한 달에 30 파운드를 잃는 방법

다음 달에는 10 파운드를, 10 월 후에는 10 퍼센트를 얻게됩니다. 이제 시작한 곳으로 돌아 왔습니다. 그리고 네, 당신은 세 번째와 네 번째 달에 더 많은 무게를 얻을 것입니다.

나는 이것을 다이어트 재난 사이클이라고 부른다. 몇 년 동안이 사이클을 2 ~ 3 회 반복하면 정말 곤란합니다. 이런 요요잉은 매우 흔하고 매우 건강에 좋지 않습니다..

피트니스 코치로 나를 고용 한 많은 여성들이 수년간 이렇게 좋아하고, 매년 도움을 청하기 전에 점점 더 무거워집니다. 그것은 자기 파괴적인 사이클이지만 해결책이 있습니다..

어떻게 1 개월 안에 30 파운드를 잃을 까 | 내 무게 손실 이야기

주기를 깨기 위해서는 사고 방식이 필요합니다. 저는 고객에게 Jen이 어떻게 도움을 주 었는지, 그리고 그것이 어떻게 당신을 도울 수 있는지 밝힙니다..

대부분의 사람들은 체중 감량 계획을 시작할 때 (그들이있는 경우) 오히려 근시안이되고 Jen도 예외는 아닙니다. Jen이 시작했을 때, 그녀의 사고 방식은 ';내가이 체중을 빨리 돌보 았기 때문에 평범한 삶으로 돌아갈 수있다';는 것이었다. 이것은 파괴적인식이 요법이다..

문제는 그녀의 정상적인 삶은 그녀가 처음부터 파운드를 쓰게 된 원인입니다. 따라서 ';정상적인 삶';으로 돌아가는 것은 선택 사항이 아닙니다. 이제까지.

Jen은 새로운 ';정상적인 삶';이 필요했습니다. 그녀는 장기적으로 집중해야하며 자신의 습관과 생활 방식을 바꾸어야한다는 것을 이해해야했습니다. 그녀는 운동을하지 않고 매일 매일 먹는 쓰레기를 결코 먹을 수 없다는 것을 배워야했습니다..

걱정하지 마십시오. 때로는 과자를위한 공간이 있습니다..

비록 당신이 그것을 깨닫지 못한다 할지라도, 당신은 Jen과 무의식적으로 비슷할 것입니다. 잠시 시간을내어 결정하십시오 - 체중 감량과 한 달 동안 좋아 보이길 바라십니까, 아니면 영원히 건강하고 행복한 삶을 살고 싶습니까?.

두 번째 옵션은 훨씬 더 많은 노력이 필요하지만 결국에는 훨씬 더 보람이 있습니다..

영구 솔루션을 찾으십시오..

:노력이나 고통, 어려움을 의미하지 않는다면 세상의 어떤 것도 가치 있고 가치있는 일이 아닙니다 ... 나는 인생에서 결코 쉬운 삶을 살 수없는 인간을 부러워하지 않았습니다. 나는 어려운 삶을 살았던 많은 사람들을 부러워했습니다. 그들을 잘 이끌었다. ';

-시어 도어 루스벨트 한 달에 30 파운드를 잃는 방법 다음 달에 10 파운드를 다시 얻고, 10 개월 후에는 더 많은 것을 얻을 것입니다. 이제 시작한 곳으로 돌아 왔습니다. 그리고 네, 당신은 세 번째와 네 번째 달에 더 많은 무게를 얻을 것입니다.

나는 이것을 다이어트 재난 사이클이라고 부른다. 몇 년 동안이 사이클을 2 ~ 3 회 반복하면 정말 곤란합니다. 이런 요요잉은 매우 흔하고 매우 건강에 좋지 않습니다..

피트니스 코치로 나를 고용 한 많은 여성들이 수년간 이렇게 좋아하고, 매년 도움을 청하기 전에 점점 더 무거워집니다. 그것은 자기 파괴적인 사이클이지만 해결책이 있습니다..

주기를 깨기 위해서는 사고 방식이 필요합니다. 저는 고객에게 Jen이 어떻게 도움을 주 었는지, 그리고 그것이 어떻게 당신을 도울 수 있는지 밝힙니다..

대부분의 사람들은 체중 감량 계획을 시작할 때 (그들이있는 경우) 오히려 근시안이되고 Jen도 예외는 아닙니다. Jen이 시작했을 때, 그녀의 사고 방식은 ';내가이 체중을 빨리 돌보 았기 때문에 평범한 삶으로 돌아갈 수있다';는 것이었다. 이것은 파괴적인식이 요법이다..

문제는 그녀의 정상적인 삶은 그녀가 처음부터 파운드를 쓰게 된 원인입니다. 따라서 ';정상적인 삶';으로 돌아가는 것은 선택 사항이 아닙니다. 이제까지.

Jen은 새로운 ';정상적인 삶';이 필요했습니다. 그녀는 이것이 단기 프로젝트가 아니라 오히려 습관과 생활 방식의 변화라는 것을 이해해야했습니다. 그녀는 운동을하지 않고 매일 매일 먹는 쓰레기를 결코 먹을 수 없다는 것을 배워야했습니다..

걱정하지 마십시오. 때로는 과자를위한 공간이 있습니다..

비록 당신이 그것을 깨닫지 못한다 할지라도, 당신은 Jen과 무의식적으로 비슷할 것입니다. 잠시 시간을내어 결정하십시오 - 체중 감량과 한 달 동안 좋아 보이길 바라십니까, 아니면 영원히 건강하고 행복한 삶을 살고 싶습니까?.

두 번째 옵션은 더 어렵지만 훨씬 더 만족스럽고 보람있는 것입니다..

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:노력이나 고통, 어려움을 의미하지 않는다면 세상의 어떤 것도 가치 있고 가치있는 일이 아닙니다 ... 나는 인생에서 결코 쉬운 삶을 살 수없는 인간을 부러워하지 않았습니다. 나는 어려운 삶을 살았던 많은 사람들을 부러워했습니다. 그들을 잘 이끌었다. ';

-시어 도어 루스벨트