의 뚱뚱한 상태를 유지하기 위해서, 너는 엄격하게식이 요법을 계속해야한다..
이 다이어트로 1 박에 배 지방을 잃는 방법
2 단계 - 정기적으로 몸무게를 늘리십시오.
나는 아침에 (아침 식사 전) 매일 몸무게가 늘지만 많은 사람들은 일주일에 한 번 또는 2 주일에 한 번 무게를 단다. 다이어트가 끝난 후에도 계속 지켜봐야합니다. 그렇다면 매주마다 당신이 파운드를 쓰고 있음을 발견한다면, 당신은 오래 전에 뭔가를 바꿔 놓을 것을 깨닫고 뭔가를 바꿔야합니다..
3 단계 - 운동, 운동, 운동
당신의 몸은 똑똑합니다. 그것은 몇 주 후에 새로운 칼로리 섭취량 자체를 조정하고 모든 것을 모두 실행하는 데별로 필요하지 않다고 결정합니다. 이것은 동일한 양의 음식을 섭취하더라도 이전보다 훨씬 많은 양을 필요로하지 않으며 체내에서 여분의 칼로리를 섭취하고 저장하여 지방으로 만들 것임을 의미합니다. 하지만 테니스 나 3 마일짜리 조깅으로 일주일에 한두 번 운동하면 멈출 수 있습니다. 그러나 이것만으로는 보상 할 수 없지만, 몸이 좋아지기 시작하고 더 나은 신체 정의를 줄 것입니다.!
4 단계 - 근육 만들기!
이것은 원래의 식단에 포함되었거나 그렇지 않을 수도 있지만, 좋은 결과를 위해 지방을 유지하는 것이 중요합니다! 사실 이것은 가장 중요한 뚱뚱한 손실 후 조언입니다. 근육이 많을수록 매일 신체가 자연적으로 태울 칼로리가 많습니다. 일단 근육을 만들면 지방을 잃고 멋지게 될 것입니다.!
당신이 뚱뚱한 손실에 관하여 진짜로 심각한 경우에 당신 몸을 지금 바꾸기 시작하는 것을 whant, 당신은 아래에 위치를 방문해야 하나 아주 효과적인 규정 식에 관하여 더 많은 것을 배우십시오. 행운을 빕니다.