최면을 사용하여 스트레스 해소
스트레스를 풀기위한 다양한 방법이 있습니다. 건강한 생활 습관을 가지고 올바른 음식을 먹고 운동을하는 것은 인생에서 스트레스를 줄이는 몇 가지 방법 일뿐입니다. 그러나 이러한 방법으로는 충분하지 않다면 최면과 보충 기술을 사용해보십시오..
최소한의 산만 함이있는 조용한 곳을 찾아야합니다. 짧은 시간 동안 혼자 머무를 때 편안함을 느낄 수있는 장소 여야합니다..
걱정 &; 우울증 구제 - 수면 최면 세션 - 토마스 홀로
시간 또한 중요합니다. 스트레스를 줄이기 위해 최면술을 사용하는 것은 하루 중 어느 부분에서나 할 수 있지만, 당신이 확신 할 수있는 시간에 그렇게하는 것이 가장 좋습니다. 모든 사람에게 당신을 내버려두고 세계의 다른 곳으로부터 고립 시키도록 요청할 수 있습니다..
포지셔닝 - 가장 편안하게 포지션을 찾습니다. 누워 있거나, 아늑한 불에 앉아 있거나, 창문 가까이 서있을 수 있습니다. 당신을 위해 최선을 다하는 것이 좋습니다. 최소한 5 분 동안 30 분 동안 유지할 수있는 직책이어야합니다..
목표 - 다음 단계에서는 자신과이 세션에 대해서만 목표를 지정해야합니다. 우리는 일반적으로 스트레스를 없애기를 원한다는 것을 알고 있지만, 최면 운동을하는 것보다 조금 더 구체적이어야합니다. 첫 번째 세션의 목표를 지정했으면이를 확인해야합니다..
긍정 판단은 당신의 삶에 똑같이 긍정적 인 힘을 가져 오는 긍정적 인 진술입니다. 자신감 있고 행복하며,이 경우에는 스트레스가 덜할 수 있습니다. 당신의 목표가 분노를 줄이는 것이라면, 나는이 진술을 날마다 행복 해지고 평온 해지는 것처럼 바꿀 수 있습니다. 부정적인 단어, 시제 또는 구를 사용하지 마십시오. 여기에는 아니요, 아니요, 할 수없는 단어가 포함됩니다..
부정적인 단어 사용을 피하는 것은 두뇌가 자연스럽게 집중하지 않는 단어이기 때문에 필수적입니다. 이와 같이, 만약 내가 당신의 진노를 날마다 줄이겠다는 성명서를 사용한다면, 당신의 뇌는 결국 중요한 동사를 줄이고, 주로 분노에 집중하게됩니다. 물론 그것은 전혀 좋지 않습니다..
최면 - 일단 목표를 결정하면 호흡 조절을 시작하십시오. 천천히하지만 깊이 숨을들이 쉬십시오. 일단 의식과 무의식 사이의 상태에 도달하면, 문구를 반복하여 반복하여 목표에 집중하십시오. 원하는 경우 시각화하여 원하는대로 생생하게 만들 수도 있습니다..
날마다, 당신은 당신의 태도와 생활 양식에 점차적으로 영향을 미치는 최면을 보게 될 것입니다..
스트레스는 오늘날 가장 널리 퍼진 적 중 하나이며, 삶의 스트레스를 없애기 위해 할 수있는 일은 무엇이든하는 것이 중요합니다. 최면은 기술을 제대로 실행할 수있는 한 항상 스트레스와 불안으로부터 벗어나 편안한 상태를 유지하도록 도와줍니다. 잠재 의식에 영향력을 행사하는 행운을 비네!