보통 0 거짓 거짓 거짓 엉 - US 엑스 없음 없음 없음 오프라, MSNBC, CBS, 60 분 및 BBC Hoodithin에 등장하는 유일한 다이어트 알약은 100 % Hoodia 남아 프리카 공화국에서 주로 자라고 선인장에 대한 식물의 이름을 포함하는 몇 가지 제품 중 하나입니다 액체 형태로 더욱 효과적입니다. 그것은 최대 유효성을 가지고 hoodia의 활성 화합물을 추출하는 예술 실험실의 상태를 사용합니다. 액체 형태로 섭취되기 때문에 다른 어떤 약물보다 쉽게 흡수됩니다..
효율성을 높이는 한 가지 요소는 식물 학자와 신경 병증자가 그것을 추천 할 가능성이있는 제조 공정입니다. Hoodiaworks는 시상 하부가 신호와 반응 잠재력을 받도록 허용하는 포도당보다 강한 화학 물질을 방출하기 위해 뇌의 포만 센터를 자극하여 신체가 충분한 음식을 가지고 있고 에너지를 저장하고 감퇴시킨다.
다이어트하지 않고 체중 감량하는 5 가지 방법
그것이 신체의 갈증 기전과 끊임없는 일상 활동을 위해 물 섭취를 늘려야한다는 사실을 억압하기 때문에. 그것은 당신이 더 많이 먹을 수있는 음식에 대한 갈망을 없애줍니다. 메스꺼움, 땀, 빠른 심장 박동을 보이지 않습니다. 여드름, 캡슐 또는 액체 추출물처럼 운동이 가능한 균형 잡힌 건강 보조 식품을 사용해야합니다. 체중을 줄이려는 의도로 불안해하는 사람들에게 권장 될 가능성이 큽니다. 웹상에서 싼 모조품을 결코 사지 마십시오. 돈과 시간을 절약하는 대신 예상보다 지출이 많기 때문입니다. 그것은 당신이 적당한식이 요법과 운동으로 그것을 위해 일해야만하는 원하는 체중을 즉시 줄 것이 마법 약입니다. 다이어트하지 않고 체중 감량하는 방법
내 말이 무슨 뜻인지 알아 보려면 이러한 질문을 스스로에게하십시오. 당신이 생각하는 것보다 더 많이 먹고 먹는 것에 대해 생각합니까? 특정 음식을 먹을 때 죄책감을 느낍니까? 배고프지 않아도 유혹스러운 음식을 따라 잡는 데 어려움이 있습니까? 지루하고, 스트레스를 받고, 외롭고 화가 났을 때 자주 먹는가? 너는 공공연히하는 것보다 사적으로 다르게 먹는가? 당신은 다이어트와 식사를 너무 많이 먹습니까??
당신이이 질문의 대부분에 그렇습니다 응답하는 경우에, 당신은 아마식이 요법이 문제를 진짜로 해결하지 않았다는 것을 발견했다. 이유를 이해하는 데 도움이되도록 세 가지 다른 식습관을 살펴 봅니다 : 과식, 제한적 식사 및 본능적 식사.
:Over Eating:에서는 식사 시간이기 때문에 먹을 수도 있고, 배가 고프거나하지 않더라도 무언가 잘 먹을 수도 있기 때문에 식사를하거나 스트레스와 감정에 대처하기 위해 음식을 먹을 수도 있습니다. 그들의 체중은 그들이 꺼 졌는지 또는식이 요법에 따라 위 아래로가는 경향이 있습니다..
:Restrictive Eating:에서는 다이어트를 통해 자신의 체중을 조절하며, 최신 다이어트 규칙에 따라 언제, 무엇을, 얼마만큼 먹을지 결정합니다. 다이어트 규칙은 항상 변화하기 때문에 때때로 혼란스러워합니다. 그들이 먹어야하는 것에 관해서. 그들은 음식을 :좋음:또는 :나쁨:으로 생각하며, 그들이 먹은 것에 따라 자신을 좋다고 나쁘다고 생각합니다..
이제 자신의 체중으로 고생하지 않는 사람을 생각해보십시오. 그런 사람을 생각하는 데 어려움이 있다면 아기 나 어린 아이를 생각해보십시오. 나는이 :본능적 식습관:이라고 부릅니다.이 사람들은 필요할 때, 무엇을, 그리고 얼마만큼의 식량이 필요한지를 알고있는 것처럼 보입니다. 신체가 연료를 필요로 할 때 배가 고파서 먹을 것을 촉구합니다. 그들은 배고픔이 만족 될 때 단순히 먹는 것을 멈 춥니 다. 대부분의 사람들은 실제로 먹고 싶은 것을 먹을 수있는 것처럼 보이지만, 배가 고프지 않으면 맛있는 음식을 거절합니다..
본능적으로 먹는 사람은 의지력과 위대한 신진 대사에 의해 축복 받았다고 믿을 수 있습니다. 하지만 진실은 우리 모두가 본능적으로 먹는 사람들 이었다는 것입니다. 우리 중 많은 사람들이 먹을 것을 아는 우리의 자연스러운 능력을 :알지 못했습니다.:좋은 소식은 당신이 기꺼이 그 기술을 다시 배울 수 있다는 것입니다..
1. 마침내 문제를 해결할 완벽한식이 요법이 있다는 아이디어를 얻으십시오. 대답은 당신 안에 있습니다..
2. 음식에 집중하는 대신에, :배고프 니?:라고 자문 해보십시오. 기아 란 육체적 인 느낌이며, 식욕, 갈망 또는 욕망과 같은 것이 아닙니다. 먹다.
3. 배고프면, :좋은:음식이나 :나쁜:음식이 없다는 것을 기억하십시오. 당신이 정말로 원할 때 다시 먹을 수 있다는 것을 안다면 특정 음식을 과식 할 가능성이 적습니다..
4. 식량이 남아 있더라도 배고픔이 사라 졌을 때 먹기만하면됩니다. 클린 플레이트 클럽에 귀하의 회원 자격을 포기하십시오.!
5. 배고프지 않은 경우, 환경에있는 어떤 것이 먹고 싶은 충동을 촉발 시켰는지, 방아쇠를 줄이거 나 자신을 혼란스럽게 만들 수 있는지 물어보십시오. 예를 들어, 실제로 배고파 때까지 사탕 접시를 보지 못하게하거나 잠시 동안 다른 것을 할 수 있습니까??
6. 감정적 인 방아쇠가있는 경우, 감정에 더 잘 대처하기 위해 할 수있는 일을 자문 해보십시오. 예를 들어, 스트레스가 당신의 충동을 유발한다면, 대신 휴식 운동을 시도해 볼 수 있습니까??
7. 자신이 완벽 할 것으로 기대하지 마십시오. 불가능하거나 필요하지 않습니다..
본능적으로 다시 배우는 것으로 배고픔을 만족시키는 식사는 즐겁고 즐거운 음식을 먹는 것이 좋다는 것을 알 수 있습니다. 적절한 방법으로 다른 필요를 충족시키는 것이 당신의 삶에 균형과 기쁨을 가져다 줄 것입니다. 이 중요한 기술을 배우면 다이어트를하지 않고도 건강한 체중과 건강한 생활 방식에 도달하게됩니다!