많은 사람들이 스트레스가 많은 생활 양식이나 스트레스가 많은 사건이 질병을 일으키거나 악화시킬 수 있는지 궁금해합니다. 모든 스트레스를 제거하거나 건강을 향상시키는 기적적인 방법은 없습니다. 건강, 스트레스 및 장수에 관한 많은 보고서가 집계되었습니다. 태국 산에서 27 명의 사람들이 공부했으며, 장수와 관련이있을 수있는 특성이 확인되었습니다. 이 사람들 중 한 명은 124 세에 도달했으며 그들은 모두 100 세 이상이었습니다. 그들은 산 근처에서 살았으며, 산책과 신선한 생선을 많이 즐겼습니다. 음주와 흡연은 장수에 영향을 미치지 않았으며 빈약 한 것으로 나타났습니다..
감정, 스트레스 및 건강 : 크래시 코스 심리학 # 26
이러한 연구 조사 및보고에도 불구하고 라이프 스타일을 개선하거나 스트레스를 줄이기위한 확실한 방법을 발견하는 것은 불가능합니다. 명상, 운동, 최면 및 식단은 완전한 해결책이 아닙니다. 회사와 개인은 마법의 묘약과 치료제를 판매 할 수도 있지만 스트레스를 없애고 수명을 연장하는 것으로 완전히 입증 된 것은 없습니다. 아니면 지금까지 모두 알고있을 것입니다! 스트레스 관리는 여러 가지 전략의 조합과 같습니다. 이러한 전략에는 운동, 휴식, 영양 균형과 건강한식이 요법 및 기타 긍정적 인 건강 관행이 포함됩니다. 스트레스를 줄이고 일과 삶에 대한 인식을 변화시키는 것이 목표입니다..
스트레스를 예방하면 건강을 향상시킬 수 있으므로 라이프 스타일과 스트레스 관리 방법은 매우 중요합니다. 당신의 스타일과 성격은 당신의 소중한 신념과 원칙을 통해 표현됩니다. 그러한 원리는 자연 법칙과 같습니다. 효과적으로 스트레스를 낮추고 건강을 개선하려면 한 사람에게 효과가있는 것이 자동으로 다른 사람에게 가장 좋은 방법이 아니기 때문에 자신 만의 독특한 스타일로 작업해야합니다..
스트레스가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 스트레스없는 세계는별로 흥분하지 않을 것입니다! 아침에 일어나서 일어나는 일이나 나중에 일어나는 일에 신경 쓰지 않는다고 상상해보십시오. 그것은 지루하고 게으른 감정이 될 것입니다. 당신은 어떤 것에도 관심이 없으며 매우 불만 스러울 것입니다..
우리 모두는 일상 업무를 수행하는 동안 어느 정도 스트레스를 경험합니다. 스트레스 나 압박감이 없으면 동기 부여 나 욕구가 생기지 않습니다. 소량의 자극, 스트레스 또는 흥분은 인간의 활동이나 기능에 필요합니다. 적당한 정도의 스트레스 또는 흥분은 실제로 직장에서나 인생에서 더 잘 수행 할 수 있습니다..
그러나 스트레스는 또한 성능을 저하시킬 수 있습니다. 실적이 좋고 만족 스러울 수 있도록하기 위해 우리가 요구하는 최적의 스트레스 수준이있을 수 있습니다..