건강을 먹지 않고 여분의 파운드를 잃어 버리는 것에 대한 그들의 핑계 인 사람들을 위해 그들은 포장했습니다. 건강식을 먹으면 일요일 내내 신선한 야채를 준비하는 부엌에서 하루 종일을 보내야하고 주중에 나머지 음식을 먹을 수 있도록 싱글 서브 baggies에 넣어 야한다고 생각합니까??
당신이 원한다면 부엌에서 하루 반 동안 신선한 채소를 쉽게자를 수 있다는 것에 동의하지만, 시간 낭비가 아닌 다른 옵션이 있습니다..
체중 감량을 위해 하루에 무엇을 먹는 지 + 건강에 좋은 식용 고구마 (하루 8 일)
우선 신선한 과일과 채소는식이 요법을하는 동안 간편하게 먹을 수있는 훌륭한 음식이지만 현지 식료품 점의 샐러드 바에서는 이미 시간을 절약 할 수 있습니다. 식료품 점에 샐러드 바가 없다고하더라도, 일반적으로 농산물 섹션이나 델리에 미리 신선한 야채를 넣어 시간을 절약 할 수 있습니다. 신선한 야채를 갈 준비 좋아하는 이미 그 하나의 파운드 가방에 아기 껍질을 벗긴 아기 당근 있습니다.
둘째로, 좋은 청결한 과일보다 더 이상의 준비가 필요없는 신선한 과일이 많이 있습니다. 사과가 완벽한 예입니다. 그들은 수송하기 쉽고 맛있습니다..
건강에 해로운 음식을 요리하는 것보다 건강한 음식을 조리하는 것이 더 이상 필요하지 않다고 생각합니다. 물고기를 굽거나 그릴 때 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 물고기는 자연의 패스트 푸드입니다. 물고기가 굽고있는 동안, 냉동 야채에 증기가 걸리도록 냉동고에 손을 댄다. 그러면 몇 분 안에 매우 건강한 식사를 할 수있다. 당신의 가게의 냉동실 섹션에서 이용 가능한 건강식 냉동 식사도 있습니다..
당신은 또한 일과 함께 피자를 주문할 수있는 시간과 같은 양의 다이어트 친화적 인 음식을 건강하게 가져올 수 있습니다. 중국인에게 주문하지만 칼로리가 가득한 Tso의 닭고기와 볶음밥을 건너 뛰십시오. 브로콜리, 마늘 소스를 넣은 새우, 또는 데리야끼 닭고기로 쇠고기와 같이 훨씬 건강하고 낮은 칼로리를 선택하십시오..
식이 요법을하는 동안 식당에가는 것이 금지되어 있지 않아도됩니다. 식이 요법과 체중 감량은 당신의 삶의 우울하고 끔찍한 시간 일 필요는 없습니다. 자기 자신을 미안하게 생각하고 먹지 말아야 할 모든 것에 대해 생각하고있는 집에 앉아있는 대신에, 가족이나 친구와 함께 레스토랑에 나가 건강한 선택을하고 정말로 음식과 음식을 즐기십시오..
가장 좋은 전략은 당신이 식당에 가기 전에 당신이 무엇을 가지고 있는지를 아는 것입니다. 그렇다면 메뉴 선택에 압도 당하지 말아야 할 것을 주문하는 유혹을 덜 받게됩니다. 식당에 메뉴가 온라인으로있는 경우 사전에 찾아보고 음식을 골라보십시오. 가능하지 않은 경우, 일반적으로 칼로리가 들어 있기 때문에 대부분의 소스와 엑스트라를 피하고 선택을 간단하게하십시오..
대부분의 식당에서 제공되는 음식의 크기가 매우 크다는 것을 알고 계실 것입니다. 주문할 때 강아지 가방을 요구하거나 그 강아지 가방에 음식 반을 넣거나 다른 사람과 식사를 나누십시오. 나가 나가 갈망하고 무언가가 있기 위하여 갈 때 나는 이것을한다 그러나 나의 규정 식을 위해 중대하지 않다..
대부분 나는 해산물이나 마른 스테이크를 주문합니다. 빵을 건너 뛰자. 옆에있는 고구마 (마시맬로와 갈색 설탕없이) 또는 옆에있는 채소를 가져라. 음료수 또는 다이어트 청량 음료; 그리고 나서 테이블에있는 모든 사람들과 디저트를 나눠서 달콤한 것을 몇 번 먹을 수 있습니다..
식이 요법을하는 동안 건강에 좋은 간식을 먹는 데 시간이 많이 걸리지 않아도됩니다. 견과류, 앞서 언급 한 야채, 신선한 치즈의 간식 크기, 요구르트의 개별 서빙 크기 컵을 구입할 수 있습니다. 건강에 좋은 시리얼 한 상자를 가지고 비닐 봉투에 담아서 바삭 바삭한 음식을 갈망 할 때도 먹을 수 있습니다..
더 건강하게 먹고 체중을 줄이려면 음식을 조리하거나 준비 할 시간이 없어도 할 수 있습니다. 그렇게하기로 결심했다면