나는 연설이나 세미나를 감사 할 때마다이 질문을한다. 내가 멈추고 사람들이 반응하기를 기다릴 때, 많은 손들이 올라갑니다..
우리 중 대부분은 누군가 또는 무언가를 당연한 것으로 여기고 있습니다. 우리는 그 사람이나 상황이 우리에게 얼마나 중요한지를 깨달았습니다..
예를 들어, 23 세의 나이에 내 투구 팔을 터뜨렸을 때 내 프로 야구 커리어가 갑자기 끝났습니다. 나는 캔자스 시티 로열스와 마이너 리그에서 제 3의 시즌을 보내고 있었고 어린 시절의 꿈은 끝났습니다..
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나는 야구계에서 18 년을 회상하면서 단 한 번의 큰 후회 만 한 것을 깨달았다. 나는 게임을 즐기는 것을 잊었을 정도로 열심히 노력했다. 나는 그것을 :만드는:것에 집중했고, 나의 약점을 극복하면서, 나는 길을 따라 무엇을하고 있었는지에 대해 많은 시간을 들여 보지 못했다..
우리는 종종 우리가 좋아하지 않는 것, 걱정하는 것, 또는 우리가 고쳐지고, 변경되거나 향상되어야한다고 생각하는 것에 집중하는 시간과 에너지를 너무 많이 낭비합니다. 우리는 :나쁜 물건:에 사로 잡혀있는 문화에 살고 있습니다. 뉴스를 켜고 주위 사람들의 대화와 부정적인 태도에 귀를 기울이거나 자신의 머리 속에있는 생각에주의를 기울이십시오..
당신의 삶에 대한 감사의 힘
이 부정적인 강박 관념을 멈추고 지금 우리가 무엇을 고백하고 누구에게 관심을 기울이면 어떨까요??
이 단순하면서도 심오한 초점 전환이 우리의 삶, 가족, 관계, 직업, 작업 그룹 등을 변화시킬 수있는 방법을 상상해보십시오. 우리의 삶의 경험은 우리가주의를 기울이는 것의 기능입니다. 매 순간 우리는 우리가주의를 기울이는 곳을 선택할 수 있습니다..
나는 우리의 삶에서 또는 우리 주변의 고통, 문제점 또는 심지어 고통을 부정하거나 피하거나 실행하는 것을지지하지 않습니다. 우리가 직면하고 직면하고 이러한 어려움을 처리 할 수있는 것이 중요합니다. 그러나 우리는 나쁜 물건에 집착하지 않고 우리 삶을 움직여야합니다. 우리 각자는 의식적으로 우리 삶에서, 다른 사람들과, 그리고 가장 중요하게는 자신에게 좋은 재료에 집중할 수 있습니다..
당신의 삶과 당신 주위에서 항상 위대한 일이 일어나고 있습니다. 당신은 매일 매일 놀라운 사람들과 상호 작용합니다. 그리고 이것은 당신이 그것을 인식하고, 그것을 인정하고, 당신의 생각, 말, 행동을 통해 그것을 살기로 결정한다면 그것은 :사실:일뿐입니다.
감사와 즐거움으로 가득한 삶을 살기위한 5 가지 원칙 :
1) 감사드립니다.- 인생의 많은 축복과 감사해야 할 모든 것에 집중하십시오..
2) 긍정적 인 생각과 느낌을 선택하십시오.- 부정적인 생각과 감정을 변화시킬 수있는 의식적인 결정을 내릴 수 있습니다.
3) 긍정적 인 단어 사용- 당신이 다른 사람들과 사용하는 말, 사물에 관한 말, 그리고 자신에 관해 말하기에주의를 기울이십시오. 가능한 가장 긍정적 인 말로 말하십시오. 우리의 말에는 단지 묘사하는 것이 아니라 창조 할 수있는 힘이 있습니다.
4) 기타 인정- 주변 사람들에 대해 감사하고 알리는 것에 집중하십시오. 진정한 삶을 누리고 다른 사람들에게 그들이 당신과 당신의 삶에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 알리십시오..
5) 자신을 감사하십시오.- 당신이 누구인지, 무엇을하는지, 그리고 많은 선물과 재능을 축하하십시오. 자기 감사는 오만하지 않습니다. 그것은 자신의 힘에 대한 인식이며 자신감, 성공 및 성취의 열쇠입니다..
당신의 한계에 대해 논쟁하고 그들은 당신 것입니다. : 그 대신 우리 주위에 좋은 물건을 축하한다면, 다른 사람들과 우리 자신 안에 좋은 음식을 축하해 주면 어떨까요? 우리가이 좋은 것들에 집중할 때, 우리의 세계는 변형되고 우리는 우리의 삶의 엄청난 부분을보고 경험할 수 있습니다..
