나는 최근에 패스트 푸드 레스토랑의 프랜차이즈 주인이 말하는 저녁 식사에 참석했다. 주인은 몇 년 동안 사업을 해왔고, 25 세 이상이었고, 그녀가 도중에 만난 시련에 대해 이야기했습니다. 그녀는 매우 매력적인 연설가 였고 나는 그것을 매우 즐겼습니다. 그녀가 말한 후에 질문 시간이었다. 청중의 한 사람은 1 살짜리 헤어 살롱의 소유자였습니다. 그녀의 질문은, :집에 가서 어떻게 스트레스를 받아들이지 않고 사업에 대해 걱정하지 않습니까?:연사의 대답은 :당신은 항상 집에 가져 가면 도움이 될만한 것이 당신의 휴대폰을 끄는 것:이라고 말했다.
90 초 동안 스트레스를 멈추는 법
음, 나는 그녀가 휴대 전화를 끄는 것에 대해 말한 것에 동의하지만 소유자가 이익을 얻을 수있는 다른 프로세스가 내 마음에 온다. 내 생각은 다음과 같습니다.
네가 가지고 있니? 사업 계획? 그렇지 않다면 오늘 시작하여 비전과 꿈을 글로 쓰십시오. 달성해야 할 목표를 확인하는 데 도움이 될 것입니다..
CEO Roundtable 그룹에 가입하십시오. 같은 유형의 문제를 가진 다른 사람들을 만날 수 있습니다..
CEO Roundtable이 없다면 신뢰할 수있는 전문가를 소개하십시오. 비즈니스 코치, 고문 또는 재무 고문. 좋은 충고를하지 말라. 그들은 당신의 친지이자 친구가 될 것이며, 당신과 당신을 위해 좋은 조언과 조언을 개인적으로 가져올 것입니다..
전문적인 도움을 원하지 않으면 해당 지역 상공 회의소에 문의하십시오. 그들은 일반적으로 소기업 센터가 있으며 비즈니스 운영에있어 서로 다른 프로세스를 통해 작업하는 데 도움이되는 정보에 액세스 할 수 있습니다.
사업 소유자 인 저는 진정으로 사업 계획. 나는 나의 사업을 위해 하나도 가지고있다. 내 것은 돈을 빌려주는 것이 아니라 내 사업을 성장 시켜서 내가 인도 한 수준으로 안내 할 때 도움이된다. 나는 또한 마케팅 계획그것은 끊임없이 변화하는 상태에 있습니다. 기획은 스트레스와 걱정을 멈추지 않을 것이지만 다음 단계가 진행되는 과정을 파악하는 데 도움이 될 것입니다. 서면으로하고, 말로 표현하고, 다른 사람들과 공유 할 수 있도록 도와줍니다. 그들은 끊임없이 변화하는 성장과 커브에 적응할 수 있습니다. 자주 그들을 참조하십시오 (매월 좋다, 매주 굉장합니다!). 얼마나 많은 기업이 계획없이 시작하는지 믿을 수 없습니다. 오늘부터 시작하십시오! 당신은 아마 이것을 들었을 것입니다.
계획에 실패하면 실패 할 계획입니다.!
위에 열거 된 내용은 스트레스와 걱정에 대한 확실한 치료법은 아니지만 꿈을 이룩하기 위해해야 할 일을 아는 것입니다. 올바른 방향으로 나아갈 생각이 없다면 이니셔티브 및 계획을 수정하십시오. 큰 꿈 계획성공하려면! 스트레스를 멈추게하는 방법 당신이 감정을 자극하는 여아라면 경계에 문제가있는 곳에서 적어도 하나의 휴회 또는 삶의 영역이있을 가능성이 있습니다. 경계는 육체적, 정서적, 정신적 또는 영적 일 수 있습니다. 그들은 당신의 한계를 정의하고 당신이 더 많은 자기 존경을 가질 수있게하고,이기는 관계를 누리고 당신을 수분이 많은 삶을 사는 것에 맡깁니다..
