복부 지방을 잃을 수 있다고 상상해보십시오. 그래서 마침내 복부가 평평해질 수 있습니다. 불가능한 소리? 당신은 모든 것을 시도했지만 아무것도 작동하지 않는 것 같습니까? 당신이 하루에 150 회의 집중력을 발휘 했는데도 여전히 결과를 볼 수 없다면, 그 이유를 말할 수 있습니다. 당신은 잘못하고 있습니다. 미안하지만 그건 진실이야..
우리 몸은 하나의 신체 부위를 타겟팅 할 수 있도록 만들어 졌으므로 그만큼 충분할 수 있기를 바랍니다. 이것은 당신이 몸 전체를 볼 필요가 있음을 의미합니다. 당신이 단지 위기를 짓고 있다면, 당신은 결코 당신의 배꼽 지방을 잃을 수 없을 것입니다..
1 주일 안에 배 지방을 잃는 방법
운동
Ab 운동은 훌륭하지만, 진창에 빠지지 마십시오. 수백만 회의 집중력 만 지니고 있다면, 당신의 몸은 그것에 익숙해 질 것이고, 그다지 효과가 없을 것입니다. 새로운 것을 시도하여 운동을 좀 더 재미있게 만드십시오. 자전거 타기, V-Sit, Toe Raises 등의 훌륭한 운동이 있습니다. 이것들은 당신의 핵심을 작동시킬 것이며, 운동에 더 많은 근육을 포함시킬 것입니다. 이것은 당신이 더 많은 지방을 태울 수 도움이됩니다.
운동 할 때 무게를 사용하는 것을 두려워하지 마십시오. 걱정마. 헐크처럼 끝나지 않을거야. 근육 조직은 휴식 할 때 지방을 태울 것입니다. 그래서 더 많은 근육이 더 많은 지방을 태우는 것과 같습니다. 이것은 당신의 배꼽 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.
무게를 잃을 때 또 다른 중요한 도구는 심장 박동을 높이는 것입니다. 하루 30 분 동안 심장을 겨냥하십시오. 반드시 매일 체육관에가는 것을 의미하지는 않습니다. 아침에 산책하러 가거나, 항상 계단을 말하고, 수영 등의 다른 무언가를하십시오..
모든 근육을 운동하는 것을 잊지 마십시오. 몸은 균형을 유지해야합니다. 즉, 복근 만 수술하는 경우 등의 균형이 깨질 수 있습니다. 모든 신체 부위에 일깨워주고, 훨씬 나아질 것입니다..
다이어트
식단에 많은 정크 푸드, 과자, 소다, 맥주 및 설탕이 포함되어 있다면 절대로 냄비 배를 없애지 않을 것입니다. 조금만 시간을내어 몸에 필요한 것이 무엇인지 알아보십시오. 내일까지 너를 가늘게 할 먹는 피임약에 속지 마라. 좋은 몸매는 아무런 문제가되지 않는다..
신선한 과일, 채소 및 마른 고기를 식단의 큰 부분으로 만듭니다. 그리고 음료수 대신 물을 마셔 라. 몸무게를 줄이려고하더라도 굶어 죽지 마십시오..
자신을 망칠 것을 잊지 마십시오. 너무 자주는 아니지만, 때때로. 당신이 끊임없이 좋은 것을 부인할 경우 당신이 그것을 지킬 수있을 것 같지 않습니다..
인내심을 잊지 말고 기억하십시오. midsection 그것은 당신의 몸이 실제로 무게를 잃을 마지막 지역입니다. 그러나 결정은 계속됩니다. 포기하지 않으면 곧 좋은 결과를 볼 수 있습니다. 어떻게하면 배꼽을 잃을 수 있습니까? 일반적으로 남녀 모두 중간 부분 주위에 약간의 지방을 가지고 다니는 경향이 있습니다. 배꼽 지방이 어느 정도 사라지더라도 배꼽 지방은 남아있을 수 있습니다. . 이 배꼽 지방이있는 한, 우리는 육체가 어떻게 보이는지 결코 행복하지 않을 것입니다. 그래서 우리는 그것을 잃어 버릴 필요가 있습니다..
불행하게도 이것은 매우 어려운 일이며 우리 중 많은 사람들은 결코 작동하지 않을 방법으로 그것을 시도합니다..
예를 들어, 복부 운동으로 신체의 해당 영역을 타겟팅하는 것은 우리의 낮은 배에서 지방을 태우는 데 아무 것도하지 않을 것입니다. 사실, 그것은 우리에게 강력한 핵심을 제공 할 것입니다 그러나 우리가 신체의 아래쪽 배꼽 지방을 태울 수있는 방법을 찾을 때까지, 그것은 여전히 거기에있을 것입니다. 그래서 우리가 운동을 보는 방식을 바꾸고 우리 식단에 대한 신선한 시각을 얻는 것이 필요합니다..
우리가 우리 신체의 특정 영역에 지방 손실을 표적으로하는 것은 불가능하기 때문에, 우리는 우리 몸 전체에서 체지방을 잃을 수있는 최선의 방법을 찾아야합니다.
우리의 더 낮은 배가 지방이 축적되는 경향이있는 곳이라면, 이것은 우리가 지방을 잃을 마지막 장소가 될 것입니다. 우리 몸의이 부분에서 뚱뚱한 것을 태우려면 신체, 다리, 가슴, 등에서 가장 큰 근육을 운동해야합니다..
우리가 할 수있는 가장 좋은 방법은 다 관절 역도 운동으로 목표를 설정하고 신진 대사를 높이고 놀랍도록 잘 달릴 추가 근육량을 늘리는 것입니다.
이 지방을 잃기 위해서는식이 요법을 어느 정도 변경해야합니다. 불행히도, 너무 많은 사람들이 탄수화물을 모두 잘라내거나 지방질을 건강에 해로운 수준으로 낮추어 이것을 시도합니다. 문제의 단순한 사실은 균형 잡히고 건강한 생활을 유지하기 위해 우리는 식습관에 이러한 것들이 필요하다는 것입니다..
그 문제에 대해 당신의 아래 배 또는 다른 곳에서 지방을 태우려면 건강한 양의 탄수화물, 단백질 및 지방이 포함 된 균형 잡힌 식단을 먹어야합니다.
그것은 당신의 부분에 작용할 것입니다. 그러나 적절한식이 요법을하고 적절한 운동을하면 지방이 얼마나 빨리 사라지는 지 놀랄 것입니다. 이 방식으로 한 달 동안 살면 지방이 빨리 녹아 내리는 것을 볼 수 있습니다..