마침내 금요일이었고 방금 일을 끝냈습니다. 이제 나중에 외출하고 친구와 함께 술을 마시 며 편안하게 쉬는 것에 대해 생각하고 있습니다. 어쨌든 당신은 일주일 내내 열심히 일했고, 주말은 여기에있어 즐거움과 즐거움을 누릴 자격이 있습니다. 외출하고 친구와 함께 술을 마시는 것이 좋습니다.?
어쨌든, 항상 그렇듯이, 내일은 운동의 날입니다. 규칙적으로 운동하고 너 자신을 돌봐주기 때문에 작은 술은 길을 따라 다치게하지 않을 것입니다, 그렇죠? 글쎄, 당신이 지방의 술집에 밖으로 향하기 전에, 당신이 정말로 마시고 싶어하는 단지 당신의 선택을하는 것에 고려해야 할 약간의 물건이 여기에있다.
알코올 및 신장 손상 - 알코올이 귀하의 신장에 미치는 영향?
연구에 따르면 소량의 알코올이 근 지구력과 근력을 증가시키는 것으로 나타 났지만 이러한 이점은 매우 짧습니다. 약 20 분 정도 지나면 문제가 시작됩니다. 알코올의 모든 부작용은 모든 사람에게 미칠 수있는 이점을 능가합니다. 알코올은 독소 (독)이므로 신체 이상이 발생할 수 있습니다..
이것들은 당신의 힘, 지구력, 회복 능력, 에어로빅 능력, 지방과 근육 성장을 대사하는 능력을 감소시킬 수 있습니다. 알코올은 또한 신경계와 뇌에 영향을 줄 수 있습니다. 장기간 사용하면 중추 신경계가 심하게 악화 될 수 있습니다. 단기간에 사용하면 신경 - 근육 상호 작용이 감소되어 체력이 손실 될 수 있습니다.
알코올이 근육 세포에 도달하면 근육 세포가 손상 될 수 있습니다. 근육 세포의 염증은 알코올 사용자에게 흔합니다. 장기적으로 이러한 손상된 세포 중 일부는 기능적으로 근육 수축을 유발하여 사망 할 수 있습니다. 알코올로 인해 운동 후 회복 시간이 길어질수록 근육통이 더 심해집니다..
알코올은 심장과 순환계에도 많은 영향을 미칩니다. 술을 마시면 인내력이 저하 될 수 있습니다. 술을 마실 때 열 손실이 증가합니다. 왜냐하면 알코올이 혈관을 자극하여 팽창하기 때문입니다. 이 열 손실로 인해 근육이 차가워지고 수축하는 동안 근육이 약 해지고 약해질 수 있습니다.
알코올은 소화 및 영양 문제를 일으킬 수 있습니다. 알코올은 글리코겐의 신진 대사를 증가시키는 인슐린의 분비를 유발하여 지방을 없애기가 더 어렵습니다. 알코올도 많은 영양소의 흡수를 방해 할 수 있기 때문에 B 비타민이 빈혈과 빈혈이 될 수 있습니다. 간은 알코올을 해독하는 장기이기 때문에 술을 많이 마시면 간이 더 힘들어지며 여분의 스트레스가 일부 간세포를 손상시키고 파괴 할 수도 있습니다.
알코올도 이뇨 작용을하므로 많은 양의 신장이 신장에 많은 스트레스를 줄 수 있습니다. 이뇨 작용 동안 항 이뇨 호르몬이 분비됩니다. 이로 인해 수분 보전이 강화 될 수 있으며 운동을 원하는 사람은 아무도 일어나지 않기를 원합니다..
알코올에는 영양가가 없지만 그램 당 7 칼로리가 있으므로 과도한 섭취로 체중이 증가 할 수 있습니다..
술을 마셔야하는 경우 적당히 술을 마시고 운동 직전에 술을 마시지 마십시오. 균형, 조정 및 판단력이 손상 될 수 있습니다. 이것을 기억하십시오. 신체 상태를 개선하고 전반적인 건강 상태를 개선하기 위해 시간을 할애 한 경우, 과도한 소비로 인한 개선을 방해하는 주요 조치를 취해야하는 이유?