피트니스를 향상시키고 추악한 지방을 없애고 근육을 키울 때가되면 대부분의 남성과 여성은 체육관에 가고 체육관 사용을 생각합니다. 그들은 기본적인 미용 체조의 힘을 완전히 뛰어 넘어 그들이 찾는 강력하고, 마른 근육질의 몸을 만듭니다. 이것은 큰 실수이며,이 기사에서는 왜.
기본 체조는 무엇을 의미합니까??
내가 기본 체조를 말할 때 당신은 아마도 체육 수업에서 아이로 배운 체중 운동에 대해 이야기하고 있습니다. 또는 군대 영화를 본 적이 있다면 군인이 신병 훈련소에서 한 체조 운동입니다..
기본 체육관 장비 사용법 (초보자 안내서) | 조안나 소
내 머리 꼭대기에서 가장 잘 알려진 선수 중에는 잭, 푸시 업, 체중 스쿼트, 스쿼드 스러스트, 크런치 등이 있습니다.하지만 그 밖에도 수백 가지가 있습니다. 이러한 운동은 저항으로 자신의 몸의 무게만을 사용하고 몸이 자연스럽게 움직이는 방식으로 몸이 잘 움직 이도록 훈련시킵니다. 체중 체조는 몸 전체를 강화하고 심장과 폐의 힘을 향상시키고 지방을 제거하는 훌륭한 방법입니다..
내가 체육관을 좋아하지 않는 이유
당신이 체육관에 가입하면, 그들은 보통 기본적인 미용 체조에 너무 많은 시간을 소비하지 않습니다. (결국, 왜 체육관을 필요로하지 않고 원하는 몸을 구축하는 데 효과적인 것을하도록 가르쳐줍니다.) 그들은 안전 벨트가 달린 반짝이는 체육관에 몸을 묶고 다양한 운동을 해줍니다. 불행히도 이러한 움직임은 몸이 움직이는 방식에 대해 종종 외국어입니다..
내가 헬스 머신을 좋아하지 않는 가장 큰 이유 중 하나는 특이성 원칙 때문입니다. 기본적으로, 당신의 몸은 그에 주어진 특정한 스트레스 때문에 적응을합니다. 체육관 운동을 할 때 신체가 좋아짐을 의미합니다..
하지만 운동, 건강 및 외모를 향상시키기 위해 체육관에 가입하지 않았습니까??
왜 기본 체조가 체육관보다 나은가요?
체육관 운동보다 체중 체조를 선호하는 분명한 이유가 있습니다. 언제 어디서나 할 수 있습니다. 비싼 체육관 멤버쉽이나 값 비싼 장비가 필요하지 않습니다. 그리고 그들은 일한다.!
그러나 내가 몸무게 운동을 더 좋아하는 가장 큰 이유는 신체 활동이 당신의 일, 스포츠 및 생활 활동에 적용 가능한 방식으로 잘 수행되도록 훈련하는 것입니다. 실생활에서 기계에 묶이지 않는 한, 체중 체조가 더 나은 결과를 만들어냅니다.!
다음 번에 거울을보고 모양이 생기거나 지방을 연소 시키거나 운동 능력이 뛰어난 신체를 만들 때를 결정할 때 즉시 신용 카드를 지참하고 지역 체육관으로 향하지 마십시오. 당신은 이미 세계 최고의 체육관을 가졌습니다 ... 당신의 몸. 그것을 사용하는 법을 배우기 만하면됩니다! 체육관 사용 방법 모양으로 돌아갈 때, 휴가를 통해 축적 된 파운드를 없애거나 해변을위한 근육을 구축 할 때 대부분의 사람들은 체육관에 가서 체육관 사용에 대해 생각합니다. 어쨌든 당신이 당신의 국부적으로 체육관으로 걷고 모든 빛나는 장비를 볼 때, 그것은 감동적이다. 너는 어떻게 어울릴 수 없으며, 지방을 태우고 근육을 만들 수 있니??
그러나, 내 의견으로는, 체중 운동은 적당, 뚱뚱한 손실 및 신체적 인 건물 필요를위한 더 나은 선택이다. 당신은 매력적인 근육 기관을 구축 할뿐만 아니라 체육관 밖에서 사용할 수있는 신체 능력을 사용하여 실제 성능을 향상시킵니다. 또한, 높은 체육관 비용을 피할 수 있습니다.!
체육관 기계는 바쁜 체육관 비즈니스에 필수적으로 필요한 피트니스는 아닙니다.
피트니스 업계가 체육관이 귀하의 건강을 돕기 위해 설립되었다고 믿기를 원하지만 진실은 체육관이 사업이라는 것입니다. 그리고 기업들은 돈을 벌고 싶어합니다. (그리고 솔직히, 나는 그것으로 잘못된 것을 발견하지 못한다).
그러나 실제로 일어나는 일은 그들이 할 수있는 돈이 얼마나되는지를 기반으로 결정됩니다. 그리고 기계를 사용하는 것이 가장 적합합니다..
일련의 기계를 설치하고 체육관 멤버가 조립 라인과 같이 회로를 통과하게하고 결국에는 개선 될 것입니다. 위대한 소리지만 운동을하는 가장 좋은 방법은 아닙니다 ... 체육관에서 회원 증강을 허용하더라도.
체육관 기계 체육관에서 귀하의 성능을 향상시키고, 현실 세계 성능 향상을 위해 거의하지
운동과 훈련을 할 때 몸은 스트레스로 인해 변화합니다. 근육을 만들고, 지방을 연소시키고, 심장 혈관 기능을 향상시켜 미래의 활동에 더 잘 대비할 것입니다. 하지만 여기에 문제가 있습니다. 귀하의 몸이 향상시키는 것은 활동에 따라 다릅니다. 그래서 체육관에서 기계를 훈련 할 때 몸은 체육관에서 기계를 훈련 할 때 더 좋아집니다..
현실 세계에서 당신은 기계에 묶여 있지 않고 자연스러운 움직임에 이질적인 움직임의 담당자를 수행하도록 요청 받았습니다. 성능 관점에서, 체중 운동은 실제로 사용할 수있는 성능 향상을위한 더 나은 선택입니다. 그리고 육체적 인 향상은 눈에 보이는 것과 같습니다..
Bodyweight 운동은 체육관과 달리 자연스럽게 움직이는 방식으로 몸을 훈련시킵니다.
자신의 몸무게를 저항에 사용하면 실전에서 더 잘 수행 할 수 있도록 스스로 훈련하고 있습니다. 결국 운동은 근육이 아니라 운동에 관한 것입니다. 그리고 당신이 체중 운동을 사용할 때, 당신은 나아지기 위해 몸을 훈련하고 있습니다..
그리고 실제로 그 점이 아닙니다. 더 나은 모습을 보여줄뿐만 아니라 일상 생활에서 더 잘 수행하고 싶지 않으십니까? 꼭 그리하겠습니다.
당신이 적당하게되고, 뚱뚱한 것을 점화하고 강하고, 매력적인 몸을 건축하고 싶을 때, 즉시 체육관에 도망 치지 말라. 몸무게가있는 운동과 체조와 함께 운동함으로써 태어난 체육관을 사용하십시오. 반짝 반짝 빛나는 크롬 기계를 사용했을 때보 다 성능이 우수하고 기분이 좋아 보이며 멋지게 느껴집니다...
그래서, 체육관이나 체육관을 선택하지 않을 때 ... 체육관에 가지 마라.!