자신을 사랑하는 법을 배우십시오.

나는이 문장을 여러 번 읽었을 것이라고 확신한다 : 너 자신을 먼저 사랑해야한다..

하지만 그게 무슨 뜻 이죠? 추위에 처했을 때 당신에게 핫 초콜릿을주는 것에 관한 것입니까? 네가 그걸 원했을 때 너에게 새 옷을 사 놓는 거니? 네가 원할 때 네가 원하는대로하고 있니? 밖에서 얼어 붙을 때 따뜻한 옷을 입을까요??

자신을 사랑한다는 것은 사랑하는 부모가 자녀와 함께 할 것처럼 당신을 대하는 법을 배우는 것을 의미합니다..

당신이 어른이라면, 당신은 여전히 ​​당신 안에 내면의 아이가 있습니다. 이것들이 당신의 감정입니다. 그 수준에서 당신은 여전히 ​​3-4 세 아동처럼 반응합니다. 감정이 오래되거나 성숙해질 수 없습니다. 그러나 성숙해질 수 있습니다. 그들을 존중하는 방법과 그것들을 다루는 방법을 배울 수 있습니다. 이 속옷을 돌보는 법을 배울 수 있습니다..

다시 자신을 사랑하는 방법 (동기 부여 용 비디오)

당신이 당신의 내면의 아이를 모르는 경우, 당신은 4 살짜리 소년이나 소녀와 같은 성인 세상에서 살려고합니다. 당신은 혼자라고 느낍니다. 바깥 세상의 커다란 불쾌감을 두려워하고,해야 할 일을 모르고, 도움을 청할 곳과, 당신을 보호하는 방법을 모릅니다. 이것은 매우 어려운 방법입니다. 당신은 항상 두려워하고, 두려워하고, 의심스럽고, 피곤할 것입니다. 어른이 된 세상에서 어린 시절 생존을 위해 노력하는 것은 어렵습니다. 대부분의 시간 동안 분노하고 두려워하며 잃어 버리게 될 것입니다..

왜 그런가요? 아무도 당신 안에있는 어린 아이를 돌보지 않기 때문에.

당신 이름이 Charlotte라고 가정 해 봅시다. 당신은 42 세입니다. 당신 안에는 작은 샬롯이 살고 있습니다. 그녀는 4 살입니다. 바깥 세상에서 다른 사람들, 사업체, 돌아 다니는 사람, 매일 천 가지 일을 돌보는 일에 바쁠 때, 작은 샬롯은 간과 할 것입니다. 항상 다른 사람들을 도우려고 할 때, 그들의 필요가 충족되도록하기 위해, 당신은 매일 밤 지쳐서 침대에서 울 것입니다. 때로는 성질이 고약해질 수 있습니다. 어떤 이유도없이 매우 분노하게 느껴질 것입니다 (그러나 여전히 하나, 큰 것입니다!).

이 모든 큰 감정들은주의를 끌기 위해 내면의 자녀로부터의 시도입니다..

자녀, 남편, 동료, 부모, 친구, 샬롯이라는 4 살짜리 소녀가 있다고 상상해보십시오. 아무도 그녀를 알아 채지 못한다. 아무도 그녀를 돌 보지 않습니다. 그녀가 무언가를 말하고주의를 끌려고 할 때마다, 그녀에게 큰소리 쳐요? 닥쳐! 부모님, 직장, 남편, 서류, 친구들, 다른 자녀, 집을 돌봐야합니까? 너를위한 시간이 없어.!?

그녀가 어떻게 생각할 것 같니? 그녀가 무엇을 할 것이라고 생각하니? 먼저 큰 감정을 보여줌으로써 당신의 시선을 끌려고 노력할 것입니다. 그녀는 비명을 지르며 소리지를 것입니다. 때때로 그녀는 때때로 공격적으로 반응합니다. 당신은 바깥 세상에서 화가 났다고 생각하지만, 그것은 당신에게 화가 난 당신의 내면의 아이입니다! 당신이 그녀를 걱정하지 않기 때문에 그녀는 슬프고 화가났습니다! 그녀는 존재하지 않는 것처럼 행동합니다! 마치 내면의 자식이 존재하지 않는 것처럼 행동하는 것보다 나쁜 것은 없습니다. 이것은 우리가 존재하지 않는 것처럼 사는 것을 의미합니다..

세상에서 가장 최악의 감정은 자기 자신에게 절대적이지 않습니다. 이보다 더 나쁜 것은 없다.!

몇 번이나 우리는 다른 사람을 기쁘게하기 위해 우리가 느낀 것을 무시 했습니까? 내면의 아이에게 몇 번이나 말 했니? 닥쳐, 너는 중요하지 않다. 다른 하나는 너보다 더 중요해. 나는 너를 듣고 싶지 않아. 너를보고 싶지 않아. ?? 끔찍한가요? 그리고 우리는 우리 앞에 다른 하나의 욕망이 올 때마다 이것을합니다..

