- 머리가 한쪽으로 향하게 한 상태에서 얼굴과 배를 평평한 표면에 내려 놓도록하십시오. 마사지를 할 때 등을 긴장하지 마십시오. 거짓말하는 사람 옆에 서거나 무릎을 꿇은 다.
- 전체 뒤쪽에 오일을 퍼지면서 부드럽게 시작하여 손이 마사지 수신기의 등에 붙지 않도록하십시오..
- 목 밑에서 가벼운 스트로크로 시작하십시오. 부드러운 압력을가하면서 척추의 양쪽으로 손을 움직입니다. 등의 길이와 측면을 위아래로 문지 르십시오. 이것을 여러 번 반복하면 이완 과정이 시작됩니다..
당신의 파트너 어퍼 백과 목 마사지 방법 : 전문 마사지 치료사의 가이드
- 중반에 척추 양쪽에있는 견갑골에 엄지 손가락 부분을 살짝 바릅니다. 작은 바깥 쪽 스트로크를 적용하여 목 밑으로 이동하십시오. 척추에 압력을 가하지 마라..
- 워밍업 후에는 손 아래에 단단하거나 단단한 느낌을주는 부분으로 이동하십시오. 다시 엄지의 다육질 부분으로, 작은 원형에서 일하십시오. 적절하게 압력을 조절하여 이완의 목적을 충족 시키십시오. 이것은 단단한 반점을 풀 것입니다.
- 다음 어깨 부분에 충분히주의하십시오. 손바닥을 어깨 끈 중 하나에 올려 놓고 손바닥을 앞뒤로 움직여 부드럽게 흔들어주십시오. 이렇게하면 어깨 뼈와 팔이 느슨하게 움직입니다. 반대편에서 반복하십시오..
- 다음으로 척추 근처, 척추 근처로 이동하십시오. 엄지 손가락으로 척추에서 견인력을 적절히 가하는 방식으로 견갑골을 완전히 밉니다. 어깨 부분 전체를 수평선으로가립니다. 반대편으로 전환하고 반복하십시오..
- 손가락의 다육 질 부분이있는 작은 원형 동작으로 가볍게 들수록 어깨와 칼라 뼈의 꼭대기를 따라 부드러운 점.
- 뒤꿈치를 사용하여 척추의 측면을 아래로 내리 누르십시오. 위쪽 어깨부터 시작하여 아래쪽으로 내려갑니다..
- 척추의 양쪽과 뒤쪽을 조심스럽게 뒤쪽 중앙으로 손을 문질러 부드러운 마무리 스트로크를가하십시오..