요가는 많은 사람들에게 계시가되었습니다. 그들은 요가의 힘으로 삶의 질을 향상시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 요가는 육체적 활동과 정신적 활동을 결합하여 일부 활동이 아닌 전체 활동을합니다. 요가의 장점 중 일부는 호흡이 잘되고, 천천히 증상이 완화되고 완화됩니다..
요가가 천식에 도움을 줄 수있는 이유는 요가를 사용하면 몸을 더 자연 상태로 되돌릴 수 있기 때문입니다. 몸과 마음 모두 덜 스트레스를받습니다..
알레르기, 기침 및 천식을위한 요가 치료
이완과 깊은 호흡이 서로 만들어졌습니다. 둘 다 진정되어 정신을 깨끗이하고 몸에 활력을 불어 넣어줍니다. 천천히, 조절 된 호흡을 취하고 당연한 것으로 생각하지 않고 호흡에주의를 기울임으로써 몇 분을 소비하면 호흡이 자동으로 침침 해지는 것을 알 수 있습니다. 그것은 :정상적인:것이 아니라과 활동 상태입니다. 차례로, 이것은 당신의 몸에 더 많은 에너지를 가져오고 당신을 진정시킵니다..
이 간단한 호흡 이완 운동을 시도해보십시오. 몇 번에 걸쳐 지침을 읽고 나서 시작하십시오..
1. 앉아서 자세가 잘되고 척추가 가능한 한 똑바르다는 것을 확인하십시오..
발을 바닥에 평평하게 놓고 무릎이 발 위에 직접 있는지 확인하십시오. 다리 위에 손 올려..
2. 부드럽게 눈을 감습니다..
3. 갈비뼈와 폐에 대한 생각을 집중하십시오. 천천히 그리고 깊게 흡입하십시오. 폐가 위로 채워지고 갈비뼈가 바깥쪽으로 그리고 위쪽으로 확장됨을 주목하십시오. 천천히 숨을 내쉬고 다시 숨을들이 쉬는 공기를 천천히내어 놓으십시오..
4. 처음 시작할 때 하루에 한 번이 루틴을 최대 3 분 동안 반복하십시오. 앞으로 며칠 동안 점차적으로 5 분에서 10 분까지 점차적으로 늘리십시오..
요가 호흡 운동은 가벼운 천식 환자를 돕는 것으로 나타났습니다. 이러한 기술을 연습 할 때마다 약물 및 기타 건강 장비가 필요함을 눈여겨 봐야하지만 여전히 약물 및 기타 건강 장비가 필요할 수 있습니다..