이 작은 샬롯이 안에 있어요, 그녀는 어떻게할까요? 그녀는 잠시 후에 포기할 것입니다. 그녀의 감정을 보여주기 위해 오랜 시간을 시도한 후에 그녀는 포기할 것입니다. 그녀는이 모든 것에 매우 지쳐있을 것이고 그녀는 말할 것입니다 :? 상관 없습니다, 그녀는 나를 사랑하지 않고, 그녀는 나를 돌보고 싶지 않습니다. 나는 가치가 없습니다. 우울한.

물론 남편이나 부모 때문에 자녀 때문에 일 때문에 다른 사람들 때문에 우울해진다 고 생각할 것입니다..

그것은 아무도 잘못이 아닙니다. 그러나 당신은 그녀에게 관심 부족으로 고통 받고있는이 속옷을 돌보는 법을 배워야합니다..

우울증을 앓고 난 후에도 변하지 않으면,주의를 끌기 위해 남아있는 무기가 하나 있습니다. 거의 샬롯이 아플 것입니다. 아니면 그녀는 사고를 당할 것입니다. 어쩌면 성인 샬롯이 육체와 피의 진짜 아이와 같을만큼 내면의 아이에게 마침내주의를 기울이는 법을 배울 것입니다..

자신을 위해 사랑하는 부모가되는 법을 배워야합니다..

그게 무슨 뜻입니까??

먼저 내면의 어머니를 개발해야합니다. 운이 좋았고 사랑스러운 돌보는 어머니가 있다면, 그녀를 예증으로 받아 들일 수 있습니다. 그렇지 않으면 당신은 당신의 여성의 돌봄 에너지 인이 내 어머니를 창조하기 위해 발명 할 필요가 있습니다. 내면의 어머니는 감정이있을 때마다 내면의 자녀에게 다음과 같이 질문해야합니다. 내면의 자녀가하는 말을 들어보십시오. 당신이 대화를 계속하는 것보다. Inner Mother says : 이리와. 내 품 안에 들어와, 나는 너를 사랑해. 나는 네가 느끼는 것을 사랑해..?

그렇게하면 감정의 무거움이 상당히 떨어집니다. 당신이 말한 것보다 : :나는 이해합니까?: 이 말은 우리가별로 느끼지 않는 시간이 대부분이기 때문에 매우 중요합니다. 정상입니까? 우리가 가지고있는 감정을 가지고 있고 우리는 그들을 무시하거나 억압하려고 노력합니다. ? 나는 이해한다, 나의 사랑하는 당신, 당신의 어머니 팔에 여기에 와라, 나는 당신을 사랑한다..?

잠시 동안이 말과 느낌으로 머물러 라. 너는 무엇이 필요하니???

자녀가 대답하는 것이 무엇이든, 당신은 이렇게 말합니다 :? 우리는 당신의 아버지에 대해 이것을 묻습니다.?.

그리고 여기 당신을 보호하고 바깥 세상에서 당신을 위해 행동하는 당신의 내면의 아버지의 임무가 시작됩니다. 직장에서의 모금이나 학교에서 또는 이웃과의 갈등을 해결하기 위해 4 살짜리 아이를 보내지 않을 것입니다. 그럼 왜 그것을 시험해 보시나요? 내면의 아버지를 보내서 바깥 세상에서해야 할 일을 돌 보도록하십시오. 내면의 아버지는 결정을 내리고, 행동을 취하고, 내면의 안내 (직감이라고도 불리는 내면의 아이)를 따르고, 세상에서 자녀의 욕망을 나타낼 수있게 해주는 남성 에너지입니다.

예를 들어, 누군가에게 전화를하거나 무언가를 준비하기 위해 아이를 데려 갈 필요가있을 때, 내면의 아이가 자신의 감정을 돌보는 어머니와 함께 집에 머물러 있다고 상상해보십시오 (나는 두려워합니까?). 당신의 내면의 아버지 (당신의 존재의 다른 부분)가 행동하기 위해 밖으로 나옵니다. 당신의 내면의 아버지는 스트레스를 처리하고, 행동을 취하고, 갈등을 해결하고, 바깥 세상과 관련된 모든 다른 것들을 조정할 수있는 여러분의 일부입니다. 자신이별로 없을 때 좋은 모델이 없기 때문에 그 부분이 빠져 있다면 그것을 만들고 개발해야합니다..

물론 내면의 자녀, 어머니, 아버지는 모두 당신의 일부입니다. 그것은 모두 당신입니다. 그것은 당신 안에서 일어나는 일과 당신 자신을 사랑하는 법을 이해하는 모델 일뿐입니다..

