전국 보건 교육 센터 협회와 연방 및 대학 파트너가 실시한 여론 조사에 따르면 9 세에서 13 세 사이의 어린이 중 77 %는 여가 시간이 더 많았다 고 답했다. 상표권이있는 키즈 헬스 키즈 풀 (KidsHealth KidsPoll)은 너무 많은 것을하는 것이 :대부분의 시간 또는 항상:스트레스를받는 것으로 조사 된 아동의 41 %를 남겨두고 있다고보고합니다.
아이들이 컴퓨터 앞에서 더 많은 시간을 보내고, 비디오 게임을하거나, 재미있게 TV를 보는 등 방과 후 활동이나 주말 활동을 건너 뛰도록 허용하는 것도 그 답이 아닙니다. 설문 조사에 따르면이 아이들은 컴퓨터, 비디오 게임 또는 텔레비전 앞에서 1 시간도 채 안 보내는 사람들보다 자유 시간을 원할 가능성이 거의 3 배 더 높았다..
행복한 삶에 대한 나의 철학 | 샘 번스 | TEDxMidAtlantic
친구들이 동료들과의 압력을 느끼기 때문에 과외 활동을하도록 압력을 가하고 있습니까? 다른 부모 (동료)가 자녀에게 제공하는 모든 추가 혜택을 제공하기를 원하기 때문에 자녀를 한 활동에서 다음 활동으로 몰고 있습니까??
아이들이 원하는 자유 시간을 갖지 못하게하는 자기 부과되거나 부계 부과 된 일정에 대처하려고 노력하는 모든 연령대의 아이들은 만성 피로, 신음 및 불쌍한 식사와 수면 습관을 일으켜 고혈병을 일으킬 수 있습니다 압력, 심장 질환, 우울증, 비만 및 성인과 같은 스트레스 유발 성 질환.
시간을 낭비하는 아이들을위한 휴식 만들기를위한 5 가지 상식 팁 :
하나 : 스스로 쉬어 라. 아이들은 모범으로 배웁니다. 너가 너무 많은 일 및 너무 많은 책임에서 over-stressed 인 경우에, 너의 일과 가정 생활 사이 더 나은 균형을 달성해서 시작 하십시요. 운동과 신선한 음식, 충분한 수면과 자유 시간이 필요합니다..
2 : De-Stress 역할 모델이됩니다. 양질의 시간을 보내지 않고 일터에서 집으로 돌진하고 자녀를 데려다 주어야하는 경우 가난한 역할 모델입니다. 자녀의 건강과 복지가 중요하다면 매일 자녀의 양질의 시간을 계획하여 증명하십시오..
3 : 자녀의 말을 들어보세요. 아이들이 과외 활동을하거나 스포츠에 참여하도록 강요하는 것은 그들이 참여하기를 원하지 않는다면 역효과를 낼 수 있습니다. 그들이 바쁜 일에 대해 불평하고 일정을 계획 한 활동에 대해 나타나지 않는 경우, 스트레스의 중요한 징후에 유의하십시오.
네 가지 : 자녀가 스트레스 해소 결정에 참여하게하십시오. 너는 너 자신 모든 일을 할 필요가 없다. 자녀가 성취하고자하는 일에 대해 합당한 우선 순위를 설정하는 데 참여하게하십시오. 자녀와 함께 모든 활동에 대한 Pro 또는 Con 목록을 만들 수 있습니다. 당신도 역시 동료의 압력에 희생 당할 수 있음을 인정하고 동료들이 활동에 밀어 넣을 때 인정하도록 격려하십시오..
5 단계 : 스트레스없는 시간을 시행하십시오. 특별히해야 할 일이없고 컴퓨터, 휴대 전화, 비디오 게임 및 TV에서 연결되지 않은 시간대에 시간을 보내십시오. 읽고, 걷고, 쓰고, 놀아 라. 자유 시간은 당신이 더 창의적이 될 수있게하고, 또한 다음날 당신의 마음과 몸을 리프레쉬하고 활기를 되찾아줍니다..