따뜻한 날씨가 곧 여기에있을 것이고 당신은 아직 그 수영복을 입을 준비가되지 않았을 수 있습니다. 그리고 아마도 2 달 동안 20 파운드를 잃는 방법을 궁금해 할 것입니다. 지옥, 그것은 단지 하나에서 그것을 잃을 수도 있습니다. 그러나 모든 유행 다이어트는 효과가 없습니다. 탄수화물을 제거하거나, 튀긴 음식을 잃거나, 샐러드와 두부를 먹을 수는 있지만, 파운드는 계속해서 돌아올 것입니다..
이것에 스스로에게 물어보십시오. 저지방 식품은 얼마나 오래, 15 년 이상 되었습니까? 그리고이 나라 사람들은 여전히 더 뚱뚱해지고 있습니다. 그리고 단순히 칼로리 섭취량을 줄이면 내부 칼로리 연소 기계가 느려지 게됩니다..
어떻게 한 달에 30 권의 LBS를 잃게됩니까? 나의 체중 감소 여정
당신이 20 파운드를 잃고 정말로 그것을 지키고 싶다면, 당신이 마시는 칼로리를 당신의 신진 대사가 어떻게 사용하고 있는지 생각하고 멈추어야 할 필요가 있습니다. 당신이 과체중 인 경우, 그것은 당신이 먹는 방법과 때, 더 많은 것은 아니지만, 당신이 몸에 두는 것.
오늘 가능한 다른 어떤 체계와 완전히 다른 체중 감소의 간단한 방법을 줄 수 있다면 어떨까요? 여기에 2 주 이내에 눈에 띄는 차이가 나타납니다. 글쎄, 할 수있어..
당신의 두뇌 안에는 지방을 태우거나 저장하는지 여부를 조절하는 호르몬을 방출하는 조절 기작이 있습니다. 분명히 당신은 더 많은 것을 태우고 덜 저장하기를 원합니다. 이 호르몬은 당신이 섭취하고있는 칼로리의 종류에 의해 직접적으로 조절됩니다. 섭취하고있는 것들을 바꿔야합니다. 그리고 당신은 당신이 그들을 데리고있는 시간을 변경해야합니다. 또한 변화해야 할 것들 중 하나는 당신이 매일 먹는 식사의 수입니다. 실제로 하루에 세 끼 이상 식사를해야합니다..
그것은 당신의 신진 대사를 재 프로그래밍하여 내부에 저장되는 대신 지방을 태워 버리는 이런 종류의 변화입니다. 종종 내 조직의 주위에있는 지방은 외부에서 보는 것보다 더 위험 할 수 있기 때문에.
만약 당신이 20 파운드 또는 200 파운드를 잃을 필요가 있더라도 상관 없습니다. 당신이 먹는 방식을 쉽고 안전하고 자연스럽게 움직일 수 있다면, 무게를 잃어 버릴 수도 있습니다. 기아 계획이 없으며 식사를 건너 뛰거나 좋아하는 음식을 포기할 필요가 없습니다. 간단하고 효과적인 칼로리 전환 방법은 트릭을 수행합니다..