대부분의 사람들이 생각하는 첫 번째 것은 여분의 복부 지방이 단순히 못생긴 것이고, 복부가 덮히는 것을 은폐하고, 자신의 신체에 대해 자각하게 만드는 것입니다.
그러나 대부분의 사람들이 인식하지 못하는 것은 과도한 배꼽 지방은보기 흉 할뿐만 아니라 위험하고 건강에 심각한 위험 요소입니다. 과학적 연구에 따르면 신체 전체에 과도한 체지방이 존재하는 것은 일반적으로 건강에 좋지 않지만 과잉 배꼽 지방을 갖는 것이 특히 위험합니다.
1 주일 안에 배 지방을 잃는 4 단계
복부에 2 가지 지방이 있습니다. abdominals가 보이지 않게 덮는 첫 번째 유형은 피하 지방이라고하며 피부 바로 아래에 있고 ab 근육 꼭대기에 있습니다..
복부 지방에있는 두 번째 유형의 지방은 내장 지방이라고 불리며, 이는 근육 밑과 복부 주변의 복부 깊숙한 곳에 있습니다. 내장 지방은 또한 배꼽이 과도하게 돌출되어있는 동시에 동시에 강하게 느껴지는 :맥주 배:모양을 사람들에게주는 역할을합니다..
복부 지방의 피하 지방과 내장 지방은 심각한 건강 위험 요인이지만 과도한 내장 지방을 갖는 것은 피하 지방보다 훨씬 위험합니다. 두 종류의 체지방이 심장 질환, 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 수면 무호흡증, 다양한 형태의 암 및 기타 퇴행성 질환을 발병 할 위험을 크게 증가시킵니다.
이유 내장 지방이 특히 위험한 이유 중 하나는 분명히 매일 더 많은 염증 분자를 시스템에 방출한다는 것입니다.
당신의 삶의 질과 사랑하는 사람의 모습 (뿐만 아니라 외모)에 관심이 있다면, 당신의 복부 지방을 줄이는 것이 당신의 건강에 관한 귀하의 최우선 순위 중 하나가되어야합니다! 주위를 둘러 볼 방법이 없습니다. 게다가 마침내 과도한 못생긴 배 지방을 제거하는 부작용은 배가 평평 해지고 배꼽 지방이 충분히 줄어들면 마침내 모든 사람이 원하는 그 애매한 섹시한 6 팩 복근을 밝힐 수 있습니다.
그래서 여분의 배꼽 지방을 제거합니까? 실제로 모든 기성 광고 및 광고에서 :기적:뚱뚱한 손실 제품을 볼 수있는 과대 광고와 속임수를 뛰어 넘는 실제 솔루션이 있습니까??
이해해야 할 첫 번째 일은 절대적으로 빠른 해결책이 없다는 것입니다. 당신의 배꼽 지방을 더 빨리 없애는데 도움이 될 어떤 종류의 환약도 없습니다. 또한 눈에 띄는 ab 롤러, 로커 또는 벨트 중 어느 것도 위 지방을 제거하는 데 도움이되지 않습니다. 이 쓸모없는 도구를 사용하면 배 지방을 줄일 수 있습니다. 그렇게 간단하게 작동하지 않습니다..
지속적으로 위 지방을 없애고 좋은 상태로 유지하는 유일한 해결책은 처리되지 않은 자연 식품으로 가득 찬 양질의 영양 다이어트와 신체 내에서 필요한 호르몬 및 대사 반응을 자극하는 적절히 설계된 전략적 운동 프로그램을 결합하는 것입니다. 실제로이 권리를 얻으려면식이 섭취량과 운동 프로그램 모두 중요합니다..
나는 실제로 수천 명의 참가자들을식이 요법 그룹과 운동 및식이 요법 그룹으로 나누는 특별한 연구를 보았습니다. 이 연구에서 두 그룹 모두 좋은 성과를 거두었지만식이 요법 단독 군은식이 요법과 운동 합병 군보다 체지방이 현저히 낮았다.
이제 실현해야 할 중요한 사실은 기존의 운동 프로그램이 반드시 트릭을 수행하지는 않는다는 것입니다. 좋은 운동 일과를 시도하는 대다수의 사람들은 효과적으로 완고한 배꼽 지방을 잃을만큼 효과적으로 운동하지 않습니다. 체육관에서 매일 이걸 본다..
대부분의 사람들은 일반적인 지루한 비효율적 인 심장 루틴을 수행하고, 약간의 구식 체형 스타일 체중 감량을 던지며, 일부 발목, 앉은 자세 및 옆쪽 굴곡으로 멀리 펌프질하고, 그들이 위 지방을 줄이는데 유용한 어떤 것을하고 있다고 생각합니다. 그런 다음 결과가 나타나지 않고 몇 주 또는 몇 달 만에 좌절감을 느끼고 그들이 어디로 잘못되었는지 궁금해집니다..
