누구나 나이를 불문하고 젊어지기를 원합니다. 정기적 인 운동으로 몸 근육을 조절하고 체지방을 줄이며 질병에 맞서 우울증, 긴장 및 스트레스를 덜어줍니다. 잘 먹고 정기적으로 운동을하고 몇 달 안에 몇 가지 결과를 볼 수 있습니다. 당신의 근육이 강해지고, 관절과 운동 능력이 향상되며, 당신의 심장은 더 강 해져서 몸에 부담을 덜 주면서 더 많은 피를 펌핑합니다. 담배는 신체에 심각한 손상을 주며 건강한 피부를 위협합니다. 피부의 산소를 제거하고 프리 라디칼을 생성하여 조기 노화를 유발합니다. 담배의 가장 잘 알려진 부작용은 물론 암입니다.
당연히 젊어 보이는 체재하는 법
그는 우리보다 더 젊어 보이는 연예인 인 81 세의 신사가 활동적인 연극 감독이자 배우인데 :오, 그래!:라고 말했다. 그리고 본질적으로, 나의 닭 국물 요리법이었던 것을 덜컥 덜컥 튀 겼다. 당신은 닭고기 시체를 냄비에 넣고 식초 큰 스푼과 소금을 넣으십시오. 야채는 먹기에 적당하지 않지만 버리려면 먹기에는 너무 좋으며 물로 덮으십시오. 다리 뼈 주변의 연골이 없어 질 때까지, 아빠, 사라. 변형 및 냉동 또는 냉동.
중년의 사람들에게 : 매일 아침 산책을 할 수 있습니다. 걷는 것이 당신의 심장과 폐에 좋습니다. 왜 폐야? 아침에 숨을 쉬는 신선한 공기는 실제로 내부 시스템에 긍정적 영향을 미칩니다. 이는 산업 도시 억제제에는 적용되지 않습니다 ... 죄송 합니다만, 이유는 알고 있습니다..
스트레스를 줄이다:
우리는 삶의 스트레스를 완전히 없앨 수는 없지만, 우리는 그것에 대한 건강한 반응을 배울 수 있습니다. 우리 모두는 스트레스를 최소화하려고 노력할 수 있습니다. 당신은 여러면에서 그것을 할 수 있습니다. 집안의 제어 혼란처럼. 매일 얼마나 많은 정보를 얻는 지 현실적으로 파악하십시오. 할 일 목록에서 몇 가지 항목 만 삭제하십시오. 정규 명상은 스트레스를 줄이고 면역 체계를 향상시킵니다..
적포도주 마셔. 하루에 한두 개의 안경 만 있으면됩니다. (나는 손으로 그걸 할 수 있었고 땀을 거의 흘리지 않았다).
어두운 초콜렛을 먹어라. 뿐만 아니라 그것은 당신에게 에너지 부스트를 줄 것이지만 혈압과 콜레스테롤을 낮출 것입니다. (그 이유는 그림의 여성들이 기쁨을 위해 뛰어 오르는 이유입니다)
섹스 해. 예, 다른 사람들보다 운동에 더 많이 도움이됩니다. 많은 다른 혜택. (남자가 기쁨을 위해 뛰어 오르는 이유가 당신이 단지 그림에서 뛰어 내렸기 때문에 그들을 볼 수 없다)
젊음을 유지하는 가장 좋은 방법은 시력, 소리, 냄새, 맛 및 촉감 등 모든 감각을 모으는 것입니다. 마음을 각각 개량하도록 지시하십시오. 그것들을 완벽하게 사용하고 건강 식품 / 식단을 먹고 요법, 명상 및 다른 여러 가지 합당한 연습과 같은 업장을 연습함으로써 그들 각각을 향상 시키십시오. 강력한 허브를 사용하여 마사지를받을 수도 있습니다..
균형. 균형은 연령에 따라 악화되지만 교육을받으며 유지 관리 할 수 있습니다. 요가 나 춤을 추거나 심지어는 한쪽 다리에 서서 균형을 잡는 것은 훌륭한 신경근 운동입니다. 즉 그것은 몸과 두뇌를 만지지 못하게합니다. 균형이 잡혀 있다면 뼈를 쓰러 뜨릴 확률이 줄어 듭니다..
생각한다. 두뇌를 사용하여 배우거나, 낱말 맞추기, 수학 문제를 해결하거나, 단순히 자극적 인 자료를 읽으십시오. 당신이 그것을 사용하지 않으면, 당신은 그것을 잃게됩니다. 연구에 따르면 정기적으로 뇌를 자극하는 노인들이 정신 질환을 겪지 않는 경향이 있음이 일관되게 나타났습니다. 젊음을 유지하는 법 누가 50 대와 60 년대에 젊어 보이고 보이기를 원하지 않을 것입니다. 나도 알아. 나는 젊음을 유지하는 법을 배우기위한 트릭이 있다고 생각합니다..
1. 태도는 젊음을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 너가 너가 할 수 있는다 고 너가 믿지 않으면 너는 감각이 있고 젊게 본 것을 기대할 수 없다..
2. 당신의 몸을 돌보는 것은 젊음에있어 중요한 요소입니다..
3. 당신은 당신의 식단을보고 영양가가 필요합니다..
4. 멀티 비타민과 특정 한방 약을 복용하면 건강을 유지하고 많은 에너지와 운전을 할 수 있습니다..
5. 다른 사람들과 당신 자신의 미래에 대해 돌보는 것은 당신에게 젊음을 유지할 이유를 줄 것입니다..
6. 마음에 도전하는 일을하면 도움이 될 것입니다..
7. 운동을 통해 몸에 도전하면 도움이 될 것입니다..
8. 스트레스 감소는 큰 도움이 될 수 있습니다..
9. 긴장을 풀고 웃고 많이 웃고 유머 감각을 익히십시오..
10. 당신이하고 싶은 모든 것들과 당신이 가기를 원하는 모든 곳의 목록을 유지하는 것이 도움이 될 것입니다..
때때로 우리는 젊어지기를 바라고 스스로 동기를 부여해야합니다. 우리는 몇 분이 걸리고 우리가 할 수있는 모든 놀라운 일들을 생각해야합니다..
미래가 우리에게 제공하는 모든 멋진 것들에 대해 낙관적 인 생각은 항상 좋은 생각입니다. 우리는 자녀와 손자들과 더 많은 시간을 보낼 수있는 즐거움을 고대 할 수는 있지만, 일하기를 계속하거나, 아르바이트를 찾거나, 우리의 봉사를 합당한 가치를 지닌 봉사 활동에 이르기까지 우리가 여전히 생산적인 시민이되고 싶어한다는 것을 잊지 말자. 원인. 활성 상태를 유지하는 것이 중요합니다..
성취하고자하는 일련의 목표를 스스로 설정하십시오. 과거 경험에 비추어이 목표 목록을보십시오. 지금까지 인생에서 성취 한 것을 결정하고, 여전히하고 싶은 것을 결정하십시오. 우선 순위가 무엇인지 결정하고,이를 달성하기 위해 필요한 것이 무엇인지 결정하십시오..
당신이 이룩한 모든 것을 자랑스럽게 생각하고, 당신의 인생에서이 시점에 도달 한 긍정적 인 태도로 미래로 나아갈 수 있도록하십시오..
가장 중요하고 행복합니다. 당신은 고대 할 많은 위대한 일들이 있습니다. 젊음을 가슴에 품고있는 것도 그 중 하나입니다. 긴장을 풀고 오래 살 때입니다..
더 오래 머물 수있는 방법에 대한 제안이 있습니까? 우리와 공유하십시오..
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