눈과 일반적인 긴장 또한 일반적인 문제입니다. 당신이 빛나는 스크린을 많이 쳐다 보았다면, 당신의 눈은 긴장되는 경향이 있으며, 그 결과 종종 건조하고 짜증을 느낄 수 있습니다. 이중 시력 및 색 변화가 발생할 수도 있습니다. 이것이 계속되면 불안감을 유발할 수 있으며 고혈압으로 고통받을 수 있으며 따라서 생산성이 저하 될 수 있습니다.
당신의 눈을위한 간단한 운동을하면 이러한 모든 증상이 크게 줄어들 수 있습니다. 이 운동은 또한 다른 눈 문제와 함께 근시 및 근시를 예방하는 데 도움이됩니다. 여행 중이거나 식사를하는 동안 직장에서 거의 모든 곳에서 이러한 운동을 할 수 있습니다. 당신의 눈은 그들이 당신이 익숙한 방식으로 당신의 삶을 살 수 있도록 도움을주는 약간의 휴식을받을 자격이 있습니다..
건강한 생활을 시작하기위한 팁!
이 안구 운동은 안구 근육 주위의 근육을 강화하고 조율하도록 고안되었습니다. 이 운동을 목표로하는 6 개의 근육 그룹이 있으며이 운동이 끝나고 눈이 편안 해지면 정기적으로 시력을 향상시킬 수 있습니다. 이 운동은 너의 oculist에 의해 조언 된 대략 달의 적당한 프로그램에서 끝나야하고 망막증, 백내장 및 녹내장 같이 일반적인 모든 눈 무질서로 도울 수있다. 이 눈은 당신의 눈 근육을 조율하고 당신의 눈이 어떤 초점을 변화시키는 문제도 가지지 않도록 탄성을 유지하도록합니다..
시력 저하의 또 다른 주요 원인은 고혈압입니다. 눈이 시신경을 통해 뇌에 연결될 때뿐만 아니라 증가 된 혈압이 눈 안의 압력을 증가시키는 것처럼 긴장된 느낌이 들리면 눈은 압박감을 느끼게됩니다. 눈의 긴장은 시신경을 통해 흐르는 신경 충 동 수준을 증가시키고 충동의 증가는 불안과 뇌의 고혈압을 유발합니다. 대부분의 안구 운동 프로그램은 이러한 문제를 해결하고 대부분 30 분만 소요됩니다..
실험에 따르면 눈의 문제가 발생하기 전에 시각적 기술의 균형이 맞지 않는 다른 징후가 나타나고 효과적인 안구 운동 과정을 통해 이러한 문제를 파악하고 적절하게 돌보고 안구 근육의 힘을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 명확하고 지침을 따르기 쉽고 수행하기 쉬운 코스를 선택해야합니다..
날마다 눈 문제가있는 사람들의 수가 늘어나고 있으며 시력이 소중한 선물이기 때문에 눈을 돌보는 것이 모든 사람의 최우선 사항이되어야하며 그 가치는 잃어버린 후에 만 이해 될 수 있습니다. 그래서 그것을 잃는 것이 아니라, 의사의 승인을 받고 자연 과학적이며, 가능한 한 자주 눈을 쉬는 적절한 안구 운동 요법에 따라 눈을 적절하게 관리하여 시력을 돌보는 것이 좋습니다. 인체의 다른 부분과 마찬가지로 휴식이 필요합니다. 건강한 피부를 유지하는 방법은 우리의 가장 소중한 자산 중 하나입니다. 그러나 바쁜 라이프 스타일은 적절한 피부 관리에 아주 적은 시간을 남겨 둡니다. 결과적으로 우리의 피부는 더 이상 우리가 태어 났을 때 가진 아기의 부드러움을 갖지 못합니다. 또한 나이가 들어감에 따라 피부는 점점 얇아지고 결국 주름살을 띠게됩니다. 기름을 생성하는 피지 샘은 덜 활동적이되고 피지선은 덜 활동적 일수록 피부가 건조 해집니다. 오일을 적게 생성하는 우리의 땀샘에 추가되면 혈관의 질과 양이 줄어들어 피부가 더 약해집니다. 피부는 더 이상 젊거나 빛나는 색을 띄지 않습니다. 자연 노화 과정을 미루고 다양한 종류의 피부 문제를 예방할 수있는 스킨 케어 팁이 있습니다. 이것들은 또한 당신의 피부를 수년간 빛나고 건강하게 유지하는데 도움을 줄 것입니다..