당신이 과다한 압력을 받고 :아니오:라고 말할 수 없기 때문에 당신이 자주 냉장고에 달려 있다는 것을 알아 채면, 그 위에 자신을 두드리지 마십시오. 네 잘못이 아니야. 아이들은 부모님이 배운 것을 바탕으로 경계를 설정하는 방법을 배우고 부모님에게서 배웠기 때문에 끝없는주기가 계속됩니다. 이것은 당신의 프로그래밍이라고 불리우며, 오래된 습관에 머물게함으로써 무의식적으로 영향을줍니다. 그 족쇄에서 벗어나기 위해, 당신은 작동하지 않는 것을 인식하고 그것을 바꾸기위한 조치를 취해야합니다.
배가 고픈 곳에서 음식을 먹기 전에 씹을 수있는 몇 가지 요령이 있습니다..
1. 자신의 감정에주의를 기울이십시오. 당신의 감정은 누군가가 당신의 경계를 넘었을 때 알려주는 지표입니다. 자신의 감정을 존중하고 존중하고 정직하게 행동함으로써 다른 사람, 특히 자신에 대한 존경심을 얻을 수 있습니다. 자신의 감정에 적응하는 데 어려움이 있다면 인생에서 너무 많은 정체가 있기 때문일 수 있습니다. 천천히 내면의 지혜에 귀 기울이는 방법을 찾아야 할 수도 있습니다..
2.있는 그대로 행동하십시오. 정신적으로 :아니오:라고 연습하십시오. 개인적인 경계를 설정하거나 생각을 표현하거나 :아니오:라고 말하면서 존경하는 사람을 생각해보십시오. 자신이 다른 도전적인 상황에서 생각하고 행동하는 모습을 상상해보십시오. 자동으로 죄책감, 불안감, 좌절감 또는 분노를 느끼게하는 요구, 요구 또는 작업을 거부 할 때 자신감을 찾고 자신감을 갖습니다..
3. 충전 및 갱신하십시오. 스트레스를받을 때 벽이 닫히는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 당신의 마음을 노래하고, 당신의 영혼을 키우며, 당신에게 매일을 고대 할 무언가를 제공하는 특별한 것을하십시오. 패스에서 스트레스를 풀어 감으로써, 당신은 감정적 인 식습관에서 벗어나기 시작할 것입니다. 요가 수업을 듣고 친구를 사귀고 음악을 듣고, 껴안고, 낮잠을 자거나, 개와 고양이를 키우거나, 페인트를 바르거나, 거품 욕조에 앉아. 더 재미있는 시간을 보내십시오. 눈을 감고 자신에게 :내가 정말로 원하는 것이 무엇 이냐:고 자문 해보십시오.?
4. 지원을 요청하십시오. 당신이 다른 사람들을 실망시키는 것을 두려워하지 않고 말하고 행동하는 것을 상상할 수 있다면, 좋은 생각이 아닌 사람들의 감정을 상하게 할 것입니다. 그러면 더 나은 경계를 설정하려고 노력하는 다른 여성들의지지를 모을 때가 될 것입니다 . 자신에게 :예:, 다른 사람들에게 :아니오:라고 말하는 법을 배우는 데 도움을 줄 수있는 지역 여성 그룹 또는 온라인 커뮤니티를 찾을 수 있는지 확인하십시오..
5. 감정적 인 자유 기술을 배우십시오. EFT는 게리 크레이그라는 사람이 만들었습니다. Acupuncture의 과학에 기초한 EFT는 자신의 감정을 자유롭게함으로써 신체의 활력적인 균형을 만드는 강력한 자기 도움 방법입니다. 그것은 모든 부정적인 감정의 원인이 당신 몸의 에너지 시스템을 붕괴 시킨다는 전제에 근거합니다. 간단히 말해서, 이것은 당신이 무언가에 대해 나쁘다고 느낄 때마다 에너지 막힘으로 되돌아갑니다. 이러한 블록을 몇 분 안에 풀어 놓고 더 많은 삶을 누릴 수 있습니다. EFT는 부정적인 기억을 풀고 갈망을 없애고 두려움과 저항을 극복하는 데 효과적입니다..