큰 스트레스를받을 때 가장 먼저 접하게 될 9 가지 주요 신체적 징후는 다음과 같습니다. 할 때, 자신에게 호의를 베풀고 그들의 크고 분명한 메시지에 유의하십시오. 당신이 건강하고, 제정신이고, 효과적 이길 원한다면 그것은.
1. 입이 마르거나 목구멍에 덩어리가 있습니까? 벼랑일지도 몰라?하지만 벼랑이야? 이유가 있습니다. 스트레스를 받으면 입이 정말로 마른 상태가됩니다. 그리고 건조한 입은 액체 이외의 것을 삼키기 어렵게 만듭니다. 당신의 치아에도 좋지 않습니다..
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2. 목에 통증이 있으십니까? 긴장하고 단단한 근육, 특히 목과 어깨 근육은 또 다른 중요한 경고 신호입니다. 우리 중 일부에게는 고통스럽게 긴장된 근육이 영구적 인 상태 인 것처럼 보일 수 있습니다. 그들은 있어야 할 필요가 없다..
3. 요즘 많은 두통이 있습니까? 두통에는 여러 가지 원인이있을 수 있지만 적절한 종류의 긴장성 두통이 있습니다. 두통이 발병 한시기가 스트레스가 심한 기간과 관련이 있다면 무엇을 해야할지 알 것입니다..
4. 사지의 마비 및 따끔 거림. 이것들이 너무 많은 스트레스로 인해 발생할 수 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 나는이 기사를 연구하는 동안 그것을 읽을 때까지 어느 것도 알지 못했다. 그러나 그것은 의미가있다. 사실, 내 팔다리가 따끔 따끔하고 잠시 동안 앓고 있었기 때문에 나는 그것을 읽는 것이 안심이었습니다. 그리고 나는 그것이 심각한 무언가일지도 모른다고 걱정했습니다. 음, 뭘 어쨌든! 스트레스는 심각합니다..
5. 항상 피곤 하신가요? 아침에 침대에서 나오고 싶지 않다고 생각하니? 만성 피로, 고갈 및 낮은 에너지는 과도한 스트레스로 인한 장기간의 피할 수없는 결과입니다.
6. 충분히 잠든 채로 자거나 충분히 오래 자고 있니? 다시 한번, 이것은 너무 많은 스트레스의 표시 일 수 있습니다. 수면은 회복에 매우 중요하므로 스트레스 유발 성 불면증은 종종 악순환을 일으 킵니다..
7. 당신은 과체중입니까? 특히 지방이 배에 축적되는 것과 관련이 있습니까? 가장 긴 시간 동안, 사람들은 스트레스가 체중 감소를 일으키는 것이지 체중 증가를 초래한다고 생각하곤했습니다. 일부 사람들에게는 이것이 사실 일 수 있지만, 우리 대부분은 파운드를 쓰는 경향이 있습니다. 스트레스 호르몬 인 코르티솔은 말 그대로 신체가 흔들리는 물건을 정면과 중앙으로 바로 모으게하고 다시 꺼내는 것을 거의 불가능하게 만듭니다.
8. 가슴 앓이, 과민성, 위 식도 역류 또는 소화 불량증이 있습니까? 어쩌면 당신이 필요로하는 것은 제산제의 또 다른 복용량이 아니라 마사지와 좋은 온욕입니다. 반드시 그 순서대로하는 것은 아닙니다. 그리고 하루 쉬다..
9. 많이 아프니? 누군가 사무실에서 재채기를하면 처음으로 잡을 수 있습니까? 알레르기 나 피부 발진이 있습니까? 이것들은 모두 당신의 면역 체계가 앓기 시작했다는 신호입니다. 합법적 인 U 턴을 할 때입니다..
위의 몇 가지는 가지고 있습니까? 하나? 천천히 휴식을 취하십시오. 세? 당신은 확실히 위험 구역에 있습니다. 7 명 모두? 빨간색 영역 경고!