글쎄요, 좋은 소식은이 주제를 연구하고 과학을 분석하여 전 세계 수천 명의 내 고객뿐만 아니라 자신과 함께 :참호에:적용하여 실제로 자극을주는 요소를 확인하는 데 10 년 이상을 소비했기 때문입니다 배꼽 지방 손실.
전체 솔루션 ... 모든 영양 전략, 교육 과정, 운동 조합 등은 모두 나의 진실 6 팩 앱스 프로그램에 포함되어 있습니다..
이 전체 프로그램의 요점은 ab 연습이 아니라는 것입니다 (즉, 아주 작은 부분). 이 프로그램의 요점은 완고한 배 지방을 잃어 버리는 가장 효과적인 전략을 보여주기 때문에 위험한 건강 위험을 제거 할 수있을뿐 아니라 중간 섹션을 평평하게 정의 할 수 있습니다.
대부분의 사람들이 자신의 체력 단련에 실패한 유일한 이유는 처음에는 새로운 라이프 스타일을 채택하기에 좋은 의도가 있지만 몇 주 후에는 자신의 좋은 의도를 포기하고 여분의 몸을주는 오래된 나쁜 습관으로 빠져들 것입니다 처음에는 지방.
나는 너를 마침내 지저분한뿐만 아니라 위험한 여분의 위 지방을 제거하는 데 성공할 수 있도록 돕고 싶다..
심한 복부 지방이 자신감을 잃을뿐만 아니라 중대한 질병에 걸릴 위험에 기여할 수 있도록 하루를 낭비하지 마십시오..
이것을 성공적으로 수행하는 데 필요한 올바른 건강한 생활 방식을 채택하는 방법에 대한 자세한 내용을 읽어 복부 지방 문제의 삶을 스스로 해결할 수있는 솔루션을 얻으십시오. 배 지방 # 1을 잃는 방법 술을 마시고 즐겁게하십시오..
그냥 마실 물인지 확인하십시오. 얼마나 많은 다른 음료를 당신의 심장 내용에 마십니까? 정확하게. 없음. 그래서 당신의 갈증에 순종하십시오. 너는 그만큼 너를 빚지고있다..
# 2 음식을 흡입하지 마라..
패스트 푸드와 인스턴트라면의이 시대에는 음식을 음미하는 것이 잃어버린 예술로 보인다. 사람들은 식사 시간을 즐기는 것만으로도 위장에 소화 할 시간을 줄뿐만 아니라 남쪽에서 많이 먹지 않을 것이라고 거의 알지 못합니다. 차게하고, 음식을 삼키고 맛 보아라. 그러면 기억에 더 많은 시간을 보내고 배꼽에 더 적은 시간을 할애 할 것이다..
# 3 작은 판 사용.
아이가 없으면 접시가됩니다. 저녁 접시로 받침 접시를 사용하십시오. 이것을하면 당신이 먹는 양을 계속 추적 할 수있어 선상에 가지 않도록 할 수 있습니다. 시각적으로, 당신은 완전한 접시를 보게 될 것이고 결국에는 덜 먹을 것입니다. (2 번 참조!)
# 4 음식보기.
물론 문자 적으로는 아닙니다. 입에 넣은 음식, 칼로리가 현명하고 영양가가 좋은 음식을 알고 있어야합니다. 너무 많은 쓰레기가 트렁크에 곧장 들어갑니다. 라벨을 읽고 조사하십시오 : 음식에 무엇이 있는지 알아보고 배가 무엇인지 알아보십시오..
# 5 개 산책.
개가 없어? 그냥 걸어! 많은 사람들이 가끔씩 산책하는 것을 싫어합니다. 왜냐하면 그들은 뚱뚱한 손실이라는면에서 쓸모없는 사업이라고 생각하기 때문입니다. 별로. 활동을 유지하기위한 노력은 먼 길을 간다. 특히 짧은 산책을 끝낼 때까지 얼마나 많은 마일을 밟을 지 생각하면 더욱 그렇다. 이 아이디어는 양방향으로 진행됩니다. 문 밖으로 나오려는 노력조차 할 수 없다면, 거리를 거부하는 것에 대해 결국 얼마나 많은 파운드를 쌓을 지 생각해보십시오..
# 6 운동
우리는 신체 활동을하지 않고이 목록을 쓸 수 있다고 생각 했습니까? 어서, 너는 그것보다 잘 알아야 해. 배꼽 지방을 빨리 잃기 위해서는 계속 움직여야합니다. 체중을 올리고, 심장을 활활 타며, 픽업 공을 가지고 게임을하고, 아는 것 전에 배가 더 이상 젤리로 만들어지지 않을 것입니다..
# 7 그것을 섞어 라..
이해해야 할 주요한 점은 그 중 하나의 방법뿐만 아니라 거의 모든 방법이 효과가 있다는 것입니다. 가장 좋은 배 지방 공격은 모든 간단한 단계를 라이프 스타일에 통합하는 것입니다..
일상 생활에서 이러한 단계를 거치게되면 배꼽 지방을 잃고 평생 동안 유지하는 법을 실제로 발견하게됩니다.