TV를 켤 때마다 저조한 육체로 축복받은 것처럼 보이고 슬림하고 섹시한 사람들이 얼마나 많은 광고 나 심지어 쇼에 등장했는지 셀 수는 없습니까? 너 바래지, 그렇지? 글쎄, 당신은 그 몸이 매우 달성 가능하고 그 섹시한 복근을 얻는 것이 가능하기 때문에 소원을 멈출 수 있습니다. 네가 봤던 것이 복근인지 어떻게 알았지??
모두가 평평한 섹시한 복근을 갖고 싶어하기 때문에! 그래서 다음 일은 그들을 얻는 방법입니다. 자, 열심히 공부할 가치가있는 것과 마찬가지로, 올바른 정보를 얻을 필요가 있지만 솔루션이 아니라 단지 첫 단계입니다. 이 섹시한 표정을 성취하려면 몇 가지 노력이 필요합니다..
ABS &; 평평한 벨리 작업 (아래쪽 벨리 지방 제거)
당신이해야 할 첫 번째 일은 사람들이 섹시한 편평한 복근을 얻는 방법에 대해 당신에게 말한 모든 것을 잊는 것입니다. 톤된 복근은 수백 가지의 범죄 또는 수천 번의 윗몸 일으키기 등의 결과가 아닙니다. 또한 톤이있는 복근은 가격이 비싸고 쓸모없는 ab 머신을 사용한 결과가 아닙니다..
마음에 떠오르는 몇 가지 눈길을 끄는 장난감이 있지만 완전히 쓸모가 없습니다. 당신이 바른 기초를 놓치지 않는다면, 어리석은 속임수를 원하거나 기대하지 않아도 욕망을 느끼게 될 것입니다. 그 기반을 어떻게 구축하고 그 새로운 지식을 따라야하는지에 대해 배우는 것은 무엇입니까? 당신은 이들을 고도의 복근 후에 얻는 것을 노력해야한다. 다음은 고려해야 할 핵심 사항입니다.
- 건강한 식생활을 고수하십시오. 귀하의 식단에는 가공 식품이없는 과일, 채소 및 고품질 육류가 포함되어야합니다. 하루에 8-10 잔 정도의 물을 마시고 수분을 유지하십시오. 그리고 무엇이든지, 패스트 푸드를 포함한 가공 식품을 피하십시오. 그렇지 않으면 자신의 길을 막고 자신의 시간을 낭비하게됩니다..
- 지나친 체지방은 당신의 궤도에서 당신을 멈추게 할 것입니다. 배꼽 지방을 잃고 전반적인 체지방을 줄이고 당신은 복근에 잘가는 것입니다. 그러나 과잉 지방을 잃어서 거기에 도착해야합니다..
- 수면과 복근을하는 사람들에게 도움이 될 것입니다. 당신은 운동을하기 때문에 항상 밤에는 대략 8 시간의 수면을 취해야합니다. 가능한 경우 작은 낮잠을 자십시오. 이것은 당신의 몸이 다시 활력을 불어 넣어 줄 것입니다..
- ab 연습을 잃어 버려라! 심장 대신에 가라. 러닝 머신이나 트랙이나 옥외에서 달리는 것은 몸의 지방을 크게 줄이며 이는 복근을 얻는 열쇠 중 하나입니다. Ab 운동은 구조화되지 않았기 때문에 결코 지방을 태우는 것을 의미하지 않았습니다. 심장 운동을 통해서만 지방을 태울 수 있습니다.
당신이이 요점에 고집 할 수있는 경우에, 당신은 당신의 자신의 섹시한 toned 복근이있는에 당신의 방법에 잘있을 것이다. 비록 그것이 얼마나 어려울지라도 당신이 특정 가공 식품을 갈구 할지도 모른다고 할지라도 그것을 고수하는 것이 중요합니다. 강한 상태를 유지하고 그것에 충실하면 곧 그 고도로 원하는 플랫 톤 복근을 볼 수 있습니다!