모든 것이 처리 될 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 우리는 모든 것이 완벽해질 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 그리고 우리는 사람들이 우리가 원하는대로 정확하게 일을 할 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 우리는 현재와 마찬가지로 삶, 다른 사람, 우리 자신을 정확하게 평가할 수 있습니다..
너무 늦을 때까지 기다리지 마라. 어떻게 당신의 삶을 살지 않는지 불안의 정도와 정도는 개인마다 다릅니다. 특정 수준으로, 시험, 연설 또는 회의와 같은 스트레스가 많은 사건으로 인한 간결하고 가벼운 불안이 적응되어 신속하고 쉽게 극복 될 수있는 반면, 일부 사람들은 삶을 위해 소비하는 만성적이고 압도적 인 공포, 불안 및 걱정을 경험합니다 . 감정 상태는 불안 장애로 알려진 상태로 진화 할 수 있습니다. 종종 개인적이고 개인적인 약점으로 여겨지는 불안 장애로 고통받는 사람은 부끄러워하고 상태를 괴롭 히며 따라서 치료를 거부합니다. 불안 장애는 적절한 치료의 원인이며, 전 세계적으로 10 억 명이 넘는 사람들이 불안 장애를 진단 받고 치료 받고 있으며, 다시 한번 자신의 목숨을 지배 할 수 있습니다. 말하자면, 치료 지연은 불안 장애의 악화를 초래할 수 있으며, 이는 불안증과 삶의 긴장과 불안과 악순환의 연속으로 나타납니다..
당신이 시도 할 수있는 많은 종류의 불안 치료가 있습니다. 그런 단계를 시작하기 전에 불안이나 공황 장애를 전문으로하는 의사 또는 정신과 의사와 이야기 할 좋은 생각을하십시오. 치료법이 다양 할 수 있으므로 의사가 불안 장애로 고통 받고 있다고 의심하여 귀하의 특정 불만을 확인할 수 있도록해야합니다. 일단 불안이 진단되면 치료가 시작될 수 있습니다..
불안과 공황 장애에 대한 일반적인 치료법을 더 잘 이해하기 위해 의사 나 정신과 전문의와상의하여 이들 치료 옵션이 신체 상태, 생활 습관 및 기타 측면에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보십시오. 점차적으로, 무료 및 대체 약물을 사용하여 불안 증상 완화를위한 자연 요법을 찾는 사람들에게 인기있는 추세가있었습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 보완 대체 의학 및 치료법의 대부분은 기존의 치료 방법으로 간주되는 과학적 연구로 완전히 지원되지 않습니다.
일반 의사와 정신과 의사는 일반적으로 우울증 치료에 일반적으로 사용되는 불안 장애 치료제를 처방합니다. 불안을 완화하기 위해 사용되는 기존의 의약품이나 항우울제에는 SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors), Benzodiazepines 등이 있습니다. 이 약들은 과도하거나 비합리적 인 두려움, 걱정 및 긴장을 자극하는 신체 및 뇌의 물질을 감소시키는 역할을합니다. 그럼에도 불구하고 약물은 원인의 근원을 치료할 수 없으므로 많은 경우 불안 장애를 완전히 완화시킬 수는 없습니다.
불안 장애 통제에있어 침술과 아유르베 다 (Ayurveda)의 초기 기술 도입은 점차적으로 대체 불안 치료의 대안으로 받아 들여지고 있습니다. 이러한 치료법은 특정 기관에서의 장력 축적의 불균형을 완화시키는 내부 에너지 흐름을 자극하여 편안함을 회복하고 긴장감과 부정적 감각을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 꽃, 허브 및 식물에서 추출한 에센셜 오일뿐만 아니라 멸균 된 침술 바늘을 사용하여 이완과 에너지의 효과를 향기로 자극합니다.
젬스톤 (Gemstone) 요법이 여러 가지 불만이나 스트레스로부터의 이완까지 치유 목적으로 점차 많이 사용되고 있습니다. 이 요법은 불안 장애를 조절하는 대체 요법으로 채택되었습니다. 그것은 신체 감정을 재조정하고 신체의 특정 부위에 놓인 보석의 치유력을 흡수하여 부정적인 에너지를 덜어내는 데 초점을 맞추고 있습니다. 치유 효과는 각기 다른 보석에 고유합니다. 각 보석의 고유 한 색상으로 식별 할 수 있습니다.
다른 불안 치료에는 태극권, 요가, 댄스 요법,인지 요법, 행동 요법 등이 포함됩니다. 귀하의 불안에 최선을 다하는 치료 과정을 따르면, 귀하는 귀하의 삶을 다시 한번 제어 할 수있는 좋은 기회를 얻게됩니다..