여드름은 특히 10 대들에게 성가신 문제가 될 수 있습니다. 그것은 당신을 끔찍하게 보이게하고 다른 사람들 앞에서 나타나는 자신감을 침식합니다. 그렇다면 가능한 한 여드름을 피하는 것이 좋습니다. 물론, 우리 모두는 좋은 피부를 갖고 싶지만 그 중 일부는 운이 좋을뿐입니다. 그런 다음이를 처리하는 방법을 알아야합니다. 여드름을 피하기위한 몇 가지 팁이 있습니다..
1 깨끗한 수건과 베개 커버를 사용하십시오. 둘 다 정기적으로 얼굴을 만지는 것입니다. 당신이 더러워지면 당신의 얼굴도 더러워 질 것입니다. 결국에는 여드름이 쉽게 생길 수 있습니다. 이것은 당신의 얼굴에 여드름을 피하기 시작하는 최초의 거의 무료 단계입니다. 따라야 할 쉬운 단계 중 하나입니다..
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2 적절한 음식을 섭취하십시오. 가능한 한 많은 지방 음식을 피하십시오. 뚱뚱한 음식은 몸에 기름을 더 많이 유출시킬 수 있습니다. 여드름이 발생할 확률이 더 높아질 수 있습니다. 더 많은 섬유가 필요할 것입니다. 나는 그것이 소화 기관을 도울 수 있기 때문에 더 많은 야채가 특정 적이라는 것을 의미합니다. 그것은뿐만 아니라 당신의 여드름 문제를 도울 것이다 그러나 장기간에 더 나은 건강을주기 위하여.
3 변비를 갖지 마십시오. 여드름을 피하기 위해 매일 화장실에 가야합니다. 두 가지 조건이 공동으로 관련되어 있다는 연구 결과가 있습니다. 따라서이 습관을 갖도록 연습하십시오. 또한 이것은 음식과 물 섭취량과 관련이 있습니다. 두 가지를 모두 해결했다면 변비에 문제가 없어야합니다..
4. 깨끗한 물을 충분히 마셔 라. 얼마 죠. 건강을 유지하고 여드름을 피하기 위해 매일 8 잔 이상의 물을 마셔야합니다. 가능하면 더 마셔야합니다. 당신은 탄산 음료 나 설탕이 많은 술을 피해야합니다. 여드름 치료를하는 동안 설탕 섭취량을 최소화하십시오..
5 스트레스를받지 마십시오. 네 인생에서 쉽게 가져 가라. 스트레스는 일부 사람들에게 여드름을 일으킬 수있는 호르몬 불균형을 일으킬 수 있습니다..
6 알레르기가있는 제품이나 화학 물질을 피하십시오. 알레르기로 인한 여드름이 생기면 해결하기 어려운 증상으로 확대 될 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 처음에는 그것을 가지지 않는 것입니다. 알레르기가 있거나 알레르기를 피하십시오. 이 방법으로 여드름을 피할 수 있습니다..