정보 광고, Abs Buster, Blaster, Basher 및 그와 관련된 모든 사람들에 속았습니까? 그 트림, 꽉 및 플랫 - stomached 모델을 몇 reps하고 그들의 중간 부분을 과시하고있는 사람. 나는 그러한 정보 광고의 의미를 아는지 궁금해. 그 의미는이 사람들이 호킹을당한 기계를 사용하여 뛰어난 복근을 얻었습니다..
잊어 버려.
이 기사에서는, 바로 여기, 나는 당신에게 모양에있는 당신의 아 bs를 얻기에 진짜 열쇠를주고 사랑 손잡이를 제거하는 방법.
사랑의 손잡이를 잃는 방법 | 사랑 핸들 처리 팁
나는 그들이 좋아하는지 여부와 상관없이 사람들과 똑같은 것을 좋아합니다. 그래서 당신과 똑바로되기 위해서 : 최고 조건에서 복근을 얻는 3 가지 가장 큰 문제는 항상 그렇습니다.-
1. 다이어트
2. 지능형 교육
3. 보충.
내가 추천하는 단계는 다음과 같습니다..
1) 처음부터 무술로 시작하여 복부를 덮고있는 지방층을 제거하십시오
당신의 체지방 비율을 낮추면, 복근이 더 뾰족하고 정의 된 것처럼 보일 것입니다. 아치 모양을 가지려면 일주일에 3-4 번 정도 심장 수술을 약 30 분간하고 싶을 것입니다.
여기에 심장에 대한 7 가지 훌륭한 선택이 있습니다.
? 농구
? 라켓볼
? 테니스
? 회로 웨이트 트레이닝
? 활발한 걷기
? 달리는
? 자전거 타는 것
실제로 즐기는 운동 선택.
당신이 포기하고 싶지 않을 습관이 될 때까지 그런 식으로 당신은 그것에 충실 할 것입니다.!
2) 큰 식사 대 소규모의 빈번한 식사
고등학교 때의식이 요법 강의까지는이 사실을 알지 못했습니다. 그러나 내가 배운 것은 한자리에 많은 음식 덩어리를 먹지 않는 것입니다. 이것은 귀하의 칼로리를 크게 증가시킵니다..
그러나 지방을 잃을 때 칼로리 섭취를 줄이기 위해 식사를 건너 뛰고 싶지만 칼로리를 줄이는 더 쉽고 쉬운 방법은 더 작은 식사를 더 자주 먹는 것입니다. 이것은 당신의 신진 대사를 계속 높게 유지합니다. 그래서 저는 항상 당신이 3 ~ 4 시간마다 작은 잦은 식사를하는 것이 좋습니다..
배가 고프다가 먹을 때까지 기다려서는 안됩니다! 이것은 과식으로 이어질뿐만 아니라 잘못된 종류의 음식을 과식하는 결과를 낳습니다..
스낵 머신에서 미니 식사를 들여 보내지 마십시오. 종종 이러한 가공 된 선택은 지방 및 칼로리가 높고 영양 가치가 거의 없습니다. 대신 전체 식품 선택.
건강에 좋은 간식이 담긴 작은 용기를 가지고 올 수 있습니다.
3) 뚱뚱한 손실 보충 교재는 어떨까요? 이것들은 위에서 언급 한 것과 똑같이 사용해야합니다. Xenadrine, Hydroxycut 또는 다른 대중적인 체중 감소 보충 교재는 당신이 그 사랑 손잡이를 잃을 수 있는다하기 위하여 당신의 에너지 높은쪽으로 지키고, 동기를 줄 수 있고, 당신의 매끈한 아 bs를 계시하는 것을 도울 수있는 몇몇 중대한 체중 감소 보충 교재가있다. 오직 당신 만이 어느 것을 사용할 지 결정할 수 있습니다..
글쎄, 나는이 기사에서 많은 것을 배웠 으면 좋겠다. 더 많은 것을 볼 수 있습니다..