자신을 사랑하는 것은 내면의 자녀의 말을 듣고, 자신의 감정을 진지하게 생각하고, 자신이 느끼는 것을 이해하며, 원하는 방향으로 행동을 취하는 것입니다. 매일 아침마다 눈을 뜨고, 매일 저녁 잠자리에들 때마다, 그리고 감정을 가질 때마다 자신과 대화하고 있습니다..

자신을 사랑하는 것은 자신과 강한 내면적 인 관계를 구축하는 것입니다..

그것은 당신 자신의 사랑하는 가족을 창조합니다. 더 이상 혼자 기분을 느끼지 않을 것입니다. 당신은 이미 3입니다! 그것을 당신의 삼위 일체라고 부르십시오. 어디를 가든 지금부터 내 가족과 함께갑니다. 너 혼자가 아니야. 당신은 사랑 받고 당신은 보호받습니다. 당신은 자신의 말을 듣고 관심과 사랑을 얻기 위해 오랫동안 기다려온 귀중한 어린 아이를 돌 보게됩니다..

이것은 내면의 치유입니다. 자신을 사랑하는 법을 배우십시오 자신을 사랑하는 것을 배우는 것은 인생에서 가장 어려운 일 중 하나 일 것입니다. 그리고 그것은 당신에게 아무런 문제가 없을 때입니다. 섭식 장애가 있다고 상상해보십시오. 사람들이 섭식 장애가있을 때 자신의 몸을 사랑하고 받아들이는 것이 더욱 어렵습니다..

우리 몸의 증오를 도처에서 찾을 수 있습니다. 거리에서 친구에게 허벅지 크기에 관해 불평하는 낯선 사람의 말을들을 수 있습니다. 식료품 점에서, 당신은 그의 얼굴에 의아한 표정으로 영양 사실을보고있는 남자를 본다. 잡지에서는 거의 모든 사람들이 에어 브러시로 처리됩니다. 그래서 우리가 왜 우리가 좋아하는 것처럼 자신을 사랑하지 않는지 궁금하지 않습니다. 우리는 끊임없이 부정적으로 둘러싸여있어 우리는 결코 충분하지 못하다고 말해줍니다. 우리가 규모에 맞는 숫자를 얻을 때까지는 행복하지 않아야합니다. 잘못된.

사람들이 자신의 삶에 접목시키는 가장 필수적인 것은 개인 개발이나 자기 개선입니다. 개인 개발은 사람들이 뒤에 숨어있는 계층을 흘릴 수 있도록 도와줍니다. 개인 개발은 자신을 더 좋게 만들고 싶어합니다. 자기 계발은 사람이 자신이 누구인지 밝히고 자신이되고 싶은 사람, 즉 자신을 사랑하는 사람으로 변모시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 너 자신을 위해 일하는 것을 배울 때 어떤 것도 성취 할 수있다. 아무것도 너무 멀리 보인다..

개인 개발은 당신이 가질 수있는 결함과 함께 자신을 받아들이고 사랑하는 법을 가르치는 데 도움이되는 것입니다. 그것은 또한 궁극적으로 당신의 식습관을 바꿀 것입니다 당신의 인생에서 중요하고 긍정적 인 변화를 만들기 시작하는 디딤돌입니다.

Binge Eating Disorder를 돕기 위해 개인 개발을 할 수있는 많은 것들이 있습니다. 사람이 할 수있는 첫 번째 일은 부정적인 이야기로 자신을 둘러 보는 것을 멈추는 것입니다. 부정적인 대화는 당신이 부정적인 의견이나 대화를 입력하는 것입니다. 이러한 생각과 대화는 자신을 더 사랑하게되는 데 도움이되지 않습니다. 그들은 당신 안에있는 모든 나쁜 것을 보게 할 것입니다. 너의 마음은 흐리게 될 것이다. 인생에서 긍정적이고 아름다운 것을 감상하는 법을 배웁니다..

개인 개발 도서를 읽고 오디오 테이프를 듣기 시작하면됩니다. 밤에는 TV를 보지 말고 자신에게 감사하는 법을 가르쳐주는 좋은 책을 읽으십시오. 운전하기 위해 운전하는 동안 마음을 열고 자신이 원하는 삶의 변화에 ​​대해 생각하게 할 수있는 개인 개발 CD를 시작하십시오..

당신이 당신의 몸을 받아들이고 현재에서 그것을 사랑하기 시작할 때, 당신이 영원히 원하는 것과 정확히 같지 않을지라도, 당신의 마음은 변화하기 시작할 것이고 당신은 당신 자신을 그렇게 열심히 다루지 않을 것입니다. 모든 사람들이 휴식을 취해 주어진 순간에 그들이 받아 들인 방식을 그냥 받아 들인다면 우리의 삶이 어떻게 될지 상상해보십시오..