1.) 태양으로부터 자신을 지키십시오. 기억해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 직사 광선이 피부에 줄 수있는 손상입니다. 눈에 보이지 않지만 강렬한 자외선은 피부를 손상시켜 피부가 건조하고 거칠어집니다. 간 부위, 심한 주름 및 양성 및 / 또는 악성 종양과 같은 다양한 장애가 또한 발생할 수 있습니다. 실제로 태양 노출의 일생은 피부가 그러한 변화를 겪는 이유가 될 수 있습니다...
완벽한 태양 보호를 위해 다음 사항에 유의하십시오.
- 가장 격렬한 시간에 태양을 피하십시오. 태양 광선은 오전 10시에서 오후 4시 사이에 가장 해를 입 힙니다. 따라서이 시간 동안 햇빛을 피하십시오..
- 보호 복을 착용하십시오. 긴 바지, 긴팔 셔츠, 모자, 모자 등 피부를 완전히 덮는 옷을 입으십시오. 또한, 일부 직물과 특정 스타일은 다른 직물에 비해 태양으로부터 더 많은 보호 기능을 제공한다는 것을 기억하십시오..
- 자외선 차단제를 사용하십시오. 태양 보호 지수 (SPF)가 15 이상인 넓은 스펙트럼의 선 스크린을 선택하십시오. 태양 아래서 나가기 20 분 전에 로션을 바르고, 가능한 경우 물에 담근 후 2 시간마다 다시 도포하십시오 또는 강렬한 발한 후에.
2.) 피부를 정화하십시오. 클렌징은 피부 관리에 필수적인 부분이며 키는 부드럽게 치료하는 것입니다..
- 목욕 시간을 제한하고 따뜻한 물을 사용하십시오. 긴 샤워와 뜨거운 물은 피부에서 에센셜 오일을 제거하고 욕조와 샤워를 약 15 분 이하로 제한하고 뜨거운 물보다는 따뜻한 물을 사용하려고합니다..
- 강한 비누는 피하십시오. 강력한 비누는 일반적으로 피부에서 에센셜 오일을 제거하고 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 여분의 지방 및 오일을 포함하는 순한 비누를 선택하십시오.
- 첨가물을 자극하지 마십시오. 피부가 과민 한 경우 염료 나 향수가 함유 된 피부 제품을 피하십시오. 이들은 피부에 자극을 줄 수 있으며 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다..
- 가볍게 두드려 입욕이나 세안 후 피부에 부드럽게 물을 적셔 피부에 수분이 조금 남아 있도록하십시오. 즉시 크림이나 오일로 피부에 수분을 공급하십시오..
3.) 정기적으로 습기를 공급하십시오. 보습제는 피부의 자연 수분을 유지하는 데 큰 도움이됩니다. 모이스처 라이저는 피부에 도장을하여 작동합니다. 말할 필요도없이, 사용하는 모이스처 라이저는 피부 타입, 나이, 피부 또는 여드름과 같은 피부 상태와 같은 여러 가지 요소에 따라 달라집니다. 모이스처 라이저가 필요한지 알아 보는 가장 좋은 방법은 목욕 후 20 분을 기다리는 것입니다. 피부가 단단히 느껴지면 모이스처 라이저를 착용해야합니다. 마지막으로, 피부과 의사와 상담하는 것이 항상 가능합니다. 그는 당신의 피부 타입에 대해서만 이야기 할뿐만 아니라 올바른 종류의 제품과 로션으로도 당신을 도울 것입니다. 그리고 피부가 젊어 지도록 치료가 필요한 경우.